【檔案名稱】：完美型男健身聖經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y q' d1 n t; |4 h9 S0 ^
【檔案格式】：PDF
$ f% G" r# P% q7 [5 L2 C0 `/ g公仔箱論壇【檔案大小】：335MB( {& `% Z" }- [, l
【檔案空間】：Fileim
7 K8 a) p8 w' ]0 y- v' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【上傳日期】：2012/03/035 y' E! m1 Z9 Y
【刪檔天數】：30天沒人下載，空間可能會砍檔
( J. Q# w+ U2 s1 W公仔箱論壇
/ m/ G0 ?( E: [: U' Y8 S) V8 G1 e }
0 g2 g3 l. F7 V9 E5 Y0 d
! |% P$ P- Y' i& l3 R |【內容簡介】：本書課程使用方法：
- @6 s# R* \4 E8 C1 w' Cwww1.tvboxnow.com 1 確認自己屬於那一種體型。
/ @1 `' }! E$ b4 H
. B6 L: v8 s4 i; Q 2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。 / [5 s+ x$ P7 K+ w
www1.tvboxnow.com( L# K ?+ I% e# I- W$ }) I' r
3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。 公仔箱論壇4 Y' @) q) @0 l1 r( Y5 v( ?
/ l+ X; |/ i j2 C+ p# u公仔箱論壇 4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片 tvb now,tvbnow,bttvb1 o# t9 W/ g3 u! X: O
中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?5 c1 v, C- i6 A; F
/ D& d7 W" H, f7 [+ s0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 有效的運動訓練並非取決於時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M3 Q8 o/ ` A5 j
長短、重量輕重或次數多少。
* D8 m1 X% P# Vwww1.tvboxnow.com
( C3 n( } z# K: n公仔箱論壇 6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。 www1.tvboxnow.com8 l0 I9 |+ n% a9 u3 D
7 l) h( _% F4 H. p+ \) ?* owww1.tvboxnow.com 7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。
# e1 I0 o- F: s6 m" K公仔箱論壇$ L- a$ i M) ~4 l
8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。
+ [1 y" a. c' z/ b) E5 r. O
/ G8 i$ B0 i: V8 g9 V& a 9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。
$ ^# J( M) \& [0 Y# R& w- e4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) v# r! t+ ~8 E
' z' |) J' d5 R: q2 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v+ X1 y9 i9 D1 [6 n* L4 x. }- }
公仔箱論壇3 \% u% E( [# W+ q9 \; L. N5 ]5 d
作者簡介
( N8 ]8 M d( i1 N! d- \2 _公仔箱論壇
, w% Y) j, ~# Z1 e2 [) Y1 W7 [tvb now,tvbnow,bttvb
2 T8 ]8 v6 v9 G+ V) C3 [6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。
7 J: W& m5 D& A$ Z+ k8 S v公仔箱論壇
8 E( L3 P) [2 X/ jtvb now,tvbnow,bttvb 曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。 , d) h" V; x0 V; M; A9 S
2 g! ]4 L; A6 B# g
6 e& B, L X6 w% X H: h4 h; D* }6 Wwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇5 V2 a9 O4 D9 ~& ~2 [* A$ X* X
【電子書圖片】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f; q6 U! `+ M; g9 U
4 H" ]# N0 P1 a, \www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! d1 _5 x M) }2 F
tvb now,tvbnow,bttvb# K! }7 W( m) a$ ~
【檔案載點】： www1.tvboxnow.com t1 [* i; w( q) o. u. v
) G, a* T' i0 M9 M1 A' ]% Z
" `- e( G5 ^ \! H w3 U' g《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part1.rar : www1.tvboxnow.com6 K; g! p0 ]- M+ D( f( C, @% |( U
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-01.html www1.tvboxnow.com1 J4 V( }' U5 G8 W2 E/ k4 L" |3 C
tvb now,tvbnow,bttvb2 @3 s; v3 t$ x
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X% d6 i* |! W+ G% S$ L; D" r; }4 X% b
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-02.html
1 S" V% q d7 d0 f% t# q& t公仔箱論壇公仔箱論壇 W) C9 r! @4 T! g. W8 n! t9 p, `
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar : www1.tvboxnow.com. K+ P( v( o$ K! R( V
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-03.html www1.tvboxnow.com3 g/ I) P% l, B; G% h
* Y) B: X1 A/ H* j. @* p
9 c+ B3 W" c% J" @# ~& H( `' \# r2 q9 M
【免責聲明】：
- E; M% O4 [: t; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本人呼籲會員們不要將本站資源用於盈利和/或非法目的tvb now,tvbnow,bttvb# ^ u0 j4 p; ?1 f6 b
本人亦不承擔會員將本站資源用於盈利和/或非法目的之任何後果和/或法律責任
! D& r9 J) f# K/ j( A) h$ V& y本圖像文件皆從網上搜集轉載/不承擔任何技術及版權問題7 q1 ~9 K7 P) T
下載鏈接僅供寬帶測試研究用途/請下載後在24小時內刪除/請勿用於商業目的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m* v3 |, P9 f9 O
【回覆格式】：(欲回覆者請依下面格式回覆)
/ h" }% p& W. T! {1 Y f1 ytvb now,tvbnow,bttvb------------------------------------------------------------
4 K5 _/ _7 ?( X1 c/ I1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下載項目：
8 ?+ H, W& S# B+ D下載日期：6 o" B& {0 v0 N1 B- l" q6 R
解壓縮密碼(無密碼/正確/錯誤)：
3 T% q6 c" `- t7 e+ {( F公仔箱論壇感謝語：(需含樓主的名字)
7 f! Y2 J) o8 d2 w心得：(10字以上符合主題內容/並不含違規字樣)tvb now,tvbnow,bttvb/ n9 I( k& C1 h% G
------------------------------------------------------------www1.tvboxnow.com Q& \8 B4 b7 p/ Q
. Z9 F6 l& f& A- l. l
& E2 H8 F% E) u( q% L2 P) f/ i' W
T+ b1 l+ h y7 J9 G& Y
: C6 w% ]. g$ l% M& c bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I' @4 L' ?: `8 _tvb now,tvbnow,bttvb5 G9 f, M) F+ M+ {1 E- K
|
發表於 2012-5-15 11:22 PM
| 
好好练练，争取练成肌肉型男，哈哈。
