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& M: v, y* Y! X7 |5 a+ s1 Owww1.tvboxnow.com食材(1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V- v; u0 S8 i. r7 l
蘑菇.....1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H& I8 x" y9 Q& \$ `
蒜末.....2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x# x+ j" h! G d$ e1 }
雞蛋.....1顆
: _/ E( O3 V" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....半顆www1.tvboxnow.com& J- D- w4 |' P. W/ O5 e7 u
雞胸肉.....半片tvb now,tvbnow,bttvb2 @; W7 i, K9 @* i$ e4 @$ z
全麥麵粉.....2匙
/ s) a0 y# z- V3 c J0 o, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v) ~$ h. [, J) W7 a/ Z
公仔箱論壇' F( _ r9 Z1 N8 n2 a l: m3 l x' n
調味
, C, C/ H. w& A* b7 X {tvb now,tvbnow,bttvb鹽.....半匙
6 G( x! W+ o. o" }8 ]tvb now,tvbnow,bttvb醬油.....1匙
7 c0 E0 Z# l% p% o% U辣粉.....適量
0 S" p0 ^/ e" \% ^! g* A' o& zwww1.tvboxnow.com黑胡椒.....適量www1.tvboxnow.com# F6 V# ]& H+ h% X$ S# [2 y
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公仔箱論壇1 j3 W+ j' T. A' d- m- X& \) G( l
做法
2 M: p# V, n G: k$ S v公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb2 N6 S% D6 K% t: Z
4 e4 O1 `1 X! I) V+ y公仔箱論壇
8 P$ b0 ~: B- R+ |1 ]Tips公仔箱論壇" J9 l4 x% i* {; C
可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇9 i9 y0 }* s9 a E2 g
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多www1.tvboxnow.com- l9 q7 g; f Y. G$ x& k- d5 O
1 k; F2 z3 ?, C7 i# C* Y. A/ X公仔箱論壇煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
7 e- n3 `! r" _* }3 Q: u1 z- g' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com" O, `9 Y5 C# P N
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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- S# ?6 b8 E5 H* B2 \! r- q5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。9 z, E7 F. j4 C7 F% ?; M2 P! l+ s
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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