! r( C' E3 B& C* y; U" K# O/ t公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。9 Z! Q$ l' n. w1 |( P! X4 G; T
3 q- @ Y: x/ m$ ] b' O- C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `4 `1 M1 y) Y& i
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }4 t9 o1 A& S" g) ^: O i. e
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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+ m7 L) u, x5 p1 g4 \tvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb, i4 J/ {8 `: g# S& a
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- m) K/ u$ {. H, u0 Q3 x0 P# i# Ntvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M- w, {8 |# }3 z
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇7 Q* Q" V1 K9 E4 J* X6 n/ J7 \4 a! u
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb l$ \& [; L2 n/ m3 w4 M) Z4 c( Q
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。公仔箱論壇 Q+ E- m; D: A& B9 u, r6 W2 R
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
. x0 [2 D1 Y4 F3 I) D% B" W4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
" ]( h! |' P- N3 y8 k! Otvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇9 h: k" Y) W6 Y: ?! n5 O
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
) X; ]% V: o' d$ f/ L0 Uwww1.tvboxnow.com超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb9 h# Z" X0 {4 q" ~: y0 o; i8 _
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。公仔箱論壇" T( Q \5 V; ^1 c/ F
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
' Q+ E2 Y( G0 w. E( T' g$ H0 ?拇趾外翻可做的居家運動如下：www1.tvboxnow.com: o0 m8 @ D6 z: E
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
& A# n; y3 T) c公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
5 D* u% W/ t" z( n! g5 j1 H: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* g, A0 V( b# e8 |# b+ ]
; f. W0 h; e" S8 u$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www1.tvboxnow.com8 u/ E- v$ C( F5 }
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
( d* [0 |" I, h" G1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇 a P5 a/ |, E! R+ G4 g
6 e, D2 ^! i6 _ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z, I4 P& F7 z& B2 {- Q: p9 swww1.tvboxnow.com圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇* n/ h2 }; q9 {/ ?0 ~: x
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9 q; l" Z) X8 d$ w2 ?- N$ y& p結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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