4 A6 o/ u( ~3 H [' f. Z: w4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；( O1 S0 O N# u$ T
２早晚一杯牛奶；* h0 Q5 e% F# p# I# ^
３每天喝3杯白開水；
7 W7 s; _6 b$ ?公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇4 f# Q p. V9 d% K8 k
５粗糧細糧搭配食用；
" Z& V1 j, e- y5 Z) k) H& Q" [& L公仔箱論壇６每天食用豆製品；
* ?( ^2 n% Q1 T* |1 {% \2 u p公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；
+ y9 y& ?" U* F! ~9 X! B+ Y3 z８每週吃一次海帶；
# A7 l7 r0 I5 O( m6 |tvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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