人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L2 i y" V& W4 C, ~% O c
6 B3 P- q- ]( ~! I7 k飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb1 D: u/ t) i: z3 v2 i+ @# K
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7 X D! C: g" ]% ?% R2 V9 ttvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% s3 `) K# O+ A0 y
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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! f0 L9 `! J0 f ?⒊喝牛奶的最佳時間公仔箱論壇4 h; m( v) F) G$ m# X* ]) ~
' s% T/ `8 i' \ l) e" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。www1.tvboxnow.com0 |* q% {6 U6 W# e
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⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。公仔箱論壇* J4 b, e+ E# a3 Q) u
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⒌曬太陽的最佳時間www1.tvboxnow.com Q, \$ b `4 g
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間www1.tvboxnow.com O: A+ R0 D, }0 x7 T
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。 L5 I1 }8 a% k. x2 [1 s
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' \# c; K/ V9 K8 Rtvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間$ N! Z9 g6 s$ H0 G* e7 @
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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6 p: V; }0 S# W w8 @8 ^tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com: d, k3 u1 x u) [7 G! f7 i$ e+ q7 W* D9 X
⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' `! j2 e$ \: A/ q. K# k
' P7 Y5 P4 q" M/ g* u/ Y uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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; A T8 a' a- _, N. }0 i# a⒐睡眠的最佳時間
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$ Z5 ]* T$ U A8 a2 ]+ G* `公仔箱論壇午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間8 |. t% l8 v$ h% z# |) z
* N& N; Z- m0 n' W) y傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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