生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
) K4 w* @' s5 x3 n) a很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c! ]2 T8 k$ G- r
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
, t* u/ R' T# b Gwww1.tvboxnow.com水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引www1.tvboxnow.com& x) ?0 f5 z7 s4 q* h( M$ o
起
* |$ j+ x' W9 x/ n8 l" N公仔箱論壇疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i9 Q( W" k( |# H5 z
- o3 S0 I, A: V0 `) D& b公仔箱論壇老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，www1.tvboxnow.com- g2 s3 Y- A7 ]1 Y
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
, Q1 G- g. @* Bwww1.tvboxnow.com道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
. C( ?6 w" R" e. ]5 |0 {公仔箱論壇表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。www1.tvboxnow.com1 h& W# ?% |& a* N
% P: V! X: f" D, v- K% swww1.tvboxnow.com千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
9 `, d/ `& X7 Y2 g5 W水。
, L4 L h2 O; y& M: X1 V公仔箱論壇這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
2 K8 _4 K& _* @公仔箱論壇久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
2 z( a( B# P/ c6 wwww1.tvboxnow.com造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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, l. n# i$ ?8 B' f- p# k: e9 v公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
7 d2 e* V8 k) N: @ g7 I公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人2 d+ w2 G6 F2 X/ M
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。www1.tvboxnow.com- @# O3 J9 X/ f: F! [( G
+ u4 Y1 g5 N' k0 s) {6 m! ~不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離tvb now,tvbnow,bttvb+ w2 T* e" O0 ?; t# ]+ y9 d3 ?3 f4 J
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
) n$ @8 q5 m' e- \公仔箱論壇烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
' Y0 B& y% W$ _5 k5 X出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，公仔箱論壇1 k6 M3 H7 R: ?5 u1 e) I: k
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。2 x$ x( Y. R: {
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
8 @* o4 X$ X- H2 ^, qtvb now,tvbnow,bttvb氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽公仔箱論壇0 V( G: M& L5 ]5 Q1 e, n
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb! e& z0 a$ |4 g# [ R
$ G) K4 v* O i: M% L《健康小報導》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z L# ^. ^7 ^5 r$ v
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約www1.tvboxnow.com0 m4 ~4 U. a* d6 r4 R
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當公仔箱論壇1 q2 X3 P) U7 W* w# D7 G: {
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb7 O( `6 d- U! O6 Y2 m
根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱公仔箱論壇9 B/ u9 t2 `5 h6 t2 Q/ M! y
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
: s) y# g' C7 E/ O* N否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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; o W5 i3 a4 b6 o% P) v' d6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
, B1 g+ d7 g! Q o" L9 rwww1.tvboxnow.com胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消6 r! D: n3 }$ D9 _$ w, E/ }
化。
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! T) w+ x+ a% K: {●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
9 _: r! D* |2 O& l) Q9 r" d$ V公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，公仔箱論壇. k8 Y" A# ]* S1 s7 p' h9 o
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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. B) n" x; F! N" M% l; E5 G●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜www1.tvboxnow.com' M, u5 J( c! R+ Y1 v2 a8 v2 I' p
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
! I& w. x9 ~- o公仔箱論壇下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
1 ^, r1 f" G2 Q& utvb now,tvbnow,bttvb了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
2 ^- \/ ~; t3 z. T, R陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫' T8 Z$ w+ p9 P$ C$ z& ] f
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
$ B) g4 g" I' Y& _8 s8 f0 ~tvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？www1.tvboxnow.com1 h: P9 t( G! {3 @
8 m& n! g2 \; S# m8 n T4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟# X) T; ^* N6 r1 q
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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: B m0 c; L! L$ Y! r2 wwww1.tvboxnow.comAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
- y, ^+ s) D1 ?7 ~www1.tvboxnow.com會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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- s$ M+ p- ^; ^ X4 S4 R7 W. _8 p: X9 o0 sAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的3 {( M* X! P2 b \8 K! ^
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
* F6 ?5 @) G$ s( |' V# L) U+ e2 h/ Ftvb now,tvbnow,bttvb消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在www1.tvboxnow.com3 ~2 C6 z* ^. T* e T8 T9 ]+ t
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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2 D5 n- s" V6 K9 J* _tvb now,tvbnow,bttvbPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加tvb now,tvbnow,bttvb7 m( [ r" R8 R: K6 I+ M
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k, _ P' I" M
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
# {9 p- j3 z( m1 [. [, ~ g別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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