●1.唸書的最佳時間
) O5 Z) x5 h; `3 x1 Wtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ p/ X' x+ W( ~" W, T2 c! |' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！; Q |' V2 b, \" B- ~
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●2.運動的 最佳時間
' ~3 E. C- B" q- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5 M8 m P; G3 c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇6 \ S Q$ T5 `( c1 l7 [
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
8 i6 ~6 G" z! y5 B8 [; l飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，( \' _. n. _1 ]5 Y% B' Z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _, u$ W. r: w f$ l% E% U* A
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x" L. L- n3 R3 ] o/ N- {) h, _
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● 4.鍛煉的最佳時間
3 Z- ]( G y+ m0 ^5 `4 W( z傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 T" F( T) A4 E+ h' o' C; K3 s無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {' ~$ t) u# D1 N4 g- c
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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: s1 v0 Q3 x0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
" Z7 M e6 Y: K {: l公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www1.tvboxnow.com! l% J% X% b; J4 |
入睡。
# M+ l# V1 y( Y( g% ~5 a7 J' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 6.減肥的 最佳時間
* B8 _" \4 R3 ~2 U, ^公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 [- i' X8 v" `* p' c/ k, `+ v7 ?# Itvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _; A3 u1 D6 h/ y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& g, A( c$ p! y1 G6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb* X$ H5 q f* O7 O
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
% q/ a# p3 q8 H' Q) y3 ^4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( ^& R2 _- b, f, v( ~8 R/ C8 y
● 8.刷牙的 最佳時間
# a' `# O' o! E' N公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ k) d/ T1 I' H* N( `. I公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb+ {6 g4 x; Q5 e# v% t& _( F4 u
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● 9.護膚的 最佳時間
# U" X# Z/ h, p/ \tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb* _# W. f2 e. v$ j# a& w
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* T% o! g K9 |" D3 v2 X
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇+ E9 v8 S6 b7 D/ G- g( j% n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% { u# c$ u7 qtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ W( j" A# d, @4 Y: s公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇8 s; W2 R* D0 _# n6 G2 o$ A
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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