. E6 _) |5 Q6 g# C% Utvb now,tvbnow,bttvb研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。www1.tvboxnow.com5 s f0 {/ r o' e" g I% h
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細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。公仔箱論壇( @3 c) p+ F. z# _$ s) q5 y2 C
7 w b9 U( {2 T) z# a每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。7 J8 R) C3 b' m( I/ u
- S. z7 o8 L( o7 S1 d; d( v8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-31 11:57 AM
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