[冷知識分享] 醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb) @  M7 ~4 D5 E* b1 G

2 ~% O* ^! q4 z  ~; u" _& t【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
+ z% T* N6 b' z6 ^# F, z% V公仔箱論壇【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
0 G; F. F- L: K# N9 }1 {9 g公仔箱論壇
6 b; ?, i- y0 |1 \) L