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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb1 a- j3 |$ T. m, i5 T
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- b4 y3 I7 k4 `! q7 `1、晚上吃姜等於吃砒霜
9 U# V# b- S( @7 _' \古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。% J" b5 B/ K( E' M+ k/ |& F. ^
: m6 Q+ M: J# b: n& n6 }* T. B4 G早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~# A/ @1 C2 K0 n$ F
S5 q8 U4 \' e- Y6 J x0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。+ X# T! h6 y1 J0 f0 R o8 e0 H% T% _
5 Q3 a1 C: {/ B4 z4 ~ e1 y公仔箱論壇秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇 K0 |2 _1 F$ Y' R, y, R# W. K
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2、油膩食品應拒絕
/ }$ f' Z1 | P4 {" {3 {. @www1.tvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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* a8 P5 ]3 S- n/ g/ vwww1.tvboxnow.com這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。 i C% v! o2 I: h, T! v
& ^$ f+ P6 @+ V2 G+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚間不宜吃「脹氣食物」
0 P2 a0 u3 e" { N9 d, K4 j有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇9 ?: p) ] u: U/ X9 f2 H, J+ Q
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。& _8 h( O2 c g
5 Z8 U3 z& r# p$ L Q% ~) \www1.tvboxnow.com4、晚食高鈣食品引髮結石
& {! a3 N* B9 s7 Y+ q6 u晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇3 Q0 G0 G5 F; B' u; ^( {$ h6 |* [
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
9 f0 t5 u/ }& F5 B4 c6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P: t8 {+ o2 N* e$ U' j5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
! b# L, T; Q7 Y( wtvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇" H# a* s) e8 {! Q1 P K
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。4 }. I$ W& z9 f0 V
" C$ H5 @0 W0 l7 Y; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚餐後的甜品是禁忌www1.tvboxnow.com: I$ R3 F* k0 V1 C' W( N
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
: I5 c& x; L. M- Q$ m5 w; W, J) I5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M6 L4 d/ ]" P4 N' z, y; ]
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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