【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
) T0 x! W# G( A7 d/ F, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F+ {" J) C5 h+ Y: A失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 www1.tvboxnow.com! q0 i6 @ q3 o$ B% v- q+ C+ @
/ |* L( ~# f% M) M, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
3 @- K# I3 n% p. Lwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 j T w& T/ H: o
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
4 g- E, J' b/ _" f0 _* htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 {) }7 K3 d! `5 X
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
8 K( `: t. `' ?- i" w# L; Qtvb now,tvbnow,bttvb9 h/ Z; a O- b, c3 Q9 P' B. m
＜各種體質的助眠方＞
% v2 A; L# b) i1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 D' P1 F4 N; D; v; y( ^& B, f6 o
氣鬱體質： 1 l7 N& R9 L5 z, ~
0 B. ~2 \ G2 I9 J& C8 I4 Rtvb now,tvbnow,bttvb乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 $ B7 ]/ q) ?2 V: |- h! Y
公仔箱論壇4 i4 X/ [; m3 ]1 N
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 % L5 B& r& Y# B( t- q8 @" S% C% c
1 c/ a8 W7 I" P) P/ q7 s+ Y
陽盛體質：
: g* O; i' z% K: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O$ f1 D5 L `9 r
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
8 [$ d$ z" g1 O5 I; Nwww1.tvboxnow.com# u! v( D+ t0 M7 z, ^0 m
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
. V v1 ]1 q2 A- W4 m W6 _www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x; |6 U: x( k: Z- g n8 }
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
3 u7 G+ q* j% g* `9 V陰虛體質：
4 F ^6 O$ F! m% G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H/ e& A# i' }9 u% U1 \( h H W# V
8 W$ f$ t) r B. x9 G拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
9 E2 L1 _' y7 a ], g
/ w+ l- H* m, U/ @6 i+ O; U濕熱體質：
( e& x8 L; L$ f* S: y& A2 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O, q$ m0 t' b
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 % _' J6 D7 z, B. W; G" h6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V; I. f/ t, {* V* l
刷10～15分鐘。一星期三次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a Z; N" o* K* ]' \
, P7 {7 B/ m. y, Mtvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質： 1 o0 z5 r9 o& H! [& q
公仔箱論壇; D; g1 [ X! X' e, c/ x" O f
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 