[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：2 W! E% m" F9 V8 @  I
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。9 A6 o0 m" [& Y- j. h- w5 ?" U+ D
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做法：
2 `4 F0 G* W6 T. \5 f4 owww1.tvboxnow.com1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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, w& a, r4 G$ T  H1 T/ G4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t; X: N+ U: v5 Z0 E9 N% A& t( m
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【營養重點】：
( [$ [" R9 {% h% m0 K/ \紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
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● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {" H, R3 V/ E  i' T! J4 f, c
● 蛋白質 23.1克
7 y0 P/ f9 S/ @* `0 d/ [tvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克
! A* H2 Q/ M5 v. K( R, s● 膳食纖維 8.9克
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