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( m7 o3 |/ t: E- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
" `- N1 @/ y: t4 }& }6 c* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣
" D" w1 l4 n+ |0 W( y* a* twww1.tvboxnow.com洋蔥.....1/2個
7 p+ H& z9 A7 V' F7 O" }( x麵包糠.....10克
9 [4 \6 G# Q$ h- V! }3 R& {中筋粉.....20克
! {% Q# ]4 R! A; { M" C1 S5 Ctvb now,tvbnow,bttvb牛奶.....300毫升
7 V+ E! p8 l6 y# M5 }; C$ Z$ @www1.tvboxnow.com紅椒粉.....1茶匙
5 e8 U3 [. n& A' s; J, ytvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克
6 b7 l2 M0 S7 H% }& s公仔箱論壇無鹽牛油.....20克
S+ T; {9 h; l公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升3 n# L4 s1 k+ C6 w' a
車打芝士.....100克 \' f2 l" Q# [- k7 A9 s4 S; l0 F
鹽及黑胡椒.....適量
8 W; V, W3 T: d! U: p3 n1 |: g7 [公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)
& M+ \7 f- C3 a4 i- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j# e$ V5 N" ~$ W
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做法
3 B4 L$ t$ M; x+ t C1. 預熱焗爐至攝氏200度。1 e( l9 b0 V' s/ d; c* q
/ ]$ \1 C. ?6 o& I! h公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。4 c$ @7 P8 v/ W/ J! J
; ~* M2 x! \& H: ]* W4 q* p7 s, {* y公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇4 D3 k4 ^! F' p
' v0 g2 i+ N( {( L4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。3 a0 R) O$ Q& B3 Z
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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: N# A$ _/ ~" |" y M- Z1 a7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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. i- i% ]" w. s. T; v& L) l7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。9 _" T3 A$ }- R! x" n1 q7 j
! V1 Y9 h# t! _, ]) u! q3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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2 b/ V; Y, L- W4 g9 h& G! dtvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
( ?. J' N# \ J6 L& {www1.tvboxnow.com
. i* J. R4 C2 \3 X$ j2 L7 xwww1.tvboxnow.com10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。5 ~% N7 ^; ?) j& C B k9 d: \7 n
0 G' z- R- ?& s11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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