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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性 j# b' f7 r' Q4 L; @' A: C
L& T' c3 {* `tvb now,tvbnow,bttvb原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!) m- a& Y0 F) `; n, u0 W) t
# x( [ K# G N- j' o0 j: t @腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p0 }1 ~* H: o c" d( \" v5 @: I9 H
1 x* p. l7 r) R平日可記得5個小方法，包括：
# ~- d% o5 L' M8 t& ztvb now,tvbnow,bttvb1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V8 G J/ X" s3 h
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動公仔箱論壇" z9 ~' W+ Y! ]! e
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
, Q6 ?4 M1 r7 j1 w7 E2 mtvb now,tvbnow,bttvb4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
Y2 k f! r, U% pwww1.tvboxnow.com5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。0 L# i3 @, `+ g+ q7 A
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。www1.tvboxnow.com2 ?4 ?5 Q, [& Y4 P6 e" d
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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