16種食物排毒功能最強tvb now,tvbnow,bttvb6 u! w5 ~1 C- |1 m* o; M
/ ~% ?- i; C. H& ~1.地瓜
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* C0 O2 a/ E9 Y8 U( n% R! u' Y- W公仔箱論壇 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。tvb now,tvbnow,bttvb# S! H7 J; {3 |7 J9 C, j l
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2.綠豆www1.tvboxnow.com L _ Q+ B0 W. D$ k) i
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
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# E4 w. m) K9 ]6 |6 f3.燕麥! q9 k$ H2 h% x" r# j8 Q! V/ M
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燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
, ]3 C$ C& }, D( e" C+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F7 e. p( ^1 Jwww1.tvboxnow.com4.薏仁
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2 o3 X% v. d5 f% M8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E3 c: b0 r$ h2 s, \ b
- ?% } U/ D: H8 ?www1.tvboxnow.com5.小米
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/ T9 d C+ n$ `$ o公仔箱論壇 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。公仔箱論壇- ]( m6 [ n5 t* F% K: }" S( x
0 g- \- y' p: l# x公仔箱論壇6.糙米
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5 H }( |* L3 [5 V& g. \www1.tvboxnow.com 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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: [* T. [" z3 b" e3 C公仔箱論壇7.紅豆7 {$ C8 B9 E: E$ u b! z" e; X N
8 p# V! Y6 ] M) A( ] 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔' K* R \) B: L/ g1 J3 C
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胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。公仔箱論壇1 E n5 S9 m, f
- F: @: b$ G) m q4 B- \tvb now,tvbnow,bttvb9.山藥' N! [# o5 d u$ e; \& z
X3 h' L% T! P. t( l 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。www1.tvboxnow.com9 r# y$ j1 R0 I
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10.苦瓜
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科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
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$ K4 B) Z7 p5 i3 @5 o6 jtvb now,tvbnow,bttvb11.蘆筍
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) c" m* G6 ?! |" u/ w/ z* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb7 }8 F, G9 q5 t, l; L
' n' z9 |! C0 b9 Q: S) _www1.tvboxnow.com12.洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb) u2 }$ ~+ z) o3 e, \4 M
* }1 J( }. ?9 H" W. e' N, Y公仔箱論壇 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
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% |0 }) W9 A8 ^3 ^www1.tvboxnow.com13.蓮藕
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。. u* C, H+ j# b
+ ^( q5 Y! l: e ?, gwww1.tvboxnow.com14.白蘿蔔$ j& E1 p4 g$ N4 A" [
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蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
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6 \0 D i2 E) K1 u# u4 J F1 @15.牛蒡www1.tvboxnow.com" @2 V2 ~% m# I' q7 T) h. d) i# p, w
7 b% q) c. I: W" V+ n. ^7 h2 }公仔箱論壇 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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16.地瓜葉
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3 f+ K/ {. F! n' m公仔箱論壇 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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