材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r3 W' H* G: S" L+ g3 _1 {' ]
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
p0 F3 Q; Q% |5 D) _‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）tvb now,tvbnow,bttvb0 F# W, D* P4 g; E
‧淡味橄欖油 1湯匙
% U/ }3 g5 Z! c# S6 x) Wwww1.tvboxnow.com‧洋葱 1個（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W9 d; @) B) a
‧乾葡萄 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o6 V( S2 G# m
‧咖喱醬 1茶匙公仔箱論壇* z( G1 T- _: y/ z3 S- m" L. H! u
‧鹽 酌量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?! H/ F4 i% h1 x
‧錫紙 1塊
: u6 |% A/ _5 jtvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯
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步驟﹕www1.tvboxnow.com$ A9 s; i/ y. P7 E
1. 將焗爐預熱至180℃. O5 Z$ }# y# A0 ]2 Y! `
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香8 K& r. V% B" ~% H: j: E8 U
5 N9 h9 n. E6 u* |3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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/ @$ J/ p G( H$ |' h公仔箱論壇4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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0 o/ T5 H* v3 I1 W% V5. 加入半杯水拌勻tvb now,tvbnow,bttvb' F( x. l/ \( i8 h
- @0 {+ I/ B' f. g }tvb now,tvbnow,bttvb6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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3 M5 }9 U* U, C公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o0 A" |& f5 U; S6 Q: n# k
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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