[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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Le riz 米飯
. {8 u! C7 }0 v6 A5 ^+ |$ |% D7 g$ E- d: k6 [# U4 k

8 C+ f) P! J/ a1 O' x公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 t2 }2 p# ]& p( ~" c& Z6 ^' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com, E* p- |6 T5 i( k
去骨雞腿肉塊         300公克/ W- q3 a3 s' H+ c' `8 L( D
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C! R+ N/ ?2 h& Q% q
磨菇丁         20公克
! x: D3 m- k, T, X" Ltvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
: I: v3 r8 Z. v( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( p# N+ k/ ~) c9 I- O公仔箱論壇
. s: @# w. d, |/ `3 F公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E' r3 C8 q4 v5 ^$ \! l) H- \
咖哩醬         3大匙
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) S7 k; I8 q  u7 ?7 k7 T* Uwww1.tvboxnow.com【做　 法】5 Z$ p' c$ `2 V. t$ E# s8 D) s: g
1.白飯盛入碗中備用。
0 ]; b1 B5 D! r4 a& e# l公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b) D; {3 E8 e5 d
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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4 `, o! r" F$ i! v5 `. y8 o青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s: J" ~& l2 ?) P
【材　 料】1 v/ ^8 s/ Q, ?! R: U6 t' ?& Q
綜合海鮮         150公克4 T7 E9 U8 W& c+ Z* E" c
白飯         120公克公仔箱論壇1 X# d% o/ C1 N* C/ ]3 j" U4 l5 r: |
紅甜椒末         1小匙4 [7 r8 J2 _/ D# W' N, d4 ?
黃甜椒末         1小匙
% E- t- M- u+ T; r# J* T3 ~% y公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇" M1 t/ e/ V: B. a
【調 味 料】
3 r* g" j+ B1 N) L2 X+ B3 Y青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) D/ p5 Y' W1 W3 G& @
       
7 ]9 B8 R+ R. [; r* Q6 c! `公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇' v( k; w' b! p0 W6 u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- ~( a+ L9 I( S2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 q4 S6 m; d5 L2 H( L+ n1 V3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb0 U; ~9 ^0 _- i- Z' y. D
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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+ D6 O$ H# ]6 {/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
) u: m  R5 `' r5 c6 y' I公仔箱論壇【材　 料】- e- S! O  V* J, K- l  ]
豬肉片         50公克
; g& E" E- c6 z- X9 e, t; U, {5 O公仔箱論壇洋蔥絲         20公克; Y+ v. o" `+ v( {- G
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K# z: D& k& G6 k" ?. O
起司絲         30公克3 P+ ?8 L# f) y  r7 A
青花椰菜         10克
! r0 v& b7 v- J( j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O; v; y0 f" L! C2 a
【調 味 料】www1.tvboxnow.com% [* o, H) q( {, j' j% {5 i
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w& S/ h. o% L! ~6 l* i
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【做　 法】% f& X) d: x# g0 U
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& {5 X  U$ B0 F/ z- H% P' D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! E9 W3 h- F* T1 k1 ?0 l( `" _3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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" }9 _+ ]) z  \/ I8 U8 p1 I6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯公仔箱論壇% \7 M- F- s8 L7 m  ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 X6 D( Q3 a2 W+ \- E; ]
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇: y3 L9 D. a/ e
白飯         1碗
9 `, D" l4 A) E2 r" Gwww1.tvboxnow.com白酒         50㏄( q8 I0 Z* |* c7 l# _! m7 B$ \, `6 J0 ^
紅甜椒丁         30公克' i; q& g+ c  Z6 c, C4 k( y0 k
青豆仁         30公克
8 H: B# R+ t. X4 F起司絲         100公克
  b) [" H/ b* i. O" S! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L+ Y1 S1 f1 h) s- D" [7 M
洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com8 a4 V0 j; g! E0 u4 M; x
九層塔葉         10公克; m# G; z" g' R/ |2 S
( G2 R6 f1 _) g6 `  T
【調 味 料】. N8 C! g8 N$ @& K
蕃茄紅醬         3大匙  E) Y: o* k1 L9 P# ]
        tvb now,tvbnow,bttvb1 ]0 Y3 h! B' v2 b& p1 K
【做　 法】
' K. Y9 E9 R- k# }. y. _9 _& y& Owww1.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n5 M0 Z% J2 F5 s  f2 \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ e, t& A9 F) c公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇# t- B. e+ R5 b" [5 ]2 l9 d& O; u
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ c2 ~4 G4 J$ T+ \! O$ y" t青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |/ [% }" m7 G; Q4 N5 _
【材　 料】
7 b) `8 o1 j5 R  p5 W. L罐裝鮪魚         50公克
0 Q2 M/ Z' c1 q3 L& ]9 M' e白飯         120公克www1.tvboxnow.com/ J3 E: s$ \; W- ~7 x
洋蔥丁         20公克
, H  Y( X* K$ l9 [9 F8 W" W( v青豆仁         30公克' I2 p; M* D7 c% i! Y7 s/ f
起司絲         30公克公仔箱論壇6 Q8 d) [0 K/ u7 J: v
蘆筍         10公克
2 b% ~# e2 x1 d: Z8 z) v' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com1 d) F6 ]4 x( L8 K6 q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! [2 K1 m% _5 b
蕃茄紅醬         3大匙
! \1 P6 L+ K; x3 {6 D- o# x+ |公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! V; n( w2 d5 J* R- }
【做　 法】www1.tvboxnow.com9 @8 L0 U* G! c) g) n. S% K
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) b6 P' p" r! [; x8 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ Z+ P% p0 P4 x; x3 U( p- y# M; B
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇8 t( K+ O+ R9 @+ W- y
奶油野菇焗飯
& g; b* r% y" I! @- Q【材　 料】+ R% I7 y' \" D
綜合野菇         100公克
. |* p% Y3 Z, @+ ^% l3 \$ N0 d洋蔥末         20公克
( E* Y. a9 a$ `8 Z9 o" L- R公仔箱論壇白飯         120公克
4 n5 k5 d0 b, k* k- ]7 x8 M: f) g7 Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 h+ u! A8 B0 P
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 F2 T3 r" r' p5 ^& h
紅甜椒丁         20公克/ S+ \0 A+ t! }8 P) d0 E
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?$ N# V8 u; }$ h( T3 `: W. C+ ~2 [

( {5 I: Z$ W8 L; q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* t: R, T$ G& Z8 p
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n1 x9 a, f3 ^: G  }' J
       
* l9 V3 y% M2 J* Q  lwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com+ h# [! v% i( P+ M& |
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]: H8 F4 I! f0 `4 l0 w- h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 F4 v. R! G" q) G# a4 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 q5 [, N, q% b9 E6 o0 w
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯7 e* M: F7 z- X, T' ?; G# h! w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 K$ X4 c) J. ~) W* r( X
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) ?6 ?; X3 Q! m- t& i
洋蔥丁         10公克
# G' v9 h3 m* k0 u2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇: a" n' e, ^( z1 t2 ^
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }' K" g# }/ p1 n, f( U* m, R, J
生香菇塊         20公克
# \# N# R- }* J- Jwww1.tvboxnow.com甜豆         10公克
% O  C9 ]' j: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
7 V3 S0 v! ]8 q6 o8 I) x4 T公仔箱論壇
- A7 K6 c$ w/ Mwww1.tvboxnow.com【調 味 料】4 Z* I4 F" O" \0 X+ M2 M- |& z
奶油白醬         3大匙
3 c7 G+ O" \. b1 D9 ~! X公仔箱論壇       
) Y& z/ l+ j4 L% g/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s* B% \0 O9 G" Z6 u
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* H9 l8 ~$ ^7 a$ E9 v( z$ g& X( ]www1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
1 \  d* [- w' o( ?www1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( B/ F% o' U4 o) v% O 南瓜雞肉焗飯
6 x) C% l$ T$ e6 H( |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ |0 o0 s/ P$ ^  j& [" s公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
3 {: E) x; }" b' \tvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
% w$ L8 }* D1 u' z" B  U; e3 x公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
3 H1 n5 B/ t* |3 |5 n1 f0 pwww1.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克' m+ ~0 t# C- r) C
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v9 M/ g% F4 {+ Z- {
起司絲         30公克
3 g7 b: y, ?( I
! H* G% S2 V0 D. B  y【調 味 料】
' E3 D  n) x  n% ?0 |公仔箱論壇奶油白醬         100CC
. O; u" D( W, o  `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
; @( C  o$ W# P' Q$ t5 m, u       
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& J! R2 F; s6 b% Q" m2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 D& J' U: Z5 i0 P" atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
5 a4 k4 ]6 u8 E. W- z6 Q' x公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d  ?- G* ~/ T7 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯8 K  T: e/ P; S- \# |0 K
【材　 料】
! |( e7 U% ^, @5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb9 L3 N, \" c: G
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇) ?7 `5 [( [; d! T. q* [, s# Q
白飯         120公克公仔箱論壇% v$ J- ^3 o3 j1 v5 Y  `1 l1 B8 p
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  y, X$ g- B; w  \
$ O4 g4 a, t) r% p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n7 _; j! o) v) x4 d$ _1 W
咖哩粉         1大塊
* q2 [& Z( }  k: ]& _+ o3 O+ s鹽         1/8茶匙) |& k9 X. t# @, l
水         200㏄公仔箱論壇. _, e( g! k6 X9 [

9 m: h, ^* r4 j2 J( u) Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇. Q- F  n5 a3 }4 C, r) k9 U$ H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。3 a5 L& n% D/ J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 Q5 b& P( I9 A7 btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 v! F" o& E0 v1 L2 |7 t紅甜椒豚肉焗飯
/ {2 r0 R/ A3 q1 |- s公仔箱論壇【材　 料】) W9 i5 }$ `/ @3 @- c, r' W
梅花肉片     100公克公仔箱論壇$ e7 J* m) `) C
洋蔥丁     20公克) K/ {& h( Z# \5 \8 f! W. C' |
紅甜椒丁     10公克$ m7 u2 L0 {6 m! @% H6 [8 W+ x
青椒丁     10公克
* o9 Y+ K8 H4 B0 {* `5 R公仔箱論壇白飯     120公克
' I' H6 a& H' B起司絲     30公克
5 b) E! X* a6 R* V" M) X
4 k. D: V: m/ L. @! htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) z0 S# ]' _- _& Y
鹽     1/4小匙! p6 W& [6 l0 G+ f
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K( \& H) B3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y: [0 Q: w5 b8 O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, x- t/ T6 [) A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。' {2 `, O# D) I3 `0 j& z. m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }, k: C% x; o3 E* z" r. b# r  z% s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 w# [( c2 @# {% Ftvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
- K# I* X" E  V, k9 v9 C% B% `# etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! p3 z- l) O' b5 s2 [公仔箱論壇小章魚         80公克
1 ]( R5 M9 B! H3 G* P/ Gtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s, d# h/ ^! C8 g. J3 H! S$ _
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }& z3 |5 O; T
洋蔥丁         10公克
5 E* L) Y( Z6 ]( L. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇. F0 ^! Z: S& H
起司絲         30公克
+ }" I( I, V& \  b9 ]' v6 c/ X9 H3 v# u+ P
【調 味 料】
( N5 l1 n5 {8 z+ M7 xtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 ~( Q9 h. u% ^
海鮮高湯         100㏄
* D5 l* \# p, X+ d鹽         1/4茶匙
! C; |4 ~! [; R" G  owww1.tvboxnow.com
% J$ ?# L9 Y, s# y分享www1.tvboxnow.com, T& Y6 l# i- ]1 v; l
【做　 法】
7 F7 J! S4 Q9 }  S" ~* U1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& U3 x/ }. k8 l1 L7 i- @% Ltvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 U4 S9 W9 W8 `# v
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ R' g7 n$ U) v8 Q( Q8 K; t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
( x3 _6 C/ X; P" P【材　 料】www1.tvboxnow.com% m& {( {$ D3 w
蘑菇塊         100公克
1 h* Y, U9 `8 {9 c# q) d# V+ X義式臘腸片         50公克
# [0 P& t, t- h$ D8 p6 Q熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇/ [  E& f4 }4 n$ o
白飯         120公克
# l' Z0 _3 t0 p1 A# i  Q: f起司絲         30公克
- s0 C7 `* S' q) A+ [! v$ S% Ttvb now,tvbnow,bttvb% d; T8 |3 Z9 j: G$ L2 q
【調 味 料】  b' [5 k% ?4 q4 l
義式青醬         100公克
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# t; f4 f6 n3 T6 Q; {; x, S# m【做　 法】公仔箱論壇, N; e4 U& A- ]- L  C, H% X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。6 ?) m+ B# M/ g' R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 h  @. @9 _" {3 ]5 r- ?/ P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
6 ], Z" ?: W1 B) k, a) n9 y公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g% {* K- d- R: e$ Q! s
牛肉片         50公克
+ p" E, Q8 U- [& S( Y9 E1 Q& N公仔箱論壇洋蔥末         10公克
$ P* a+ C4 Y( J; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
/ ~) W0 I. ?. Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克公仔箱論壇+ N1 |+ |3 ~3 _2 j3 X( [# E% V

/ K$ c$ J: {" e. ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 @# o5 O2 f3 v* l% {1 l+ W
咖哩塊         5公克
; F! H) N5 n' ntvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
2 G. [' a5 l, W! i公仔箱論壇1 y7 ?1 H0 J* l* L+ S9 `2 ?
【做　 法】www1.tvboxnow.com& u. g; V( t5 f3 z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
: q$ K; g) t) X, e5 p3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
$ a, T+ w# Z/ s) p" f9 @公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
/ f' ^3 ^2 @- F( K【材　 料】
( ]4 X& r: Q6 h公仔箱論壇五榖飯         250公克www1.tvboxnow.com) o+ t& y% z2 W3 b! x) v' ?
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N% h7 z3 ~# v2 a; O/ j) v
蝦仁         40公克
  z! \& N6 F3 X" I9 p2 ?" I: rwww1.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克www1.tvboxnow.com: T5 x$ S& S* O5 ^" {
鮮香菇         1朵
( u/ Y' e0 P6 C& t5 twww1.tvboxnow.com蒜末         5公克公仔箱論壇+ G$ t' Q/ q# _% E% G. T4 f
洋蔥末         10公克公仔箱論壇9 c/ k- F3 }2 h8 Q9 [+ M1 @
奶油         10公克
9 v0 u  P% U' F3 Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量www1.tvboxnow.com) [$ J# M/ O0 K6 Y( A+ r: J% U
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【調 味 料】公仔箱論壇1 x0 H2 C2 n" H. @! \
A.鮮奶油         1大匙
, S/ D+ P( |4 I$ F' P& l# Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
9 [. R. j6 ^6 F( k5 P公仔箱論壇白胡椒粉         少許
% j. j6 k+ }- Y( _9 q. a公仔箱論壇B.巴西利末         少許
7 {2 A0 }- @- S& I; E% G0 o  u  U公仔箱論壇起司粉         適量  t, ?7 w9 s( [9 I" ?% k! f
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) T/ s& z* p) q" W- V
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。' f& O+ n! J7 T& F' u
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P$ t4 r5 t5 d! {' Z: X
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。( @0 d% E2 _- [, W! W
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

7 {  y- X9 r* D6 n) x6 G1 n焗烤咖哩海鮮飯
7 d/ `4 I: ~* s( M& ^3 Z$ N0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com8 |9 w3 K4 p% i+ ]; u
白飯         3/2碗
2 L" X' _; p; D6 K5 `2 ftvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
4 d8 V! z; D% h小章魚         100公克
& n! m/ R. y5 v. A' N; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s4 ~: B! k6 c- A) [9 E% U% M
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q$ m7 o0 i  d  w" J8 h" D
蒜頭碎         1瓣
; F, `2 F, A. }% {4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 \# ~- c- P+ D% d/ [  S2 v
高湯         100cc' S/ D- w9 v/ S7 t, @+ y
白酒         1大匙
5 J, `9 e" W- W& K" htvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
# _  {% Y0 i: lwww1.tvboxnow.com起司絲         100公克www1.tvboxnow.com' q- K) \7 O$ u
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【做　 法】公仔箱論壇* b- e: c5 [) K
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。: ]* Y- A/ P( E+ p: @
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www1.tvboxnow.com: @. c$ y. Y6 p- Y4 F
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 M: c7 f( Q0 s2 d' ~4 b3 q+ w7 b, {+ ]www1.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。