【晚上切記五個不】
; D- R& f2 i# X# c/ Xtvb now,tvbnow,bttvb1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。1 C9 ^% r9 g. ]9 m4 v+ A y
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇 b1 ^) y+ S1 U f- U h. k
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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