真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇4 G: q7 I" c- B6 K
% j5 u2 x7 J" P0 U" ]5 F& y% j1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 www1.tvboxnow.com# S1 o$ D/ V" b V" Z
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 7 p# q! `# b6 N7 ^
- E/ C' K" _: A（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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4 v+ C1 {" I) Q5 e4 ?公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 Z* s* i% w8 M+ \# X2 _& H2 _( ]6 b
+ r# ] U3 ^# P* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇* ^7 {+ d& u0 d; j$ t3 ^/ F" n
' O% j3 v$ }$ ?( Z2 O6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水公仔箱論壇) Z3 ] z; k# m
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5 C3 j- r& K' r" {% B( w( K
. U% F" d( I& e1 h0 a0 B公仔箱論壇空腹飲水
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- {) G) ^( l) t/ A& C當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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1 ?, t" F. }4 Q, {' Xtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
& y- L3 f% Q9 w- [0 @+ k8 O bwww1.tvboxnow.com
/ f j7 T" n7 E3 o* n能放能收
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, \8 |3 `. C* a, P* h2 o公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 / S A6 |6 p- y p( V
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇; a3 y* ^. o& k2 g2 s
7 M- i: D( j5 e6 S! m; C切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www1.tvboxnow.com$ Q: D. o8 w0 X& E* b* T8 f7 ]0 D
: L E" S% T7 U% v水之於身體，就好像氧氣般重要。
6 x0 l* Y; T/ z! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q) w- u% q' a8 R4 Y7 l1 Ewww1.tvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
' |& t7 K: q1 Q& s# wwww1.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
2 y# M2 a& i2 k1 Ewww1.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {) r2 Y* I: }' I+ ` q! f
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb; `. K- O! S. W
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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1 _$ ? z0 e6 ?+ c8 H1 n0 V% _tvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 www1.tvboxnow.com: K4 W9 f* u4 P0 L) @) S
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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/ A% T# ~: v& I9 K% V9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
- m. C0 L3 q' R' W0 ]5 N公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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* W+ y9 v4 O+ A& r6 B公仔箱論壇PM 12:30 公仔箱論壇; K* H! \1 P% N4 L) Z
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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+ R: l) K5 D, Q o7 G, a o( S' ltvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 2 v3 t; ?7 F" t: ]$ f( Q, q) F
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 f6 k# k) X* @9 N
' j+ _$ }8 S V) f- gtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 : [- g; j6 z Y% M6 k
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇5 ^' \/ @( u* b8 S ]- M
0 d/ t9 i: g9 `0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 ( Y4 v9 W4 e% n* n
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 J+ r6 q Y+ k0 X4 }! C公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 1 a# q* P8 ]2 `$ s: D
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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