材料：
4 j+ j# @, n9 h$ a- L1 d6 [. ewww1.tvboxnow.com薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。9 U; D$ Y( Y9 s$ Q2 w
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【營養重點】：
, L% `2 e, s9 ~0 l6 g7 V2 ^紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
* K' d. s6 y' O: [7 }/ Dwww1.tvboxnow.com● 熱量 525.7大卡% T- ?3 i1 ]" R- E) x, @. I# r" z
● 醣類 99.3克
+ e+ s# x' y8 {/ g4 y● 蛋白質 23.1克
0 M H2 j9 T0 u公仔箱論壇● 脂肪 4克
/ i/ x+ ^8 g9 Z ?0 C1 C5 W1 b● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb/ f! a) k4 z) x) N
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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