健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb) e1 J. g- t7 S5 ?9 N
一、含優質蛋白質的食物有：, l5 h4 G9 [+ Z! F
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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: O& X2 Q# H) ~/ y2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質9 X4 p4 m- p" M N% q
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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& e% k, u: ]- m) r. D& G( mtvb now,tvbnow,bttvb二、含維生素的食物有：公仔箱論壇; b3 N, i+ i, P# U$ i7 D# L1 g+ D' `# Q
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜$ O) m/ a2 F& G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j- p1 t- E+ G0 s, j& |$ j2 L
2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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4 Z# x7 Z0 C5 j2 E. e$ M5 V3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x3 a0 P; p5 k0 S2 {& L
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。www1.tvboxnow.com5 z; D( B' v$ }8 q: ?) C7 X. i- A4 ]
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：www1.tvboxnow.com) `5 {4 v% K! e, L& S6 @, y
$ [$ d" d: Q# J1 |- {www1.tvboxnow.com1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞. D0 f- f7 m5 {4 |# A/ ^
; O7 u+ n8 z. d- a- B四、含牛磺酸的食物有：; `0 w4 y$ D4 [3 {5 C) W0 _ P
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t% r/ N2 s3 t. g" l& c: r
- |" h, u. U) E$ I1 @4 {" T透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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