材料：tvb now,tvbnow,bttvb! j2 i& L, D+ Y" _
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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$ \" _! l7 x6 X1 ?$ \4 _( }8 z9 t" |www1.tvboxnow.com調味料：
' d5 Z9 \4 m. U: }鹽1/4小匙，胡椒粉少許。公仔箱論壇8 i4 z2 z9 N0 {, h& s0 f
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o2 f' _# I3 T3 k$ ^# n. r" r* h
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。公仔箱論壇7 S$ v" g) r. ?: C+ |% A
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, B; Y* ^2 ]5 A* z
2 o# W& |) v' g. J% P, n5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3包入作法2捲起即可。% [9 I5 L+ x7 g! s, R
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降血糖功效：. {7 [6 G6 ~/ A- Q. m
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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