地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb- j+ n% x$ E8 v0 k3 d- E0 V
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
4 A- e/ z$ P* \" W8 k2 l: gwww1.tvboxnow.com議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T" _7 T7 W$ Y. z# k
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番公仔箱論壇7 \6 ~9 x0 {0 k1 _, x: s# j% U
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
; p4 O2 V& v7 N9 F/ g0 Etvb now,tvbnow,bttvb
! [" N8 P4 {: k: ctvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
( P' Y& m/ T6 V* b3 stvb now,tvbnow,bttvb病以及夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E/ z( \+ `& C7 j
6 p$ k1 ]9 ^7 t0 n M至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \, N6 U# o/ S7 `2 S+ t- n0 H0 d
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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/ B- [' T y2 o0 d% [www1.tvboxnow.com如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
1 B/ L w4 v! d+ j. a" G% qtvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚8 Q: \: Y+ Y3 o8 J- A, l# q9 [9 C$ Q. ^
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。公仔箱論壇; ]/ d5 _( x) G
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至! ~( H% X4 h- l8 \0 `& E% J
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 \ T2 ~& w/ j H# W. }& `
9 D6 D* B; i. |; i在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
9 I' Z- V1 @' ]- iwww1.tvboxnow.com物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
- Z) @1 z3 P8 w. d2 ~ n5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅* o, Q: j b, |' b, @8 J# L! h
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
" I/ z- G3 I1 @3 ~1 Y* J( Kwww1.tvboxnow.com引發乳癌、中風等疾病。公仔箱論壇. D$ c% C9 U! l* _- E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q1 w. y7 w! y% E }' Y, K0 ]
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
) N& J& S8 z* E7 \! C升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃tvb now,tvbnow,bttvb0 g- y$ G) ?' {
為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n& q* T1 i4 H8 n
# u3 a* [ @2 L! Z5 O& Itvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb0 o6 K' [; A/ i0 E. V- f& O
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
: ?" n0 W. P+ n0 H& N$ x p菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
% d2 v" X" y, f7 m3 r5 X$ k% }! h* Gtvb now,tvbnow,bttvb花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K( b; q- D5 u! X C+ r
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb+ }' k$ q4 l6 A! e5 X/ \ {
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
0 v0 |& D8 j9 ~3 X9 d) v8 r W4 j' J鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。公仔箱論壇2 \, f8 R/ S# R7 n" q9 P
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
" g' i) a3 }* {. [7 B, M- H$ A$ ^8 Jwww1.tvboxnow.com大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb3 X6 y, i `. o; d, `. ^! o
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
# x! M g& ?, i) W: Kwww1.tvboxnow.com紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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