[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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1 \3 E: j5 `9 P3 ]4 f3 A* ?tvb now,tvbnow,bttvb
- m( ]. B* C. |& ^4 BPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
+ e# _$ L7 D( Y6 l: X9 w, A# o
2 T" m9 k" _) i3 z* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全www1.tvboxnow.com7 F9 N0 G4 d5 H- W1 m# l

7 j! f+ I+ ?& F! Y  ^公仔箱論壇各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www1.tvboxnow.com" z1 M+ @: I: l, M2 i
熱騰騰獻上!!!
! r; x6 |! r& W. _www1.tvboxnow.com公仔箱論壇3 l) V! s- x& L
Les Salades  沙拉
# h; J* c6 p2 [! h# x% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I( Y& t9 X$ L6 z5 E9 G2 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) S( k# |3 F, `+ R4 |: K5 P5 c" M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T8 I$ G8 D0 E; x" Z
三色甜薯沙拉
" R9 V' Q# I4 p+ `公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ^3 \& i/ p( j7 F( k7 F
冷凍三色蔬菜         30公克7 ^  C# M1 K7 Q: T$ o; y
甜地瓜         20公克; y+ K1 |. _$ {& S+ r$ p% d

! W6 l2 ~* y) g. u9 b& v" @7 C【調 味 料】
' A9 @; q. f9 p' |/ ~1 k& ^& W美乃滋         2大匙
' ^! K7 o6 ?7 x; x2 w4 t三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇) F4 v( a$ N# ]: n

! O! U* E6 S9 Q+ s7 V  T/ ^7 {6 u# k【做　 法】; v8 ]) I6 u+ C6 g
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
* `$ d* D# S' i; I' Y$ iwww1.tvboxnow.com2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
0 g/ x3 l1 k9 D/ F- W公仔箱論壇3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
1 w7 K; {/ D% e4 [' V1 u公仔箱論壇【材　 料】
. ], g' ]7 |$ K3 o3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         2顆& k# |9 a3 \) q) J
蒜片         2瓣
* s- h: k8 o0 O  [/ d( H  H+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克) @6 a0 T2 ^5 m9 @9 n5 Q% V7 W
洋蔥丁         1顆公仔箱論壇& a: ~- O5 M% I3 _8 J
番茄丁         1顆
' e, `2 ^2 ~+ X1 `美生葉         4片公仔箱論壇1 G" R9 \" a; t6 M, ?$ i( m
公仔箱論壇/ d; c6 K: o9 m* _( n
【調 味 料】$ ~# S7 j7 Y) a0 e9 f5 I8 \) z, F: U
鹽         1茶匙公仔箱論壇& p( K# d( B- G9 ~+ ~
黑胡椒         1/4茶匙
9 S1 z+ Y+ \; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 {: X: d" c$ ~4 p% S
義式番茄肉醬         3大匙, ~( u, D: {" [% _8 q3 T

1 |' {; L+ e( ]$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k! `, |% Y$ o6 \
1.美生菜撕小片，置於盤中。
+ W. p5 D& f9 f( H* l; B% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
# w9 q) q8 \0 V- |5 `* V3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
9 ~5 e* Q7 N  G0 Z8 p* T& z4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
: l3 \" G7 h) U. x; |www1.tvboxnow.com5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
$ c* U* d' z; a4 h) _/ R0 F- Xtvb now,tvbnow,bttvb6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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公仔箱論壇9 L& \; N( Q& K4 R4 n* B  U
) _: B  B& @- |# r% s, {
【材　 料】
' \7 Z) p6 w# ~) n+ e小黃瓜         1條
/ U- G0 k! D$ g/ Swww1.tvboxnow.com西式香腸         2條
' b' z- Z1 e" n" N4 Gwww1.tvboxnow.com芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb9 P" E. B9 D: l
裝飾：
! g* m' |* M6 p- Mwww1.tvboxnow.com辣椒絲         少許公仔箱論壇' N" A' C) s7 M) G

1 ^* f: @8 \% [: i! {+ B* p* S. ]公仔箱論壇【調 味 料】
: ], v1 N. l5 e" b/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙
& s. v/ l% C7 }! z3 y  w橄欖油         50㏄
  F; K3 e& Q0 n/ h: G5 @, twww1.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙
6 {. h' ^9 i- stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙公仔箱論壇% r8 @* k  u3 E7 I" ^3 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c0 k$ [: i. o# p5 l- `
【做　 法】  t0 g; q- U& }( _
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。, }* J4 z: |5 I# M  ]6 j; K
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。% L$ [- [# S7 H" q
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
8 ^; v7 d, W& Awww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K2 o. K0 l- S6 J3 n) M
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; O! f  X1 f6 ]+ p  u
蟹肉         30公克
8 x6 }* f+ s- I5 ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒4 `$ c4 L( T) L/ I0 X
紅甜椒         1/3顆
1 o7 j4 G, W0 s% Y, y1 p  i公仔箱論壇裝飾材料：
" L' e: W4 j3 ~. x: p( r3 U0 Nwww1.tvboxnow.com蔥絲         少許
1 F( |" Z& J7 A0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 l! m! ~, M/ @/ a6 m【調 味 料】
* @# ~' ?$ N. `* b6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N  Z* A# M% `8 o' W
鹽         1小匙
# j) m9 f2 z' J* `tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙3 h- @8 n0 B. Y3 M3 \7 z" b1 o
黑糖醬油         1大匙
# a! r2 I4 N- E6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# ]6 l9 F8 v: ]! w3 S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 I8 P: W- U* ]. Z* @1 i9 _
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
4 g* D' J7 b( b9 z% n2 G* `2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
2 A4 \: B5 c$ O/ T2 b公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb) T/ J( E; e" \7 A
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇! h% ~/ q2 }& T2 f' Z" k) V! m0 C* ?

3 Y( k: _2 [8 v+ @; Z% O  }
4 _' a, F- Q, Z% utvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         
' }) x8 w1 v# v7 K" Ewww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇: A; _/ ~. m2 r9 b$ M' V5 t2 W
雞胸肉         1副tvb now,tvbnow,bttvb* ~. c7 {  X( W4 R7 M0 q
蘆筍         100公克1 N$ }% i- o7 l$ Z
紅蘿蔔         80公克
/ v4 A; h% L- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4個
3 q1 y" @' D) L1 U' ywww1.tvboxnow.com美乃滋         適量% h* Q0 U# d. \9 P
海苔芝麻         適量
% Q) E% z1 A! ~+ o; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n: x: n: G+ l7 D2 _/ I公仔箱論壇【做　 法】
2 h. I7 |( j& O& }; g7 T1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
* l& h' D  Y8 d2 E3 t3 |3 Gwww1.tvboxnow.com2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B* ?4 F  {% }5 `& K$ P
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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www1.tvboxnow.com. N! k2 o+ r% b" V" D' r
胡椒生牛肉片沙拉  z% H: T6 |  c" [' R+ n
【材　 料】
( F- |2 r) z1 E! D牛五花肉         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H; Z  d6 T% u9 p5 t+ H
山茼蒿         適量
7 c4 d- v' ^6 Y* ?& h胡椒生牛肉醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb7 v$ H3 R& d' E5 `
鹽         1/4小匙% T' f# S* _; q0 S; h# w
蒜片         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* @$ r! ?( f. q1 @# c7 g
橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' J/ X6 Y0 ]4 ?( I. _  [- e
七味粉         1/4小匙
! `4 K" C$ a  o' B9 O: ?- W1 N. x( D/ L公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙
- i& `# Q3 u2 D5 ~, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 B& C2 ^6 C3 Z5 p# E
【做　 法】$ I' ?! V! x+ L' p4 B& R4 B# ]2 x
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。; X8 T7 r* Q! Q0 G
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
% g' B. g% |/ j7 o公仔箱論壇3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。3 ]7 `: X/ ?: }* U1 Q6 v1 q
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 d- c2 h4 b& D* _8 `
蒔蘿鮭魚沙拉www1.tvboxnow.com  f9 |% j8 h* a, C) C0 a7 v
【材　 料】
/ q; L' a, {7 G7 Itvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克4 P" Z6 O( P3 M. Y8 I
新鮮蒔蘿         適量& ^. k& G1 `1 D3 M8 q7 h
蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n+ j8 D* ~1 E% X
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A# G( i2 j( ^
新鮮蒔蘿末         1小匙www1.tvboxnow.com* s. ?- ~* e4 s" i( n/ G9 c. v
海鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @7 z2 c: b4 k. Z, }
檸檬汁         1大匙# ~! O( G3 Z! l0 G* Z
橄欖油         1大匙
& ^3 ~% b0 s, P1 }- ~& x: w6 U* C# N) F4 A6 n
【做　 法】
, _' h- ~8 j. q3 I) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
, E9 q# H; u' u$ m! N7 j/ j! Jtvb now,tvbnow,bttvb2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
! [: O+ Q7 j- Stvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
6 e# \* x' ]2 X6 L* @  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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4 P. b/ y( R: ~! }公仔箱論壇1 a' ^! j# U# J9 Q( D8 w" F

/ G& g* H; ^5 ~7 L( c, A3 a鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o; B$ i$ V& G3 T3 ?2 I5 I9 }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 A3 A& ]. c. k2 N" @. I
鮮貝         50公克公仔箱論壇6 E9 c1 ^- P( v! X0 d: f3 s* p
酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb# G% Z# f0 I& L0 a0 \+ ]
蕃茄         35公克
/ U4 {% y; |' M8 I7 l& a. O7 U3 _4 ^tvb now,tvbnow,bttvb檸檬         20公克
% K) \7 ?+ Y( ~' Y! w" Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克- b6 i5 F& L7 R$ v* _2 A

; P7 R' N! P. F! _2 Q6 B% e( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l6 q5 z! P1 i5 p
橄欖油         5cc
8 |+ U3 o7 U( k4 F- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc
2 ?3 [( u+ {, i9 y公仔箱論壇糖         5公克公仔箱論壇: b. C- @2 [5 @: m1 R- p: q
鹽         3公克公仔箱論壇/ E$ r* J6 D7 I
義式香料         2公克
% F) Q- c! |% Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f: i1 p9 I1 f  @! d6 F+ ~
【做　 法】
. X5 s, @$ M3 V1 v6 h  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
) c; V* o) L% h! W+ r9 y2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 s/ r9 K; s& q5 v, H% B
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
, H/ c! \; E8 n  c1 d7 I* Awww1.tvboxnow.com4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬" X8 J# m5 k" w5 g3 {! \( c
【材　 料】
* H& C0 I4 Q5 }  q0 x公仔箱論壇醃燻肉片         30公克
' E5 }  i# L/ Q2 F% L, Y% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
) Z& R7 O; |+ ]$ W: L+ l$ Xwww1.tvboxnow.com苜蓿芽         20公克
. i' N7 \: ~( a8 ?1 I紫高麗菜         15公克
7 k1 X3 }( P( |% }5 A( u7 I' `0 i公仔箱論壇紅甜椒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E6 w0 k. d9 _+ V9 {6 M
洋蔥末         20公克
4 X0 x* K' o& O& ~/ A
4 Q& y' m% d; R# S/ D& [) f【調 味 料】5 l/ G- \# b6 F$ g& A7 L% ~
芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇$ _4 t" m3 ?9 ]: v7 o
鹽         1/8小匙www1.tvboxnow.com9 R4 k. {/ g6 j1 @8 c
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {0 h/ O1 B( y
橄欖油         1大匙2 r1 I% a. @- _/ @) H
白酒醋         2小匙
  c3 G/ ]# S7 ~% D& E' a公仔箱論壇
, L* L2 j( J& L: z8 q6 Q( y【做　 法】www1.tvboxnow.com& G* w& H7 l! E, ?$ m
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O0 @! O+ e" C. s3 c4 D
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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公仔箱論壇# |7 C0 \- Z) c9 N5 }5 o1 N) \
清涼黃瓜蘋果丁. ~' ], [: T8 S# F% B
【材　 料】公仔箱論壇; O* K. C/ O. W" m8 B7 V! \9 h+ m7 V
蘋果         120公克
7 t, c% k  y' K蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r9 c$ }; D# o" P1 z
小黃瓜         100公克公仔箱論壇) y5 n, P8 c' ]+ g; L5 x1 Z3 r
黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb0 \5 |* T) V8 T" i% R
薄荷葉         5公克www1.tvboxnow.com$ {; r  H) d9 H: n& i
乾培根末         1大匙
6 }! c0 c3 L9 R. i9 Z/ Y7 S【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ i" t; w2 e! Z8 `
檸檬汁         2小匙
2 s3 ~* b0 U' U: d8 N" l公仔箱論壇細砂糖         2小匙公仔箱論壇: v0 n5 _" f! v* k' o" O  H
鹽         1/8小匙www1.tvboxnow.com3 [+ E% J4 [* N  C
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 s! q8 W$ ~) z! J' d5 Z# h" V
7 s5 ^" g; }* y( y3 S2 k
【做　 法】
% m: F# a( L' `1 R0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
* a8 }# {5 O' e- K6 ~" p9 X1 D9 J公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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" j1 A: J% Q  V" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; g$ P' M" V3 `7 N3 S
【材　 料】
0 v- R& I- x: b0 E. @" o$ \1 l; `tvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄片         4片
$ A' \" I5 q1 M- t$ itvb now,tvbnow,bttvb摩扎瑞拉起司片         4片www1.tvboxnow.com. k9 k3 v1 b% c9 Q
九層塔葉         4片% A, e& x: b' ~$ w1 k

" x6 n5 P1 J; Q# l6 w/ Q公仔箱論壇【調 味 料】
* b5 [$ T( k' l' q; j: ~, R+ V公仔箱論壇青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. w+ T4 n5 R- Y* Q& S9 q
7 e) p( Y/ F4 C4 G& ~" d$ e
【做　 法】
( e' f) f- K' p. r5 D1 t, }1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。& f+ F2 c  \& Y, d" Y
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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( {3 B# S% y8 O% Ytvb now,tvbnow,bttvb凱薩沙拉
3 t; }. U$ z' t; c; a, o8 }【材　 料】, m! z  x9 ^$ n1 d7 `& @2 W$ W
蘿蔓生菜         1顆公仔箱論壇& o4 _1 h6 H) ?! J, P& W' P
麵包丁         5公克
& \7 X; g5 X( L% r& m" y$ r. G  n9 k& S培根碎         3公克) p! G& @, x6 B1 J9 `

6 s/ ^0 ?  v$ A, E1 E: y/ u' P【調 味 料】www1.tvboxnow.com% c+ y: i1 _# Z: Z& K
凱撒醬         2大匙
" @) ]; Y6 D( z; L: s公仔箱論壇- V$ E2 c) z9 H/ ]4 N+ G0 x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ w% c- ^) j, |
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
7 D2 Z; `/ N6 ctvb now,tvbnow,bttvb2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
) i4 H* n  k4 f) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 f# {7 Y1 b; O
【材　 料】
5 T  r  H& I% U& h1 ttvb now,tvbnow,bttvb草蝦         3隻
: c/ N) y! r1 j公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇) \, _! i% P7 i, T4 [; ^
原味優格         30公克7 ?& g5 h" c' N! O& u2 d, ?& }

* d% ]2 w/ {2 h2 B: S) P8 k8 A- g【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q% f( D; H% K/ i/ a& N7 P) {2 g
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
1 X2 b( b% P0 _2 a* n+ m2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 e  q- t8 Z9 _2 p3 b( r$ K. d
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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8 u1 u) t: ~# L9 }4 @6 Z& Vwww1.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉
/ w8 e& v. |) F" y( I7 ?3 l& {/ |【材　 料】7 ?% S- }1 O# `/ ?
胡蘿蔔         100公克
5 d0 H9 n; }  ?0 {0 G# u2 J公仔箱論壇蘆筍         70公克
3 d$ C/ u% `1 U公仔箱論壇紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x7 ?, Z* U9 k# W, b' h. v
蘿曼         180公克& J; v# I5 }4 |1 `; ~" Z) {4 U
香菜         15公克
0 A7 c* }, Y% z$ _2 ^水煮蛋切片         3片
2 E+ f: F5 X% o) {; G$ O+ ?$ z0 Y餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 \6 Q9 F2 M' C: J) N+ @) ^0 J6 }
細砂糖         10公克www1.tvboxnow.com) w; h& A# V2 [; n' J
梅子粉         50公克
; U  W/ r5 t" j6 v公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇  n( i8 |2 a9 w" ^

  [: q- e& I* p! R7 H, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' ^2 ^" P8 ?5 \4 d
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
7 a, O3 D& ?" w, B; [1 \. m4 T公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
0 N( v1 u  q# J/ ^0 R* m4 E2 e2 x3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇1 L+ P0 ]- N' K
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇9 w. [- W, K/ s) X
纖盈巧姿嚐
2 f# _$ I1 n9 D1 A【材　 料】
7 b( G. S# W$ d1 R+ Hwww1.tvboxnow.com紫高麗         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M9 `! r" F# Y- h3 q
萵苣         25公克
: v1 m' S* @4 `石蓮花         3片
! Q+ L; q+ X9 i' x皎白荀         80公克, M0 {; ?; A7 a' H$ D6 o  f6 c5 ]
雞柳         65公克
! p. c' ?  u4 w' a6 ztvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條
8 @( B+ D' {) u- J" D/ B3 M) Nwww1.tvboxnow.com苜宿芽         25公克www1.tvboxnow.com+ u2 k& I2 m6 R7 O; t
沾醬：  W3 _5 z8 {8 O$ R' z1 M
原味優格         200公克公仔箱論壇* n' \. M& P+ [  `- R
葡萄乾         55公克
; _* I! n: z9 W( {$ M' m( S4 E0 q9 {  B1 @; _( H+ V  q+ @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y$ D+ j% t% Q: p  Z7 M3 {  V
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
& E: L' l% E/ X5 U5 X0 y3 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。1 v# U% ]: n# g# ^
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇' G- x) g0 e6 F5 p% @
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
. [7 P; x) |% N: J" R! V( v  Otvb now,tvbnow,bttvb5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。