S, N# ^4 k: W* ]/ Q3 I D１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；) ^/ M, C: |: ?0 k0 z. v5 \
２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇; w: Y# ~4 b3 h# W; t. k
３每天喝3杯白開水；
! I0 g' q7 ^- D/ T! Z0 D4 b) o7 R４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇/ D, c, _3 Y1 f+ e$ d
５粗糧細糧搭配食用；/ I! ]# ?! x- |+ k/ v8 N8 X" F
６每天食用豆製品；www1.tvboxnow.com3 h! t) {) e- g' C$ R
７堅果、種子類作為零食；
* Y& E B+ M/ v9 ]5 i+ U& B2 z7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g$ i3 u8 K4 a4 q$ `8 b& w
９戒煙、戒酒。www1.tvboxnow.com" {1 H( |( w" t, i6 T" M `+ l
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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