中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。
$ a8 V2 W1 S; d' ~1 b7 Btvb now,tvbnow,bttvb因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ g+ q+ D% J9 {+ N7 K- E) @& |
腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d- E" W, u; n- p
按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。
% r6 B' r) u9 ~) {# K2 M, V中醫腳底養生有兩個特點：tvb now,tvbnow,bttvb- S! l- _* ]1 d* a
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }/ G0 d7 ?6 I3 y
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：
y' a" T0 b% p$ `0 a% m; x公仔箱論壇一、敲擊腳底
W, m) ?1 z0 C1 Pwww1.tvboxnow.com每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。tvb now,tvbnow,bttvb/ J w+ P% T$ F: w' _4 ?7 c
正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，無法使用力過度。公仔箱論壇) [# E$ y7 \/ v) G
二、雙腳晃動
- N, \8 e2 E) e# }tvb now,tvbnow,bttvb全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。
' ~/ {( G: {2 [) ttvb now,tvbnow,bttvb仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5?6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。
. d; O+ X% I6 q: i" d冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。www1.tvboxnow.com6 ?+ D! P8 T: G) M0 \/ B0 l- P) J
三、赤腳行走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K: \6 B5 \5 |" P: W
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。
$ B& s0 Y6 |0 ^: ^+ @2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
* r+ N( t, c/ }& J* N, S% I7 ctvb now,tvbnow,bttvb四、腳底浴光
6 V: v2 T2 x8 S1 }日光浴是增進身體健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來，凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒，天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
* E) ]6 W& g$ D J1 u- i# h0 d, |5 M五、腳底摩擦1 l/ _6 ^ {- e- g
不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~ U& J; J1 n- W
其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。 & g5 K5 ^; R: H$ a/ z1 w
失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。 ) n! @* q x+ Z
方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。 6 z( K, n6 z3 \1 X# z
只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
' v3 f# N& j5 r$ |- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、揉搓腳趾www1.tvboxnow.com, |: N; c3 H9 k
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。www1.tvboxnow.com" m; K% D, Z( C6 c* l: O0 ^- u9 Y
七、按壓腳根
2 s. M- }4 r. j長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。
: q) H2 i8 ?: u0 W( Q; X1 a# K8 Wtvb now,tvbnow,bttvb背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱， 只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。 公仔箱論壇1 t7 d% N! Y4 p/ q. C5 J. P( @
脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G) M* |# m. [* X0 O
方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。www1.tvboxnow.com- P& m# G; d' t/ I6 I: t& o
八、單腳站立TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |2 I) N2 `; p
單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。
( V: Q: I( Z3 Y5 J) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。
0 M0 w8 D& |' Ttvb now,tvbnow,bttvb單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘，反復輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿，切記要注意安全。公仔箱論壇2 R! p2 E& N; E2 v- S
九、踮腳登樓/ n. [ A# ^& h: B
生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿。 2 I/ J5 _8 E1 {1 K; h) u
與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q! w' E3 ^' G8 U* O
由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。 i$ p7 c' U$ E0 e4 W& U8 t7 g
踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。公仔箱論壇6 v& H+ B% k4 f; D0 x" x# S
十、腳踩網球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P# \' }& E9 u
在椅子上，用腳轉動網球，當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。
7 Q0 D! ^3 T" R: c1 l8 p開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。tvb now,tvbnow,bttvb, h m; L! H1 v) ?# [. m+ U1 n
十一、刷洗腳底
- ?# D% X+ j3 K" E/ ^$ V9 L% R如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。
$ G5 d, u/ w+ J% r, T# y9 M+ H具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。
: `1 i/ H" E. h, F, v; d3 b實行這種養生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因為天然纖維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。 |
發表於 2012-9-5 10:40 AM
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HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
發表於 2012-10-19 10:39 AM
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