您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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5 N7 l: o3 H3 G; a/ Zwww1.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
& Y. c) F( h4 j% ^公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb C7 ?9 x' r6 B2 U4 F7 J7 A- K
/ `) U. G! }9 i) J" @ Hwww1.tvboxnow.com2.運動的最佳時間
6 \7 T+ m; D, ?( a+ z在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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; _6 i8 d+ x. u, Utvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q7 r. A7 Z( h0 `1 @
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4.鍛煉的最佳時間
6 C& Y+ U" a( C3 M GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
7 l2 }% _$ L0 U$ x. Y$ Rwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^% i6 Z. q- @3 I1 h
5.洗澡的最佳時間
$ A; m& Q3 W$ y. F; o公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇- m1 P8 i& s& D9 `- x
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6.減肥的最佳時間
# F# d! B2 ^# q) D8 i7 Z2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。( ]7 N8 }2 ]6 H' u
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
d# G7 \4 Y5 u. \5 E( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 e% l. u, g' I) {! X, l7.睡眠的最佳時間
# }! c/ t+ X8 {8 o FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% P" Q+ G0 Q+ ~3 i3 |* t公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb9 V; ?) }' ~0 ~; f
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8.刷牙的最佳時間
% k; B! S7 [8 j. i: V8 _www1.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www1.tvboxnow.com* n! c; H! N8 p) Q% Y
5 R R: A( p ^: ]: w1 r4 T- nwww1.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間5 z( J: n6 g* m6 A) k1 q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。% [- _: r6 L$ Q- G8 H. x
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10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. T0 Y4 t4 \2 ]' u! Y, W9 Z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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