[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】
$ x# y5 b& @* H1 v, d" c( b. qtvb now,tvbnow,bttvb1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。- g" X/ {/ ~2 J6 w

$ g& l/ P  `! ^% q2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F+ a  a2 ^# J. w2 f2 i% ^5 ]( E

. H, U" W$ |. ?. s/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。tvb now,tvbnow,bttvb3 c8 ]+ r  J: _& l3 t& x0 Z8 {
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇+ V4 C( o9 C4 L9 D  B