[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb8 i0 n# J: z, J" {5 {3 h1 _

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7 {& ]1 J1 {/ d' ?9 k/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! www1.tvboxnow.com8 c% M- u6 D6 d  [: C" |% V* T( Q

+ y0 n& O  k- Dtvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
# I2 N: c/ D# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s' D4 @0 N* F. j# p! _8 ~7 R! J
& R' c( z( H- E5 S
咖哩焗烤雞腿蓋飯) p+ O- Y! o& @
【材　 料】
2 r" @% k0 g9 F( j" n" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b9 f5 z2 f8 {, ^4 k7 s. T  r8 O
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f9 t' a$ J* [$ y
磨菇丁         20公克8 a, z6 H% m8 `' w  n9 p% [
冷凍三色豆         20公克
  ^4 q! e: Y8 k* x# R1 o7 ^起司絲         30公克
" D# H9 N% w; `7 B6 K0 G+ q( }4 D$ {4 r2 f  M' O7 J5 Q
【調 味 料】, L. t3 n; d; W' L
咖哩醬         3大匙8 d7 s# V, v" f4 |$ }- }0 A
      
+ U8 b( R3 t5 `* }/ P$ p【做　 法】
/ E" O% B. T9 d8 ?5 ?! M( Awww1.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。% q4 K6 B9 U& \* q. m' O# _
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ c9 W4 G+ ~6 w1 Wwww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k9 v* d2 V4 I) Q
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ n- K3 a8 o  T, Y. |$ M: y/ q
【材　 料】
9 ?! P' d: J" z5 o9 m綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z1 ~2 K2 a* O
白飯         120公克www1.tvboxnow.com6 K2 Q# T1 H7 j% z( ~" X  v
紅甜椒末         1小匙www1.tvboxnow.com7 t# e$ {0 x' K2 N- D8 U
黃甜椒末         1小匙www1.tvboxnow.com: E; Z; _5 E2 o3 H' O
起司絲         30公克
! \# U6 e3 D& x- Y$ x! |/ z公仔箱論壇【調 味 料】
- h+ s7 m' Z" `3 lwww1.tvboxnow.com青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S3 C9 x2 c4 g1 v
       
/ v; k4 c/ e* m1 ~0 q8 _) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 ?9 S0 A& @9 r6 L: w; p" |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 X  Q; X  k) ^www1.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) P% A- t" T3 f8 x; M  U& ?0 S3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com( `1 e% N1 j# U3 w, |6 C1 a
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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8 g, p5 c$ R6 \9 a6 o/ {7 Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇. R' e9 ~' L& i
【材　 料】
' u$ i( C% [4 l" e! N  J+ v公仔箱論壇豬肉片         50公克$ u1 `. Y" T3 T
洋蔥絲         20公克* ~! F: ~$ E5 T. }5 f) R
白飯         120公克
" A) z+ X" m+ N+ ^+ x$ F  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; O1 Q# ~. y$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克www1.tvboxnow.com; E, C4 R9 i! ?" i, ]  X; t8 v

- M: \$ `3 X6 x" J公仔箱論壇【調 味 料】
" c2 b8 |$ [+ Q# ewww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
7 N* {* F1 [+ g8 y& M5 D+ ttvb now,tvbnow,bttvb, P# g& A0 N7 R$ r
【做　 法】
' t( r8 K. Y+ _8 C1 H3 E公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com$ b) ~0 \$ k- g# N: ]- a
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。: G3 z4 ]: W- ]' h( G; J! G8 k. @
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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, R- S# {: U9 |. f0 \tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯( B( f8 C/ l" P7 B! w
【材　 料】0 @0 B& V- ^& k# f. H) R. {
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇; A' y  t# C: S2 D9 ~9 z! y
白飯         1碗
, |% ]6 a) u1 a, s2 g8 r4 r* P5 t公仔箱論壇白酒         50㏄
% b' m* }# t0 {+ [5 q9 Ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u* W0 ?% H% [( J
青豆仁         30公克
8 E  C. w- W# O, L5 C起司絲         100公克
& _! t6 o  P! C. v+ zwww1.tvboxnow.com蒜片         2顆
  N! f: \+ c" ]5 V  B公仔箱論壇洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com' W# k& V3 D, f$ d. p
九層塔葉         10公克' w5 i+ ]* ^2 ]( r: e2 @

$ G* |3 \6 ]) y( e+ k公仔箱論壇【調 味 料】
, m9 _# L% H0 u" w1 Y9 D2 Q  x' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
( ]) d2 X" ]3 C8 o$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
. x4 P  _0 \  R9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 D5 ^2 P; u, ~( Z) x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d7 p4 d8 E3 C. H# e0 O: R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' n  I0 g9 A9 b! D5 |7 P4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @1 S% l) w. ?- }
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- }: E  [/ r- j5 ~6 v: q$ e公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
; E( A" p3 C& Q; V【材　 料】
, |. Q1 I) r4 l) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
" a: [$ U. @. @/ Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克0 G" _# c4 n9 q/ m: J+ u# m$ F
洋蔥丁         20公克7 y( F# A7 Z4 T
青豆仁         30公克
- v  A+ ?% d, M! ?公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a- F# }  `; i
蘆筍         10公克www1.tvboxnow.com3 M- Y9 ?- Q4 Q; C6 a* P
1 G! b' u* L1 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! J% u9 a% B6 B
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ x0 W( P5 @8 Q  F
       
- d3 _! Z9 j( z, w# etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" N7 h* z; Y5 r; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 z  J: A! U4 M! K$ d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com7 I2 Q, {. X- n' Z7 N4 o- _
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* Y4 |( c# f. A+ @奶油野菇焗飯  s* b+ n2 Q  r% [
【材　 料】
0 S4 |* N. g" Ktvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
& ?, E5 u5 k  k* P5 i2 @洋蔥末         20公克
4 J" p, F+ N( r% w& h, n白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q) ^# ?# Y$ q& ~
起司絲         30公克
% |9 }3 [' b7 s# k4 T, f, J6 Y青花椰菜         30公克
. e9 Z7 g% w1 h5 Otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
/ _9 ^- g) q0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克www1.tvboxnow.com  K7 E9 w  @  [. e4 p4 n! W4 F

0 ^! R0 c1 P2 l. c, m! I# Twww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com# I8 I/ X9 P; i* }4 V
奶油白醬         2大匙
- j" z& _* @$ K6 o4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* o8 e) X2 R0 ^/ O8 b; xwww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w$ {/ {1 |, [% k9 ~
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。' G% S# s0 q5 {* K: K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: a- z' f: j& W! O! y7 Q7 O6 J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- l; i& I5 W* ?% N1 o4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) ]  Z! F/ r) `, W2 [- K( F公仔箱論壇奶油雞肉焗飯/ ]  r5 S9 b1 P1 W! L
【材　 料】
% a4 ^, F( q& U/ u) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
, n3 s* e! Z3 S9 e6 |8 rwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% {4 U# k5 D- z
白飯         120公克
# K5 [7 S# q  p; T: e$ _; ~起司絲         30公克! B6 o4 L& W% w" j% B
生香菇塊         20公克
- C2 K6 [3 L0 p( c3 s. T甜豆         10公克
: |' s$ s1 E2 p+ N8 }& E小紅蘿蔔         5公克+ @" i1 B( F1 ~9 b
9 Z8 N$ A, q0 n5 A+ x* J% I
【調 味 料】
1 F# a- G. D  g/ {奶油白醬         3大匙
$ l, Q, ~) j7 _/ `        tvb now,tvbnow,bttvb: ?+ m9 ?0 o/ v: t& f$ }% Q
【做　 法】
* K9 z3 u. k- D* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- M# S" {7 z. m0 J5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
. r& f4 v5 S* U& X/ t9 w3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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  T5 f0 Z% J7 X$ G# k: S# P( `7 o; D公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯; @+ j- J/ r, g& e& ?% r/ W  n
【材　 料】$ f6 t+ ]* s- r, k5 f- X
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇4 l: A( C. L8 @
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]+ R1 K' F7 m# V% G
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇# E) [6 H( g' g9 J1 V
熟綠花椰菜         30公克7 p+ v' Q1 k+ b+ K6 Y
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ w! V- S7 F$ `0 w0 ^: Q: d5 X
起司絲         30公克
* z1 O6 v' N7 Btvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com1 H1 p. i: u# ^
【調 味 料】www1.tvboxnow.com3 y! o5 b0 Q: O5 D: P1 O
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb3 f1 E* c' l! y( h
鹽         1/8茶匙
- E: _' n8 W, s( ~( s; ^# `        ! f$ t- b! ~3 c- D8 k/ {9 r( N
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% ~& P. O  H/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 j# W+ k6 d, R% Q5 |/ J- A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: D1 G6 ^# ?2 j5 o/ vwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k, f1 I% a" ?: x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 `" q. x/ p! q/ E咖哩牛肉焗飯
6 H! P! N4 U0 V; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ q9 Z0 L' p$ W! y  V* o& c公仔箱論壇牛肉片         80公克公仔箱論壇4 t$ n! w$ ]7 m, C
洋蔥塊         30公克
5 P: ^9 B. S" K7 m% P/ Bwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
7 Q1 G, Z' T" L0 p$ K1 C0 p起司絲         30公克
7 g' l2 E+ i8 Q# qwww1.tvboxnow.com6 o. T; o( A) T8 D7 x+ |" d/ {
【調 味 料】& r  a* b" [: E3 w  Q" P- Q5 [9 b* q. p
咖哩粉         1大塊
0 O; J2 R8 B& m& p4 p* p鹽         1/8茶匙
4 O8 [6 [5 C6 P. ^" m$ s0 k0 ~1 ^: {8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄www1.tvboxnow.com' ?! Z4 p" N2 A7 Z+ b

" Q; U, v6 J; ]www1.tvboxnow.com【做　 法】
0 u/ u+ O; R7 g$ X3 Q. z0 a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇' \! N8 x9 e( r1 z7 F4 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 f' L4 v2 U4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' D  [7 n5 I0 p( C# F% |3 V3 o# J紅甜椒豚肉焗飯
; B/ d& l0 c: N; e* A8 h4 l【材　 料】
4 R' K! Y8 @* @梅花肉片     100公克
, E6 f: H2 G- D$ N0 Z  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克' E. _4 e, z  F
紅甜椒丁     10公克www1.tvboxnow.com- P" d; ^* _5 p% O+ V
青椒丁     10公克公仔箱論壇9 }3 t8 o: @0 D; r/ o) r
白飯     120公克
$ y0 B; K% p* f  ?* d0 d1 bwww1.tvboxnow.com起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F& E1 b# m7 G
$ @. _; I/ n8 k4 J! i% z% C8 T% T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 J+ c! w3 H) n5 o
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k3 `5 T+ ^# O* j- q5 M9 z# z
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb* i  C& o" J, B% U. V$ r

1 t/ E$ k5 K0 P; rwww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w4 u4 e4 E4 B/ {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇4 h% ?6 Q+ }0 j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ d7 O" \" H" A! B' n& L# e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- q4 M9 {/ T9 I  j1 Z8 Q3 I
蛤蜊墨魚焗飯www1.tvboxnow.com2 r$ z  @' B& S/ a( E/ \7 \
【材　 料】公仔箱論壇; B2 D, i; h9 F, g! W
小章魚         80公克
6 y# Z4 S! k+ ~) Y8 D蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f' s8 G; T5 E( I5 k/ G
西芹丁         20公克公仔箱論壇$ M  f( @8 f1 B4 l/ v# g+ W  Q
洋蔥丁         10公克
4 v- ^4 P  p# t( [/ X( l$ f1 s3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www1.tvboxnow.com% v& j$ X4 }6 Q& R& \" P
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b. \6 K0 Q+ |5 V8 b5 S/ u

: p# |! b1 {  f1 i7 ?www1.tvboxnow.com【調 味 料】
7 ]8 b6 H% I7 t1 \! y. {  t' b墨魚醬         10㏄
$ s/ a+ ]- A' F  @9 Ctvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄9 o* k3 J; s* t- o6 g
鹽         1/4茶匙
3 z. k, p  p: R9 ^9 s5 c% j6 \www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^" p3 V, V, B) Y, H( @
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5 c$ p: e# O7 ?9 M【做　 法】
0 C0 {7 x3 N& Atvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇' `9 z) \: E0 c5 C* [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
9 O& ~4 o  _/ ~* _) stvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com$ W5 M2 q$ y* I9 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) y0 E: y5 `& p6 ]3 @. H" `% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯6 C+ G, u4 }, g; H! G
【材　 料】
2 q6 U8 d  F" j) ytvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
, I& `* f* F2 v% C* z, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
) }. z+ D& [2 n! r" y4 fwww1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克www1.tvboxnow.com5 m' H2 n& y% {
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D7 x- L) Q) }  N
起司絲         30公克
: y6 \. b/ C! @0 |tvb now,tvbnow,bttvb
! O7 @3 R2 ^2 b公仔箱論壇【調 味 料】
6 U) a7 |: h# U( J/ ^/ K) @+ r義式青醬         100公克! j, q6 j' n+ H+ A2 s
www1.tvboxnow.com3 r' A, q2 |! D8 M! x5 ]5 y( s$ K
【做　 法】
1 o% Y9 S- E- h3 ~9 j公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?6 z; X6 f; u6 Y! d( C' O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& y# x0 b% u) M; ~, m2 z$ @3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
# W  E8 y, f7 u" j5 P- Ywww1.tvboxnow.com【材　 料】
4 V- v, @7 u3 `% ~! ~: K" Z5 Twww1.tvboxnow.com牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I' z/ p+ h8 d5 P- p* L( i7 W
洋蔥末         10公克公仔箱論壇  q: x1 ~5 r0 i7 |: X
起司絲         20公克
" W% `" a8 }' s2 ~% _9 P8 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
) l9 C# n$ X% E8 |0 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i* P4 x5 M: c$ g! M1 z; E
【調 味 料】
2 v. R, k4 q8 R3 D0 [% d4 b$ M咖哩塊         5公克8 I* g2 U6 U" p/ w2 s# `& q
水         200㏄公仔箱論壇- v& Q# O% n: |8 j6 L

0 W$ q$ U" n; S3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) k( }9 \; r0 k4 c9 z3 y% {* S4 |) bwww1.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
0 l3 k1 ?- i* X+ N# ~' ]& ~2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www1.tvboxnow.com$ h8 o% Z6 {  U% X- \* e
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w/ B, ?4 b! Z  H3 P# c
海鮮五榖焗飯
1 P$ V8 ]6 p% S7 N! v; }; d2 Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇5 r4 J) c% ?: }* R% D3 F0 i: j
五榖飯         250公克
6 v0 T( u6 S. p# `$ D2 B# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
) {( H# O# P$ n) j' a公仔箱論壇蝦仁         40公克公仔箱論壇- |* U' S$ s# m* r) P
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇* {% @( J& ]8 F  _+ \$ D. s5 i* m) Y
鮮香菇         1朵
- }# u' {( N0 k' Qwww1.tvboxnow.com蒜末         5公克/ a7 W3 V5 i# z5 ]  N! c2 s
洋蔥末         10公克
5 |1 F$ L- ~9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
! X: H/ _) F0 }' ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量公仔箱論壇  M2 n3 x( E" C- w, D$ [6 N& s' U

+ d: K" b* `: b( t$ T1 Y1 p# ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 K  L% X8 ^: T* ]; s  j5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
/ x  I4 B% }1 E# j7 Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許, F( N  T6 G5 R% X4 _3 r  O0 w4 r
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 p" F% n. x2 ?4 h# i$ g
B.巴西利末         少許
7 x/ Q0 a9 x) y! u起司粉         適量
; l! A6 h) }) z4 ]' U' `4 rtvb now,tvbnow,bttvb; _: |7 p6 C5 t9 I! P' M, Y3 B
【做　 法】www1.tvboxnow.com9 A# m0 j) t8 \# E( c$ S
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% j3 @2 W, b' a! n6 s# ^7 btvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
' p2 q+ c% E0 E" ?8 C: M7 vtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
/ M% k2 Q. |8 u2 W7 |; Y& M2 g/ L8 t4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; J( _/ e: }# C5 X# V1 Dtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
8 l& S; H4 P) ^6 x' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- j+ i# @+ |, R6 t. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
" _* y# j. t: d" j3 H8 ~$ n淡菜         10個
- @5 {. _6 M, `公仔箱論壇小章魚         100公克www1.tvboxnow.com  j7 m, x  g% j8 t$ R
鮮蝦         6隻
6 G" e  J* w- {; g$ ]* c, ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙公仔箱論壇+ L  L6 x/ A3 D$ M1 D; F; I/ [+ C
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb0 S0 y; X  a* v0 j: ^8 v; [
洋蔥碎         50公克www1.tvboxnow.com3 t% I0 F" k8 d- \* h* s, h
高湯         100cc
- Z: ~; f0 X/ c9 B0 k. uwww1.tvboxnow.com白酒         1大匙www1.tvboxnow.com* i. k3 t  \% Y! h  P8 Y- i# X1 A
咖哩醬         2大匙
: {; T* J1 X' d& Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
+ M! O, U0 u7 ]
' A+ l0 v" I. N7 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 M7 A; x5 P9 ]) q, o+ R( @+ q1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇3 E/ u, x+ s$ L9 s/ m) t
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
( R" F1 n& g0 Q2 l6 `5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
: }: D7 R9 ^# J' I5 rtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。