[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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) M( j/ l; d4 n3 {6 |0 L6 Ewww1.tvboxnow.com4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；www1.tvboxnow.com1 J+ b2 D, F/ g$ |" U  p2 H
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？tvb now,tvbnow,bttvb% r/ [  X5 t/ H7 X# o  A

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