問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
6 {4 R, C/ D# Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a# n# I2 i' C% G
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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' P5 L( z- t% q% N 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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1 d: U4 k& N% n: a0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V7 R9 b) |4 G* F& H: d1 H# U9 s
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
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. i+ t* @% }7 f 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。www1.tvboxnow.com+ t8 X9 X( K; ~+ G
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇5 f4 l6 D; U9 f; u* X
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
+ u3 q2 q5 C& D$ U% c) k' h- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。% {1 N' J F; s i
" ~0 z5 j9 a; W+ Rwww1.tvboxnow.com 健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇( O% V. c1 P$ Q% @
* f m: K5 C1 C5 a, Z, a- ~ 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯公仔箱論壇6 B6 G# @: k3 p# T5 i$ X
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R# a7 Q* Q9 V0 Z1 ]* ~4 ^9 G
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
: @5 n6 V" r h, I s D6 @www1.tvboxnow.com 後就唔使「谷住谷住」喇！
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9 T3 Z' ~* j: P+ Bwww1.tvboxnow.com 脹胃氣時該怎麼辦呢??www1.tvboxnow.com8 {: M) d, q# n7 s
6 u1 |; ` h! p3 n7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。公仔箱論壇' N1 ]4 m( P6 _/ F, i
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
' M) n& p0 `6 N 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。3 i; v" ^' E5 @3 @ ?5 V3 g: b4 B
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
& y( X) \2 ~+ |9 m6 E' L3 m L( M 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣www1.tvboxnow.com, i) C' G- s7 N7 A7 n
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
5 W5 Q2 q) f+ o1 O, n' x( m M( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。tvb now,tvbnow,bttvb. x+ P5 z/ G5 m* e/ M& b" i9 Z
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
" d4 |. q$ W, F0 U3 h6 c0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇. [7 }* b! u3 }# d
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不: W# L/ Y8 o9 }3 X
太相同的。)
$ `/ E+ [$ D, N; d 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb2 j' Z3 O- _* T
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這3 P& G% x8 |7 ]
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著
) r! M+ Z }1 h( A3 x1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。( Q& F, q/ x4 R# T6 {
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvb now,tvbnow,bttvb1 o4 @3 \* K1 q$ {# }3 n$ D
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。www1.tvboxnow.com% C' g& ]/ N4 E
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
4 Z( Y7 p& F2 x4 B* C: x公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。www1.tvboxnow.com4 I, Y- |/ r* k7 |) }0 A
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個公仔箱論壇7 i. o6 J1 y' K+ C% B
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。- g5 B' H6 ^" B) |& R+ H, W* J/ J
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇6 U4 S, }; e! f% s' V4 i ^0 ~
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y; t' |- h9 a6 L, f2 s' u
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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6 r5 g) e6 R; o7 j: G# H# S公仔箱論壇 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb0 s4 t" ]" L3 q# \" K: o; [
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時" T/ K3 q0 h! x
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸# p: q' B, t6 {
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
: G6 C' X3 K. Q% ^公仔箱論壇 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。www1.tvboxnow.com3 T# M; p) S y" G
# M. q9 x2 e3 ], lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配. W6 d" I5 V. ?+ I4 K' w* E
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H6 Z4 B' ?' J0 l/ l* ?
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
9 v$ a+ V5 i3 F公仔箱論壇 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g$ D% a& d- n! Z; A# `
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
5 M* [- V7 a3 Q6 ~/ f公仔箱論壇 胃與十二指腸功能失調www1.tvboxnow.com0 H% g( C, i0 g1 H2 t L
壓力公仔箱論壇% J9 L1 B% S$ {; i. R
精神緊張 w0 Y! v# s' t; `* w/ E
睡眠不足
; A2 S6 r# k) S5 V1 S1 E/ Gtvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `/ _# N* Z- o! B
吃太多油膩或刺激性的食物
- B x% ]/ [2 D8 a S' T0 |, m公仔箱論壇 飲酒過多
2 d1 J9 K& A5 p# i2 V; V, E 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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