BeiDouChef

3 N% @; S% C1 f+ A& t! K
tvb now,tvbnow,bttvb3 J! |# A6 s0 n; j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I( m, R0 y' y
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇  c2 ~# d. F2 E' H) U% J
【材　 料】公仔箱論壇- V* d3 O" |! Q, b$ f
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ]) b" b$ p7 \4 N5 E3 ^
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* s6 @  t+ K3 j* i' ]
袖珍菇         10公克
3 B5 h3 \) m1 m5 |' Y! ^www1.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克
( M; c' K% c* l$ i/ m4 A公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克3 n8 K$ {; @; \1 M: g8 [$ U# D) e
綠花椰菜         10公克www1.tvboxnow.com. P3 x( j6 C4 |# i3 b) w
白飯         120公克www1.tvboxnow.com! m  r8 o6 i: p: l( W8 i5 O
起司絲         50公克
! |8 e# ]" X' z) C# ]) ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) Z4 M( z6 H" B5 ~6 Zwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇# \* m  c, G3 ]) u) I! {; z3 }0 x
        / [4 X4 q$ Q( Q9 I) z# Y3 G) ?* ]
【做　 法】公仔箱論壇% p6 l$ e# B9 y" E8 I: R9 [
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
% C4 s$ a' H" dwww1.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 M7 ^0 X, L: Kwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇+ W5 q) ^0 s: K$ b1 V6 d+ U5 F

6 C0 U/ c: K- N' P5 D! I7 T公仔箱論壇
, L! n* g# \. f  t公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯+ Z/ l: m) w2 z* z( U- z, b5 z
【材　 料】
3 H" u9 d! n" d& \, |: Rwww1.tvboxnow.com明太子         30公克www1.tvboxnow.com: t, o5 V- x1 g
鯛魚片         100公克
9 L2 I% y- C! h# V青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b6 V2 C- X  g% d6 B: I
白飯         120公克* L, h7 l3 N! x! C
洋蔥丁         20公克
8 p$ n# j  Z/ M/ F2 x* D起司絲         30公克公仔箱論壇8 o6 j1 U. B  c# ?# {
【調 味 料】
, A' O4 X$ V0 r公仔箱論壇美乃滋         20公克
; u) B, K4 t! r" s+ |, ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h- j7 |) J  }8 T
5 c1 {' O6 R' T$ N& c( S% F  d5 H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; x1 ]3 h1 Z; U7 g0 [$ \$ X/ q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
/ `8 s; z' C& h  A4 H: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ B, q4 a1 q  q- G& m1 Z: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

  p- K2 R& p3 v1 v# k3 p; H& ~tvb now,tvbnow,bttvb& @3 `! [" t4 K! v. _' d# v! W
2 h- v0 d8 V. Y# l" X6 f$ o, ?! y
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇6 I8 k! ?5 z% |  l1 ~4 Y8 T/ N
【材　 料】6 P4 N7 J/ J5 P
綜合海鮮         100公克
5 p, v8 }# X. G0 G2 V- Hwww1.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克公仔箱論壇9 w! G+ R- g! J# m& i0 g; _* q
蔥段         10公克
) C) a/ w9 S9 h% lwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
, n6 i  S' o3 H" w8 G5 J( dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇8 ?" N/ I; r% O1 R- l# t3 H/ H+ e; u

6 b# K$ R: A# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! z. k  G4 A  O: ~& M, Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com7 H4 V! F+ v1 ]( [
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b& |" U+ g; M% {3 L/ U+ X
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 _6 V  x8 B2 j0 f) Q" a8 e4 C3 u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, e3 X' B: S  n% h' w# S: g, p公仔箱論壇$ O5 Y; V, J0 V/ S
公仔箱論壇5 M6 s% f2 K) \8 I7 d9 x
咖哩培根蟹肉焗飯
6 ?+ b; I3 E7 u# q, {! w. _【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. m% E9 A* W! S0 ]" U! _/ G
培根片         50公克
3 o3 H4 X' M' D9 i% iwww1.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克
6 Y+ f. h# \( R& c5 L7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
& K4 E5 y# G' o3 d8 |8 U白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! v3 |7 ^4 p- t
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F8 z5 W6 E) j! w% F3 @$ N
【調 味 料】9 @7 c$ h$ ^' @! {# S" ^
咖哩粉         2大匙
3 A% Q7 s; {: ?0 Z- h( X公仔箱論壇水         100㏄
' @0 }* F) Q9 x# O公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ }2 g  r# G" |: Z, N% [8 i
7 W3 M6 |# n# F) f2 z
【做　 法】
( n0 J0 {$ y" a5 @, d: x1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* l- D5 {) o3 N- Mwww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! e7 F0 \) y" k4 A% Y' b公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com3 i" [1 ]- R6 M1 D$ {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 W5 x0 Z0 w1 s1 O; ?0 rwww1.tvboxnow.com
3 `# L# H, J- r" D* Dtvb now,tvbnow,bttvb$ E: O$ @6 W* e& g6 o2 }2 ~
野菇蔬菜焗飯
/ r$ L4 G$ X  S, b) P) j8 `* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 x$ G2 x9 Z4 X1 B. L2 x生香菇片         30公克
( U8 {. m- ]( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
  A9 s" j  U8 e( |. K袖珍菇         10公克
: S: C8 n. C1 \% A洋蔥丁         20公克
& _+ x; L# X8 _/ j" q: m白飯         120公克; b* e7 b  y6 h! D2 |
起司絲         50公克
, m- ?+ t9 q8 i, j( ^! a8 f/ w【調 味 料】
5 d. E! @' j; C3 k  B2 }公仔箱論壇鹽         1小匙
! M( X& p+ B9 l) X        " ]! G5 u# m3 |- Y8 `# A
【做　 法】
1 h# l7 {& c; Z1 e' d; U* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。* G  }  x  d" i8 ]2 e3 z! p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; s$ Y" K4 n8 C7 Y: w% A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb" Q9 z" Q: p( ]3 ~- x! j' V

2 `9 b9 Y* K! F9 ?+ S' {公仔箱論壇
$ D9 x6 j: G/ j% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
5 R0 J8 v% L: y, pwww1.tvboxnow.com【材　 料】
/ H9 D, a- k& M$ u: S+ P, L+ ^" @) O鮮蝦         6隻. m/ Q& ~0 `6 V6 Y- `
洋蔥末         20公克7 @- T' |5 k' E$ L. K  c% q' |& N- _
白飯         120公克) v! {5 Q8 [& s
起司絲         30公克公仔箱論壇, B( J6 C9 `+ D3 [) w: ~5 @
【調 味 料】
; H1 @) E, D% P7 y4 `! A5 q7 m奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; n$ M  E$ F9 t# P! `( p
鹽         1/8茶匙
2 \. _% W  z  V' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O/ N9 V6 w1 H3 v; R5 y
【做　 法】, m8 c  u4 i8 ~" u) B  H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
1 n: n: H1 B+ ?3 V( `1 |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u" H( l9 C1 f  j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! i! q/ d9 W, x& P

/ c- e" x4 ?% r9 R( w+ U8 {$ J0 H9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D' U: G* C& A+ u1 G2 L
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' |" \7 J$ n3 v  {/ U$ n4 @
【材　 料】
; U# w) h& ?: O! y( F! E4 E- owww1.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
- L% h% v' n" y; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克9 F- e! V8 D0 Z" ^3 x' S
蕃茄丁         20公克
4 e7 [" @3 M( Stvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克. P6 }3 g, ~7 J' Y( e9 B& N9 e" @
白飯         120公克
3 J9 b+ `# i/ c) L/ I. q起司絲         50公克
2 ~7 h# x3 y& z4 i. b( r5 ~4 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; X: \3 H0 w8 e$ Z0 Y  H
鹽         1/4茶匙
6 C/ P# W( u  j8 \+ L" g        
) T0 Y" {  ^& u6 ?; y+ }. W' vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- \, O  @4 }4 @3 s
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' D% k# q4 h# [+ c' S' Kwww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 B& H9 n, S8 H7 y- {www1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P! Q/ F  c* j6 A* L0 w0 ^" Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇* p% u! [' A! B% R) S0 Z  Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W$ v0 {6 X; h' h& b. ?

0 \' S' }* a' e* a紅甜椒豚肉焗飯
% G0 B/ o$ ?+ t# z- N+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% W: f# E; d7 |+ D梅花肉片         100公克
% [9 S: t1 ?" L: ]9 ]$ vwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H6 R- X0 @+ y
紅甜椒丁         10公克
) {) i& B& N$ `( K+ K+ v+ ~www1.tvboxnow.com青椒丁         10公克+ R4 J- a; _" u+ P& u0 s
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Z7 q. v- N4 X) s2 t
起司絲         30公克
8 q9 }9 o3 Z. x# ?( f) {3 L: f  cwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
2 k5 S  ^2 Q( U% ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
* t3 [" Q- ^- D6 S; q2 q4 t. Z3 R公仔箱論壇高湯         100公克: n# h: t8 E2 E4 z# P: e4 L
公仔箱論壇1 M( T3 F/ e5 }/ `- T% D$ T
【做　 法】
  @/ o* [% E7 Z5 p. K7 q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇7 L- ]0 b+ @6 C/ h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 q4 _; k- T4 g% A. Z! Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& }+ D$ d& ~6 D" C/ K- `3 c) Uwww1.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯
7 B) r5 `' }0 X* {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ @5 y8 X9 J5 h* ~, ]9 S
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s1 k; o8 ?* D6 M; M; ^! J
花椒油         1/2小匙
& i7 f- x" o1 Q: R* o辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- d& W2 B% A% @& \
蒜末         1/4小匙
4 U; S1 a* ]8 y# t公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
+ V# ]5 i: T1 l: M- Q8 e  Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克# G2 X" q5 e' A* C0 v% o3 O
起司絲         50公克
3 H8 F7 o" h: s  l$ etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R9 t6 h1 N- v  `0 D& I/ _
醬油         1/4小匙
) v( I* y) o, h8 c, _6 k公仔箱論壇辣椒醬         1小匙公仔箱論壇0 s+ M8 ^& A8 C' L
糖         1/2小匙
" V9 ]4 W; @1 k% }& q$ @8 ywww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙
# P, J. t9 U  ]www1.tvboxnow.com高湯         200㏄! I0 J0 S% c$ J- J& T$ n- _: u) H+ U

- Z+ s2 a4 a& B/ H9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: ^: J* J# z: u" C& Z/ k  a3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" r7 \4 N5 }2 `* h公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
5 ^/ z  ]. u: u4 Y; `3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) i7 f$ r% x# K- O; Z* C2 z
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇  X% Y2 J4 [) I+ Q7 u' d
【材　 料】
; u. H. p0 r% h1 y9 o3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
- @! A' ], l& F- B1 ^4 B' E# A白飯         120公克www1.tvboxnow.com7 ^( \0 {4 W/ I. i1 L
起司絲         50公克
8 K+ ]( [8 K% S  C, p公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! l0 U5 x9 M6 t& X
青醬         2大匙
; f: Q' {2 [( s) ?www1.tvboxnow.com) S; \' |0 [7 D
【做　 法】公仔箱論壇, A; D6 \$ U5 W# H1 q( H1 v' {
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
8 n; Z1 B% I( V2 x" A8 _2 h5 G3 G3 F2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
0 @( T$ z& K- I, vtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com1 z9 ]2 ]/ _1 \* I; A2 Z7 N5 a: _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; L" |2 d" r& h1 x$ B
辣味中卷蕃茄焗飯8 y* ]1 \1 Q( h
【材　 料】
8 N; s1 E5 i* f0 G公仔箱論壇中卷         150公克
8 m" M# ~  W6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
, f5 R$ C% d+ j: _6 N6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
- q7 d( B0 j# ~8 p7 X5 ?- Ctvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克www1.tvboxnow.com, x  V8 R& E0 d" o. K8 E
蒜末         2公克
' q1 c+ o; q2 S- B0 g4 j; B% jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
. S0 y# t( q  s5 ^+ A7 w白飯         120公克
, P7 S- d# \- [& d3 u' {【調 味 料】
& r) ]7 B" H9 }+ a紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e4 Q+ {3 |+ p' E# s$ q/ o, E9 f

  t8 u* |( x2 [0 C$ hwww1.tvboxnow.com【做　 法】
9 H$ X( _* k- @$ f6 J( C( r  `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 U/ T6 V& L7 O8 h: x; D0 u公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 X) h1 v$ K8 I+ H- \! X' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( i- ~" E- b- _) n, V! d蕃茄豚肉焗飯
6 g. `: Q. i% b+ E* d: p【材　 料】0 S# \) B4 N; i8 f% N  D
豬肉片         80公克
, S0 ?$ r8 X" R2 H  n公仔箱論壇洋蔥塊         20公克www1.tvboxnow.com6 `% d) ]: m) M/ R1 Y1 [
蕃茄塊         30公克
: K& D. k! d  V3 G% Z' d- Nwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克
, W( b5 t1 J" W2 p# y* n公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇0 M% x! g& d0 s" `$ c: h
紅醬         2大匙
$ n, M! x( v# E0 R$ s0 n2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ O% ?$ O5 k) A, f$ ^, u8 ^【做　 法】
$ v0 n# [9 T2 e, E5 m/ ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. E8 [: D. @$ C公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com0 d$ ~6 Q6 X7 Y! c- L( r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 K; t! q2 f, u4 E, }! p
匈牙利牛肉焗飯
* p% l' g& ?# _( c2 v0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇1 x3 x$ _- M+ P
牛肉片         80公克1 y  s4 [2 `/ G2 Q: g
洋蔥塊         20公克
* f- u3 w8 D; D% t起司絲         50公克
) O3 Z' N, @% L5 I2 Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 q: k! ?* d+ c2 ]$ [; Owww1.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙
4 x" V# l6 s1 M' _7 J6 P: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇' W! _& H: `  T( z( b6 U
       
4 n/ {0 d: N! g% R2 J) s【做　 法】www1.tvboxnow.com& m/ P0 }- }. d5 n& G, B9 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。. ~3 x& z4 |$ f- i; b' L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# L  f& g6 B9 B' P3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' S" ], ]2 z) l' `2 x7 y
青豆咖哩雞肉焗飯
8 t* n! J+ B( O1 Y公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& {8 y8 [( k5 F( G  B  r, K
雞腿肉塊         150公克
* E2 F. S6 C. r; b洋蔥丁         30公克公仔箱論壇+ u! w2 b9 n; r" E
白飯         120公克# h* T! |  @8 H: ~; D) G
起司絲         50公克/ M( N% S* `6 Q  j: E  P
【調 味 料】
8 _. u5 c8 Z! l: I1 j3 qwww1.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
. |2 A: h4 S0 b0 _; J2 |+ t5 k鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 n* O/ v! W  C/ M# Z% k
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l. ]- O5 y' y
【做　 法】
  C. u. j) L9 o* W" A" [' Cwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# i, L* k  C; a1 {# l+ [& utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 Q& }4 ^9 F$ w  a0 a# @- X% ~5 U, h3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" y! D) z( p+ i/ r
地中海海鮮焗飯
0 B- w. d- E& _* p2 S% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! H7 Z! o, m1 m( U4 I8 L& Z
綜合海鮮料         200公克www1.tvboxnow.com* H) _1 \; E) F" S; z% i
白飯         1碗
( K; T( Y5 H3 A# i4 `" I1 i! l( [白酒         50㏄
' r. l  ^: {8 V6 t紅甜椒丁         30公克
# q# u" L2 z4 e青豆仁         30公克) k; g' ~0 P, {% R5 N( g! t
起司絲         100公克www1.tvboxnow.com/ \8 S  S$ p" g) q1 c+ w2 {$ z4 o
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! Y2 p; m) N$ S
洋蔥丁         30公克
9 i8 y: k" _- b; e; Bwww1.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
: N- p5 A- c- p公仔箱論壇【調 味 料】
: K7 s: n* a1 G9 L) R" b0 X7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
& Z1 C4 d' l" ?' X1 |2 {1 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R( `& E5 Q8 w1 z) q( ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 E  k) |& Z" z1 }7 y' Q" {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。# _) s+ u/ f2 o/ R  t, U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
. @, x  V- C9 m( b/ H( N公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ j! ^$ o# b! V2 T" h3 ?: ^/ w5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* W$ S, N2 P. F7 N3 Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
. v9 c$ M5 R; Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# M0 U- }1 u# ?公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
: w! G# d* _0 K1 C6 \白飯         150公克
8 i' |9 Y& h! b蕃茄片         50公克
0 e6 _. ]2 D. a! }7 l3 r冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R7 H' `; ^5 s% e
起司絲         100公克www1.tvboxnow.com- @$ z5 m: I0 k  k7 ]3 M: |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 G# ?% D" F# u+ d% l
鹽         1/4小匙
- @8 W. Q% F7 ]5 Ywww1.tvboxnow.com       
1 l7 g3 j" y: a* }4 k  S公仔箱論壇【做　 法】
5 P: ?1 u' M, z! S. t' {, cwww1.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
# H2 C9 A% |  a# c  V/ q1 R公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 t" n2 ]3 N, s! V1 c$ y3 b

" z$ A" {, I/ I1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
6 N7 o. j( V7 }$ G5 S& S" j8 V
3 Q  \, P5 P' D# z3 I" a各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www1.tvboxnow.com0 X: U- l/ ~! v: W
熱騰騰獻上!!!
) N$ d: u! e" z6 F- Q公仔箱論壇
9 y8 {- y" N2 T# t" n' O公仔箱論壇Rice 米飯 ' n& y: b: A. G* g

7 i( D' P' `. nwww1.tvboxnow.com
# P2 g, ~2 s$ m, G5 S0 \2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯5 E* E/ [' o& w. a4 F5 J* u4 Q" i* R
【材　 料】; ]" f$ X, w( @( B8 v: D
炒飯：. G. ^2 @# ~( i) U7 D
白飯         220公克
* y+ M- Z, Q- g: J. x0 twww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G! k! ~$ k! w& H8 j% Z; }
蕃茄醬         2大匙+ G" h- S8 \# c3 t5 J
白胡椒粉         1/8茶匙
0 |/ d" {) ]4 ]$ h9 Ltvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
0 H3 N; I" }5 g; P/ u1 T5 [雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com: b# a  a9 W5 m8 ]2 g% R! f
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com6 g6 \1 @. ?) }* _2 U# `
www1.tvboxnow.com/ |7 S6 X3 V- a. D3 D* W) i; o
【做　 法】
$ H0 n& v8 A# e5 C+ l1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ a6 O% {; A9 o. K2 m* Z! mtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。/ `! F5 r# V' d
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。7 _8 W6 J. c5 M6 l
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

- z) A$ F  F4 L' s. V
歐姆蛋包飯
: E6 a7 F, L) [" L8 e公仔箱論壇【材　 料】
* u) G1 G3 R) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：  y- M9 o% h7 @4 K3 |1 f# z
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j# n' Z) S- y3 C+ M
鮮奶         1大匙
6 v% i, t" x$ s" |) H5 @9 N' {鹽         1/4茶匙
7 g. i: b& [  X  j% E: R- a& J+ s" [炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb" _! ^- j, |+ m! a, n
白飯         1碗公仔箱論壇, E$ |1 n: S5 c' B- C, j
熱狗         1條
4 a) n1 g# F0 m1 t3 Y洋蔥丁         20公克
1 B8 `$ N2 s, P' ]% Hwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙( T. o7 n' y# W( H
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& L. {7 N* s0 _; Z6 q
糖         1/4茶匙, [$ E: C; d  O% F) h( X& N/ B3 v+ c
蕃茄醬         1大匙
; Z$ ^7 V8 l9 h& y* Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i  L, c  L6 u$ C3 [
【做　 法】www1.tvboxnow.com* |5 C/ C2 P! W1 U  N: m4 m
1.熱狗切小丁，備用。www1.tvboxnow.com9 i+ H8 l9 f) p3 ?) {
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇3 d3 ~2 M) t8 d9 Y
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。, t9 \+ E3 D" R3 E6 A
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

& q* e# t0 v; g3 n3 t9 I1 t
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ v6 y+ f  G! ^& @5 F0 h3 l
【材　 料】www1.tvboxnow.com9 b) y+ Z( W- T( U, b
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 q7 a9 }3 P, I3 H0 l7 H' H! K" {
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb. X! m3 u2 X0 ~* Z$ S7 A# B
蝦仁         30公克3 `4 Z/ K6 E" r8 p  H, o$ c: _( B; p1 e
青蔥末         30公克
$ Y% B4 z6 |2 J3 Ttvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克4 }! A3 \2 E4 _2 k" G8 O" {
三色豆         10公克
( C- T, {0 F- d! p" T, q" t: S杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇+ P& \8 Q. g4 X4 z7 |4 }
【調 味 料】
1 ^1 ?6 w, Z1 T7 ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇! L; B0 W, O: q+ w, o* @! ]
蕃茄醬         1大匙  y" a5 E: |( E. T) `
白胡椒粉         1小匙
3 F; Q& F% p" N5 [' @: k& ]
# j# I, H, O1 W1 _0 A公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ c$ Z& f) m* [: W; h
作法：tvb now,tvbnow,bttvb  F; l2 L6 U* i6 x: B
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]  f( u1 B6 l0 Q+ n
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y) d5 l# L' {8 K6 V
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w/ v5 W. M# L% X  l+ E
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可