6 D; _) S; F' o$ u, Q拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
4 |( s; U! S5 y: l- v5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y9 C) M7 L0 z: d, a8 v8 ]8 x
8 Z L2 o. q$ g8 p1 }$ i小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
* k* b% k P, K5 y+ Ltvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。0 N" K- S$ p. x& m; X+ b
 www1.tvboxnow.com/ G) y& A, c4 `6 N: N2 l9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _: b8 v' m# v. N" b k
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
5 X6 t2 R8 q. w* twww1.tvboxnow.com9 I5 ~% J; v A% ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c' p/ {9 C! B8 A/ t! f: y
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：2 r7 n1 C7 Q) o' t x+ h8 Q5 s
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
7 K+ s& J' `3 Z( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N# Y8 A! p4 N
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
- H- p; ?+ G$ i- F鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
0 P, P. v% Z7 r% H5 K公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
* P* W" p8 z7 N% s! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \& o" u2 Z5 r" q
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
8 n* ^7 p, y( q3 Q公仔箱論壇超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
: a: K# G) ~# N5 ]6 {- I6 _3 q徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。0 P, i2 [0 b, a# @+ g
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
3 x& g& }" o7 ~2 @* S {& O& L拇趾外翻可做的居家運動如下：1 T) q. T) V# N3 k! X& ?/ r
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
& R W6 y* ?' b5 c1 W& D+ btvb now,tvbnow,bttvb關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
2 j# u0 ]5 W) G1 l( H) a# I0 {tvb now,tvbnow,bttvb www1.tvboxnow.com+ L1 p' h' ~3 D
' f8 o8 g$ y ?公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V! Q0 {- [9 q* R
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。) g2 p( h0 x: U/ q# S) M4 _- c9 u/ U
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
; f3 a/ f& }& q' t1 u% a
d5 I8 v7 K' M/ g* @- b$ Xwww1.tvboxnow.com
7 ]# L$ u4 K+ d) }) P' v; ~8 Z圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
: [7 O C4 P/ |4 p$ f ^5 E+ x
# n; i) h6 }. h! Y* t7 ^* c1 p- O
6 E' X8 `+ b, Z; j- F/ A結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇3 ~- G$ G, `: O8 H6 n- ?
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 