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換季皮膚癢？濕疹、乾癬反覆發作？除了環境，恐是這10類食物作祟。www1.tvboxnow.com& e( O( r3 A. s$ e+ y
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0 |0 C! Q. C7 ?4 F$ @近日天氣多變，不少人深受換季皮膚癢困擾，肌膚過敏、濕疹、乾癬等「天氣病」反覆發作。高敏敏營養師提醒，「別人的蜜糖，可能是敏感體質的毒藥」，造成膚質不穩定的隱形殺手，除了外在環境外，很有可能就是你平常愛吃、習以為常的食物。建議大家除了尋求專業醫師協助外，不妨試著避開以下10類容易讓肌膚過敏的食物，並嘗試調整日常作息試試看看。皮膚癢、膚質不穩定？試試避開10類食物助改善熱性水果芒果、荔枝、榴槤、龍眼，在中醫數「發物」易促進組織胺分泌，導致引發敏感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G, I- U z& b2 Q4 I
飽和脂肪例如：紅肉、加工肉、乳瑪琳及烤酥油等等，易養成發炎體質，建議避免！www1.tvboxnow.com: j" ?0 R. i" m- l4 v2 j+ X
茄科類茄子、甜椒、馬鈴薯、番茄等及其製品含「茄鹼」，可能讓部分族群有不適症狀。
7 X$ e, L2 R1 O) m2 L4 U% Rtvb now,tvbnow,bttvb甲殼類海鮮因含螺旋狀結構蛋白，易使部分人發生過敏反應，可用蒸或烤，減少這類蛋白。
) ~% L& Q5 I# w; P4 Owww1.tvboxnow.com甜點、油酥糕點、炸物極易引起發炎反應，加重皮膚敏感！3 f9 M( h5 ^' U: S
發酵食品含大量發酵粉，組織胺含量高，易引發身體過敏反應。- r8 E/ S6 N& T! ?
麩質若有過敏或乳糜瀉者，則任何含麩質的食物都應避免，像是大麥、燕麥、黑麥和小麥等等。
' ?" q% [ x+ r, P食物添加物看不到食物原形的加工食物，裡頭包含的味精、人工色素或添加來防止食物氧化、變質、腐敗的防腐劑，易使身體慢性發炎、容易引發敏感肌皮膚敏感。
1 D5 E0 u# V E4 Q& D抽菸、酒精易刺激，使皮膚反覆搔癢變嚴重。- u8 l- `, b4 G; S9 t
勿隨意吃補品例如進補藥材、牛樟芝、冬蟲夏草等補品 皆容易使皮膚燥熱。
; Y" S2 M, x4 y9 D$ X Q. V" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／高敏敏營養師提供
# Q1 C- a2 F7 C0 W9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想擺脫濕疹、乾癬、敏感肌困擾？必知10大生活飲食保養重點簡單來說，建議平時就要遠離會讓自己過敏的食物，若深受濕疹、敏感肌膚反覆困擾，就要認真來排除這些食物，減少皮膚敏感試試看⋯。當然其他生活或飲食也要做改變！
, a7 c; d6 T& l7 l$ [5 P0 I飲食單純注重均衡、多吃原型食物，尤其天然蔬果的植化素 對人體有保護作用、減少慢性發炎體質，天天吃各種顏色的天然食材就對了。tvb now,tvbnow,bttvb, z0 F% g8 I- E9 n8 i3 F
益生菌 + 益生質好菌有助免疫系統平衡、減少過敏，而好菌多壞菌少可以讓腸道黏膜完整，也更能降低過敏機率。平時就用優格、優酪乳搭配大量蔬果 創造腸道好菌相！
$ _) Q2 G$ x/ J! ^. Nwww1.tvboxnow.com忌肥胖、控制理想體重肥胖體質亦是發炎體質，平時吃飯八分飽即可。
G( Y* `/ a0 bwww1.tvboxnow.com適度曬太陽、補充維生素D除了適度曬太陽來補充維生素D、降低發炎體質，飲食上也可以適量攝取乾香菇、蛋黃等食物來補充維生素D。
0 Z: R. w- T* X7 {0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠，勿熬夜吃好、睡好、放鬆心情也很重要，避免過度勞累，可減緩乾癬症狀。
. a1 Q" X* L5 z1 b3 [: I5 o5 z! C注重皮膚保濕身體脫水會讓細胞保水力下降，肌膚更乾燥敏感搔癢，建議可在洗澡後擦乳液，加強保濕、避免搔癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z+ v6 Q$ B1 K* i$ ]
多穿棉質衣物除此之外也可以寬鬆柔軟的衣服為主。
3 Q8 M6 j5 j4 H- b公仔箱論壇避免壓力過勞疲勞跟壓力都會讓免疫力變差、讓肌膚情形惡化，臉就容易看起來花花的。建議保持充足睡眠之外，也學習放寬心。5 b- T1 A+ P7 ^: ^( T9 B
控制環境溫度及濕度過度乾燥會加重病情。
0 E+ p" V+ k* U, Y' t, g1 ywww1.tvboxnow.com及早就醫，持續追蹤嚴重時務必就醫，最快速有效的手段。
5 D8 M: ?* h( Z. n1 P6 j& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／高敏敏營養師提供
: |/ x. q4 X: t# a; v$ \9 o) c公仔箱論壇
/ h2 h- c" a. \: B結論，想要改善濕疹、乾癬，飲食絕對是很重要的一環，如果還在為皮膚敏感困擾 ，快從飲食開始著手試試吧！公仔箱論壇! s) n; J' Z7 p) g2 o3 ~
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發表於 2023-5-17 12:29 AM
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