 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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( }- @) L+ |' Q9 N9 Swww1.tvboxnow.com「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：www1.tvboxnow.com: T2 @/ R& t- O
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
8 X3 a4 k, ]+ z* j* f. `4 Y9 q公仔箱論壇【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
3 J; o& n: R c2 X6 `1 ^5 q公仔箱論壇【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。www1.tvboxnow.com$ B* Y* ?3 M( H8 g1 \3 C9 Z8 `4 g3 n
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。tvb now,tvbnow,bttvb% n* k% I% z1 h$ u3 r
6 U0 ^( Q3 m0 N p) s二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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( Y. r+ ` o# R K$ a5 Q. o7 `www1.tvboxnow.com三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。公仔箱論壇( R2 s+ v# e+ M1 a7 R' F/ b1 Q
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四、按摩：幫助血液循環。
- V7 A+ w" p* P! y( Z- j* utvb now,tvbnow,bttvb1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。www1.tvboxnow.com: N% @" O6 @3 }1 v
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。www1.tvboxnow.com0 v8 K/ _: S" L) h! a/ Z: m
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
2 ]2 {. \1 T9 j% Y7 d8 p二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。www1.tvboxnow.com4 b" ? w) J7 c
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。tvb now,tvbnow,bttvb3 u9 M* }, Z0 A
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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8 r9 X7 |- C" s+ G: b% htvb now,tvbnow,bttvb陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
9 G; i( t4 J1 `# b$ x+ n6 [' v【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
0 s/ y* b$ m$ E3 K2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
; x9 J" M* X# |7 A. P* I【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。/ g/ }! X) e2 ~3 c: S1 q" V
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k6 ?! y; Q ?( F, ~( v& x1 l" r1 N
" m \ T9 Z$ w) P9 W% Fwww1.tvboxnow.com三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p$ {1 E5 M: j( a
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n+ K3 B) O$ h3 |4 l: u# ?2 ]
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。www1.tvboxnow.com, O3 j+ Z( z% Y
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。公仔箱論壇# n, D, K- C4 _' W2 q! X: j
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。tvb now,tvbnow,bttvb/ i- C) F4 e6 P. o0 t( X
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。www1.tvboxnow.com1 M1 S) s, T$ a# z X4 O8 H. K
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。7 Q/ `+ B( L* \& W$ F+ R
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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