; ?7 K2 C; ^1 f- P6 E/ }( vwww1.tvboxnow.com一日三餐是每天必須滿足的，可以為我們的身體補充能量，一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果，其實剛吃完飯不宜馬上進食水果，容易引起消化方面的問題。1 _$ |! C- W9 k, T1 ]
6 C4 F3 y* J7 E' [) s公仔箱論壇1.飯後吃水果公仔箱論壇1 f1 B/ R4 d, n5 p3 M; J6 X
不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
8 {: f g3 b" y$ L& T6 ?$ m" s
0 o6 n- A) \) h: Q" a% t, H公仔箱論壇2.飯後喝濃茶www1.tvboxnow.com' D5 y/ W$ M: Q& n
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
+ F2 s2 |2 m# \/ Mwww1.tvboxnow.com
* ^4 ^" @( e8 r2 ~# r' `tvb now,tvbnow,bttvb3.飯後吸煙tvb now,tvbnow,bttvb: _$ q7 I) v0 V( w w: t: P' }, l
有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
5 ]* E0 C( `3 B" A8 Y公仔箱論壇
- Z9 t7 g* i9 t, p: q/ qwww1.tvboxnow.com4.飯後飲水
6 ]( Z' b' a/ L# h4 G公仔箱論壇飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。7 D: z4 l. L5 e1 b- @
公仔箱論壇# B2 I; J& P v
5.飯後唱卡拉OK
3 M3 K/ u& i# P; ^ b" J公仔箱論壇剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。! ^( B) Y8 |" o9 t$ q4 z. s8 j
4 r4 Q( r( D% J3 E. w. H1 u
6.飯後開車公仔箱論壇' H: J. x" X& }' N! O
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
( F4 ^' x1 }2 q& o# J l: r. twww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S* a! \! |# P* O: Y; J. _5 Z8 z
7.吃完飯半小時內運動
' J+ }* L! ?' r; V* D9 E. _8 U公仔箱論壇一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動，因為胃內裝滿食物，如果劇烈運動的話，有可能會導致出現肚子疼的現象，最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動，飯後運動可以根據自己的身體情況，最好不要太劇烈，可以採取快走或者散步的方式比較好。
$ K4 b; f+ q( b2 e0 h. r. z1 \* S2 x! S
0 L: I: w$ e3 u" T8 J5 a! c% D/ ~tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-2-11 12:15 PM
| 
發表於 2016-2-11 05:22 PM
|