醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
3 ^. c1 t4 J6 Q) }2 N' L) w" Vwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T a- p z/ a% Z9 r( c1 m2 V% Y! p
【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。tvb now,tvbnow,bttvb r2 l. c4 S# F" p, e8 b5 M" Y
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
# |4 [5 R2 A4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c( L& \4 d- D! {1 G( ~. f, N7 ?3 Xwww1.tvboxnow.com |
發表於 2017-7-31 12:06 PM
| 