BeiDouChef

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( a+ \& Z# G; K8 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ Y; }% v+ Y/ `" N: c" |
什錦蔬菜焗飯, w, S0 v4 u. t2 g8 c
【材　 料】
9 I3 N. z8 y$ I. ]# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
, V, l$ y( o& U) X蘑菇片         20公克
2 B! u, O+ w4 r8 Y8 O: d" rwww1.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
8 Q, H8 L7 C# s+ `% N7 _紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F4 m' w* P+ i  a  j" V( P" V
黃甜椒塊         20公克
0 _% P) l' P6 M8 Z) L& f" h$ {www1.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
0 z* v$ C3 K( D. D白飯         120公克# \! m2 H# j1 d) U5 k; i
起司絲         50公克公仔箱論壇8 l1 ]  E- b* q. r0 ?* k0 P; k' {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 y$ ^) w, z6 G& H
鹽         1/4小匙
* A$ j9 l9 Y' G' O6 G4 ]www1.tvboxnow.com        
% }3 R% v# G4 @. Ewww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com( f5 o* o" f' s" [' {7 }
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。& W+ u( {: N5 N# F, l2 ?
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% i1 L* Q  Z5 s: L7 Q6 v: h公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 N% a* S3 M) ~2 z% |7 s. \: {

. l3 m# D& }5 W: Z* x7 b; }; l公仔箱論壇www1.tvboxnow.com( F3 `% G0 @* @- _
明太子鯛魚焗飯
9 J4 K/ Q0 A  V8 bwww1.tvboxnow.com【材　 料】
$ G, l$ G0 y$ A8 X" S# owww1.tvboxnow.com明太子         30公克
2 C) o8 H2 _2 C! d公仔箱論壇鯛魚片         100公克
" ?" _5 s( A4 s青豆仁         20公克公仔箱論壇$ t. J0 I" q- G( F8 {
白飯         120公克
2 [; j' Y: T9 B) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^: L- z1 f- }6 {* Y
起司絲         30公克
, o7 ~+ [' @# N# q! P- B+ ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; b; \+ A9 k* f' f5 }' Y& ?* B  k美乃滋         20公克- M9 Y) o4 x2 g+ t# G
鹽         1/4茶匙
/ v2 ?" |) R( J6 S) N
2 Z3 z& ~1 @5 }, m5 P6 k3 S【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k4 |, T! H  N, h  M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
& y2 e) \: f9 K( R: O公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* X7 S/ x/ ~. d; f+ d6 V! a* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  p( K! f! y( U' z% x$ Q( Jtvb now,tvbnow,bttvb
# x, E/ N: V) u/ M! t% W8 Z  j7 m, r8 C' R/ h
韓式泡菜焗飯
0 ^& `* C, N7 y公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com6 Y# a9 J( F5 L( ]/ _
綜合海鮮         100公克
) B. e+ r# E- z4 k$ Q9 ~8 I. C1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克. h: W- f' p+ S6 P8 r, H  c9 W! Y: X
蔥段         10公克
7 I2 A0 B. \5 c2 K, n; X白飯         120公克* ]7 Z& A* [% O6 d, |
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% _, q( o  o! p, P

- x7 u! ^7 W6 h7 a; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% M0 @. e- Y( i5 O) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& w% P- c  T; H0 }& P2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 U# U# g4 }: M$ t; }7 F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  l( F0 L0 {8 |. \! F3 `4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. }0 Q) i* D) T3 {( }7 M
* G' k# ^. a) X

. i* d( q; N4 O3 _9 L. q/ a8 s公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
8 Z) |1 w4 e; Z) |  ]【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \+ N8 R) E9 E( I; o
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 G7 \6 _, n9 b& [" C: O' X. i1 ?
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇) u6 h# X" f; m- ~, |% p3 g  [
蘆筍         30公克
) z3 G$ A# L0 W1 W: ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- O; N) A* Y8 A. T& L# H  |
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ~, U. K! R& ^- X. `) W
【調 味 料】www1.tvboxnow.com8 i  F' ?- i2 A; _+ i
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# W' X  n5 e) o" T% j7 B0 ?
水         100㏄3 C# h% A6 _3 F1 M$ r
鹽         1/8茶匙
- s* w, g8 w, B% f1 l
* L1 k; b  ?" V5 E/ R1 @4 h: a4 V( I【做　 法】www1.tvboxnow.com% M  ?9 j! q. X4 ?, z" M/ n
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
% x% \  U7 T5 jwww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& O5 z6 e: F6 s9 @公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 H' [. y7 K, b$ m  z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 A/ b/ u% z4 V/ r9 S

$ U" i# O7 W. G. t" twww1.tvboxnow.com* B. d7 ?! e8 C; C2 Z  U
野菇蔬菜焗飯3 `' u9 v2 S! [: C6 W+ g3 O5 ?1 a
【材　 料】
+ ^+ m" G: t- @* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克1 y4 E2 w) G2 j1 v  ~3 K* H/ Q
蘑菇片         20公克
; c- L' z7 o" ^9 y+ e4 L% d9 }袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& v3 U3 ]: L; _) R7 ~+ ?/ s8 c
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" h( M6 Q% k( E6 ^, G6 I) R" d
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G6 c4 l( p7 F0 r8 p9 N
起司絲         50公克
  R; c8 y) T: h5 p2 G$ w4 W【調 味 料】www1.tvboxnow.com( |. L7 E3 F, G9 |5 W7 S. x$ l9 ]
鹽         1小匙  V( o( s6 c7 R) v' |" T
        $ ~% t. E9 U) G4 l( a) n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ G% _2 }7 B& o& I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇3 e+ Q# H* L' I* L( ~* W7 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: _' e* x3 Z% g. x公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ p/ }! W/ x8 O7 zwww1.tvboxnow.com. c. ?! U- @0 x  X( Y

3 H( L' c) z& H: @  ^公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯% M  g4 \, E! [8 @' j, g7 `
【材　 料】' c0 j8 e4 S8 v! V- ~
鮮蝦         6隻1 F8 w7 K8 C7 \" y3 A- U+ l0 l
洋蔥末         20公克公仔箱論壇8 E& N/ S+ E. J8 J$ r1 i& H
白飯         120公克# u+ s4 c8 X. T
起司絲         30公克
" C5 V( k2 W9 H公仔箱論壇【調 味 料】
' _0 V' {! y+ J; N$ x奶油白醬         2大匙6 y; q  z) v8 |( E3 H, w1 B. [6 h
鹽         1/8茶匙3 x7 l' U* S" u$ I9 G& l0 d! e7 F

$ S  }: q$ M5 ?2 l0 |【做　 法】公仔箱論壇% {0 j9 K  r/ Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇# A% O# s. Z0 D( B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 f1 p! g- u, W5 O9 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 V) t5 E! p( L- W# P/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y7 U! O- d6 s6 W  R4 ?www1.tvboxnow.com. j. e2 H, z% ?% y  w8 j' A/ e2 G
西西里海鮮焗飯
! T) S- v! D4 h( z6 v5 j  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' u9 Q% o% _. I1 q; _綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d0 ^) t, K* J4 Y, ~; m; v/ J, Y
洋蔥丁         10公克
( m4 L# t* x8 w1 z2 {0 R, t5 e" }蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( K1 S, R7 E% p; C# P0 ?* _/ h
黑橄欖片         2公克
6 [. B* ~5 g. S$ ~白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o* {7 p. _, t4 e) d( k
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com: D4 S  q8 w& _9 `0 x$ ~( ]
【調 味 料】
; C* A( N" m- _0 u7 ?0 Owww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
: d2 ?% t! D6 x; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www1.tvboxnow.com9 W7 @4 X: h' G+ l( ~
【做　 法】www1.tvboxnow.com. C7 t* E- `" c+ t6 n, u  k
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb  `" |7 G/ P1 m* a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
2 L" {' `3 [* k4 gwww1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 v) H2 g5 y2 ]+ v3 x, F3 k( E4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* \) K, X( u! P" c, }( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W- t4 {$ r1 L0 r! n8 D1 ]9 A  t
www1.tvboxnow.com( U9 ~1 ]/ m3 g6 R& }* O* @
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# p4 @  ^- p. D5 \
【材　 料】www1.tvboxnow.com7 v4 l5 i# I: r" }% z* E
梅花肉片         100公克
9 K4 }4 y! p; V1 L0 \2 {, B, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com6 T4 s% |2 q; ^  X
紅甜椒丁         10公克
+ `- {& t# Q/ W, V青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ |7 n. S' ]! P
白飯         120公克
; Z5 a  E1 i8 d- s起司絲         30公克
9 Q2 G# S6 d" E- Q7 p( G0 V& T1 t+ h【調 味 料】
  Y) W) t+ g0 m. A& qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
8 @0 K& k! K- mwww1.tvboxnow.com高湯         100公克
! i8 n8 }  q& _9 U$ K1 q! ?tvb now,tvbnow,bttvb( R+ \; |# G2 r9 [
【做　 法】
5 T8 O8 S4 r& j7 h4 e$ v8 v# hwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇" }: b9 z: [7 W" _: I  n% D3 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com7 Q2 O: l+ o1 f! ^8 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# Z) P; G& t& _+ O" B; o3 z1 \
麻婆豆腐焗飯
$ h. W8 L7 L+ j# m- x【材　 料】
) E/ M9 |8 t' y2 K# f, A: a9 R; O4 D公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
9 W% D2 X! d- Y/ K5 d. W0 q花椒油         1/2小匙
) R; O0 T; H5 [9 f' S* D辣椒末         1/4小匙: q: j7 p) ~+ S  G7 w% P. K7 B
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% [8 Y. o4 e+ X* w
蔥花         1/4小匙
) K. `! {* W6 Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. O3 j$ G  y7 t) Z" Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% ?$ z1 R, Z) t
【調 味 料】
+ M  x% n6 D( Q" c醬油         1/4小匙0 s* {) Y1 v& E- \% k1 Z
辣椒醬         1小匙4 _+ U. h. R  a( w! M0 T8 Q
糖         1/2小匙公仔箱論壇  C% e, Y. c/ g) n# ?
白胡椒粉         1/4小匙  A! x' }3 e, I8 F7 `0 i
高湯         200㏄
6 c4 i$ p. |# ~; ~7 Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 _  a1 F; l" }% o$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 @/ a% T; [+ W4 _$ l! q) _0 R# j1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o4 m4 y* N. r! r7 O% t/ B
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
9 z5 A$ k* Y( b' c! w/ w- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 n# `# W; G; ^" u' {
青醬鮮蝦焗飯
/ A4 M( g. V) r【材　 料】
6 }( d' O! o" g公仔箱論壇白蝦         150公克3 @  z1 U; j+ U" @$ h
白飯         120公克www1.tvboxnow.com& x' @0 b* w' S3 E+ A5 N+ Z
起司絲         50公克
0 l- |5 n$ v; @& ^3 qwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
% {* A5 {( a( d# M( T9 J( N青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Q1 K) c2 R/ d5 C4 ^/ w

! ?! K7 I5 Z: D0 o* Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 x7 L- a/ _) P/ N4 d
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。' T$ F2 u) L3 c/ P7 F, Z
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www1.tvboxnow.com7 N" m" |7 J1 l( X
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# K. e6 L% R& u6 P9 V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) L6 \) s9 `3 R+ h" A$ m, k$ P5 {6 B辣味中卷蕃茄焗飯
3 G1 q6 G, A( h) b* dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇. o8 `! X& k. a3 ]; p+ `
中卷         150公克
% e( b% B: o/ X: z# c: T蕃茄塊         30公克公仔箱論壇: z. t: v' {9 H, {2 f$ N8 V7 _' K
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com& l4 v+ ?+ T( g
辣椒末         2公克
0 y7 u+ }  ?6 ^4 s蒜末         2公克
) W$ j4 V# c: i9 m8 wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 _% {7 v/ o* i" x1 T- X( Z( j
白飯         120公克
! @4 _5 p: H: j& N! H6 j) F8 d2 X【調 味 料】8 n' u: D# O/ s$ Y) e7 W
紅醬         2大匙公仔箱論壇  d5 H9 T" U% b) A9 c) r
公仔箱論壇5 ^  @/ }- ]9 [3 V3 E1 t
【做　 法】
+ q0 ?$ [7 s6 s6 j5 [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
# w/ R1 a: n$ z! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# p7 R2 B* \2 y2 _/ W" |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V, N+ W% |; y
蕃茄豚肉焗飯3 g  A8 P8 k& e( g* n* u/ _
【材　 料】
2 `) P$ B( _0 ~: d# S; `豬肉片         80公克
5 F  ~& n  T8 W+ W) L1 |6 {  {公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
8 g$ ?7 q% U/ I. ?1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
# ^( o! L, L8 J- r2 _' Rwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克
- p! h, A1 W+ \- W+ }- X: Lwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
2 t, M/ N& W! K3 {- K( \& p/ b8 S  J公仔箱論壇紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# Y! R$ v; z0 v/ \4 \% B( v
        www1.tvboxnow.com5 M$ v8 M3 u! D: c( L$ U
【做　 法】
" [  Z2 W6 U4 j0 b" n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 K' a2 V) K* F9 G. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! v, N6 D$ P, n3 `4 d9 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 u3 Q! @- Q$ I- d. b" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇, n8 q  ^- `- n+ r5 q' |
【材　 料】
/ X0 B1 E9 v, D% C牛肉片         80公克; b- g/ v( S2 B, K. Q
洋蔥塊         20公克
, q2 @6 I) ~- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克www1.tvboxnow.com' O* l4 ~+ B/ R( H  i
【調 味 料】
7 C. }! H: W+ r) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙www1.tvboxnow.com' f  ~, I$ x; I  `
鹽         1/4小匙
$ y# f* k) @8 g) m4 F' Z. o% Gwww1.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb5 h# f8 W  u/ C2 N* N, q
【做　 法】) n0 p8 ^- O0 o: H/ \: R6 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u0 r6 [+ S! i- D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' n0 U8 X$ M- v3 X- V# g6 B3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯, O: N; j/ D  L' _8 x
【材　 料】
9 M. e  q; s5 ^& xtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
, i' O+ p; B# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
+ u6 h5 V" H, O4 Nwww1.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]/ _" a3 d5 e4 S; F* ^
起司絲         50公克
/ P: f5 U, E& d0 [2 O" ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 u0 {+ m3 ?. i: M
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R, B- D1 i+ o: N- v4 r
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 Q8 U7 I8 V- Y/ ~# S' N
       
; L8 V3 m. i3 @8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L$ m, _  a# ?; d! u. v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- u. ]7 o7 {7 {. P" {. S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M9 e' {% s( a/ L4 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 m8 D+ T2 T( }+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯) I1 i) W& N/ @7 Z) W& r: k( c7 n+ d! d
【材　 料】
5 O) u( f% R" z! E綜合海鮮料         200公克" M! ~! L$ E7 Q0 [; u1 ^8 u
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 K$ X" x+ T$ N8 a, E5 F) s
白酒         50㏄公仔箱論壇5 c* o/ N% z4 U& L/ q5 L
紅甜椒丁         30公克& O8 n2 t. J) K6 u( s
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L" G  `; O1 U+ \+ C
起司絲         100公克公仔箱論壇" Z0 o# g) [6 b+ o: g
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n8 i! D& F' s6 Z, q
洋蔥丁         30公克
; ]3 A% N, y9 \8 T. l公仔箱論壇九層塔葉         10公克
. f% H( ]2 t* Z( mwww1.tvboxnow.com【調 味 料】' j/ b! l6 G1 f" @$ l- B& R0 c; Z
蕃茄紅醬         3大匙
& ^" c9 s0 T# Q! Z. f5 y. D- [tvb now,tvbnow,bttvb* u, C+ z4 S  a/ \. o! N9 [
【做　 法】
& ?; _/ @- y) ^5 G5 g0 @1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X: G8 z3 b% T6 T9 }0 k! r! I- Y# j: A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" u8 F  ?! f# u4 q" q1 v
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 d& L' v" B: G6 }4 s  Y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇5 A% n4 ^0 D0 U1 }
蕃茄海鮮焗飯
6 u& v. m* Y& {! Q1 d  cwww1.tvboxnow.com【材　 料】
# d8 n& Y) |3 ]% E公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
  W: J1 Y3 Q- S4 D" p. I) }  @白飯         150公克
0 f% h$ \* t8 n: [& Y, j1 `& \蕃茄片         50公克www1.tvboxnow.com. b& P2 [/ P4 {& J$ R. R
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 j* O/ d$ F4 T% p0 o+ P% @* |
起司絲         100公克
! p; x+ {1 d: K# p【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 E' x/ S7 `4 |4 m& Y" h  Q
鹽         1/4小匙; l. p1 k  t1 P& b( c
        tvb now,tvbnow,bttvb4 L. x+ p- d3 X" e; o3 O- s* ?
【做　 法】www1.tvboxnow.com3 T) a) R; W1 g3 x: A
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
$ m$ D" r& u/ C# K  y7 I( j( c& v( U. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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4 ]1 }/ m8 w2 c1 o# @: ]

  Y" T, V7 z" Z8 P) Gwww1.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
/ Y6 w2 C; R& A) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?3 Y% s9 P1 p, O5 D6 |5 A
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熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S3 u2 _* w  R) y3 }

5 H  O" ]" V0 V' o' x9 atvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 公仔箱論壇5 n4 E+ T) F9 z1 F
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茄汁蛋包飯
# Q3 `; @: ?3 L% _9 C4 p9 Xwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# V& a3 s! B3 k' W; Z" ^+ a
炒飯：
0 |' S/ K9 Y7 w! l( v白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. d9 Q+ J0 `1 n& j8 p
青豆仁         30公克公仔箱論壇8 Z4 m! @& H( K4 L
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y3 K" z( P/ Y2 c
白胡椒粉         1/8茶匙
5 M7 u- s& a9 W- ^7 R蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb0 a. T2 n3 _3 k6 D7 n
雞蛋         2顆
7 T1 Y% r% p9 n+ o7 p" qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
2 u4 V/ c, I+ K8 c/ M- }1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]6 q9 {. [  G: i" O3 ~0 m3 I9 |
【做　 法】
. r" H6 ^& u2 d. ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www1.tvboxnow.com3 n- u4 p5 e/ d) Z2 O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
) @, E: e" t8 N5 E3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
$ P4 r" b% P8 O1 e/ ]% F+ t4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e6 h# z. C  y/ w
【材　 料】公仔箱論壇& {$ ]) H. ?3 R, p2 z3 q8 j3 `
蛋皮：& m2 d+ E. x+ H) P
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o: t5 z2 M: p: E& s" g
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 W- [4 H4 o, S( T0 p( w. O8 o% L
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com  `% m  d; T/ f' v- N" Z/ f
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _" g8 m2 g* r: S4 B7 r, c
白飯         1碗* s) c9 ~5 y! |9 a1 D
熱狗         1條公仔箱論壇" ]/ I7 |" X! F5 \
洋蔥丁         20公克
9 j; Z) J: f: {& }% i公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
! A! V- v7 L  E4 R0 K公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com  K% F- Q# J7 [" u
糖         1/4茶匙公仔箱論壇& r+ |  D( T$ r& _9 |
蕃茄醬         1大匙
/ y# m7 X. m( ^8 B7 R) m* g* qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) q/ L1 d- @, M- x( v' T  `4 j3 z, D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  y! t! ]4 L  k. I; o5 g
1.熱狗切小丁，備用。www1.tvboxnow.com3 p2 m2 `: \8 q) }
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。& b1 y) f  Y: c& d& a0 {
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
; a* i6 x7 Z8 G+ @% N! ?' b; ^+ Q4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb. n( L8 ^1 ]! A. U& _+ i. _: H5 P( t
蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q; `7 c, X3 p% k1 V) |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( p9 a% O. X9 R- Z, ]: Q
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& P) S5 s$ _9 P
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb, |6 f6 K4 S7 \" o/ c$ T  F
蝦仁         30公克4 u" h1 i0 d# @6 L
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* f% x7 w1 f3 @, v; d& ?
鳳梨片         20公克
8 [* U( \) H9 i3 I三色豆         10公克公仔箱論壇& k  ~: s3 v3 i5 g$ u
杏鮑菇丁         20公克
0 F2 R) E4 a. y( A1 B7 Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; D# {) I3 w, d( G9 o0 j" H# [公仔箱論壇鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com" r( o1 Q2 O; v# A. i# i/ ~, j
蕃茄醬         1大匙
' `# }/ b( U0 u+ D/ Y白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com7 W3 v4 n' N7 l6 y, r
tvb now,tvbnow,bttvb- l$ u+ h" C0 H% I* s- d! r8 D# ^
【做　 法】
; h' k* g$ }9 [$ dtvb now,tvbnow,bttvb作法：
' G6 A8 C: v" L& Z: w1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 M' |( @6 Y- `2 Z3 |
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
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% s9 }, F( l, j: w0 ^4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可