體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
: E! S6 _1 T5 o" }% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
+ n6 ~: f+ G4 l$ ltvb now,tvbnow,bttvb【薑】從芯溫暖全身的王道食材; c3 k) S. z1 E7 Z9 O$ a
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！$ {# L! K% y, z; C
【柚子】趕走四肢末梢冰冷tvb now,tvbnow,bttvb- K5 J- C+ H2 ? A) N) x
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
; K" e: j) _7 H$ u0 c7 l% Otvb now,tvbnow,bttvb【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環www1.tvboxnow.com) u! \) q" J4 o: B$ @ U0 j
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。公仔箱論壇4 r. J' i7 U }3 ~ r
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
! k8 F* g1 a6 s1 ?, O公仔箱論壇讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v; f+ e. I! e" V2 q6 f
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
4 U0 t* J' K0 {, m, F) [+ ?公仔箱論壇由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
9 E6 g7 W9 V; p% K% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蔥】香氣成分即效暖身www1.tvboxnow.com, v. p8 ?: C: l
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。8 n" {/ f' k6 B
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
9 x0 t) Y, }. m1 ?% g: I公仔箱論壇雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。: i5 l2 Q; M% l7 H4 y
) @) \7 ]0 k2 M O" ?" M, ptvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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