公仔箱論壇0 E1 Q) @( y; H* K4 O
材料:
, r8 o5 K4 @: B7 ~& j南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條); T& e% m; i" R, ]" S+ g
: |5 k' N: [. M g# ]www1.tvboxnow.com2 F7 D3 y1 p, d/ [+ ~, f4 Z. U
調味: tvb now,tvbnow,bttvb+ N. {8 V$ V# D8 y* H$ u
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A( \' p+ i8 J' I
* Z3 I& a- }, k: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m/ o9 }4 ?! ~2 M+ m+ F$ ]! e8 u
做法:
/ r( a+ O& I/ ]2 t w$ ~公仔箱論壇1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
$ z& u; U2 s3 o/ k6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com/ S4 v1 {0 Z3 C0 m- _
2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
6 a' J3 G7 E/ H4 A' v' V3 z n- P7 W) ~7 t$ l- t
3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
% w) ~5 ]2 `' T% y# ^www1.tvboxnow.com
% Y. H; P4 u, cwww1.tvboxnow.com4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。- L3 W6 w8 M+ M1 B
|
發表於 2015-10-28 04:39 AM
| 
發表於 2015-10-28 10:56 PM
|