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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb: s i/ d# j; D$ A
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；. }: T2 q. G; O) `' p( I
0 z$ ~- m6 h& Owww1.tvboxnow.com3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；3 k, n9 s5 \, n' I$ ^- @5 _) f
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6.做一個愛乾淨的女人；5 n8 V( q6 }: A6 K2 E4 w6 m' E \' y0 d
. s; K2 J, e* S. j# o) stvb now,tvbnow,bttvb7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a+ I" \6 x1 F* u' Z( o
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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