All-in-one roast chicken & veg
: h: |1 U2 q. K- w# V1 t8 baby new potatoes, halved
7 [1 `' s- Y% a# q: F' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil
( C; @1 S6 B. N7 C! A ntvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced
D1 }/ j0 e5 D& ? ~tvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced
( m f# z& {6 ?( b! o* y$ x公仔箱論壇1 leek, sliced9 [5 L" {9 B% M% G, B6 v! L
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
% ~, Z, ?$ c1 v4 N5 r) {www1.tvboxnow.complus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb( p, r6 V+ } t: L
2 small, skinless chicken breastswww1.tvboxnow.com, A, t( |: Q: S' N5 v( J) W5 X
150ml low-sodium chicken stock2 Z1 v+ z. ], n- ^ U
. s6 _' w8 [' |8 M a1 etvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇) E7 i' ^! ^1 e! G
Toss the potatoes with the oil, carrots,
; m/ G( V7 v/ }* a, D+ N4 R公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning& d# {& `! ?, u8 V1 a
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
4 \2 o/ m: t4 K5 M3 P" [ E8 B" \until starting to brown.5 a' Y$ r, \; z
2 Remove from the oven and give the veg a
- ?* z3 f% F% z: e8 n, o& r2 ]stir, nestle in the chicken, then return to the
; d" A* \" Z* U1 w( h$ Doven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F9 g* ?0 j* T! S- F
cook for 5 mins more or until the chicken9 _7 K% q% { t$ ^) s- z) f
and veg are cooked through.
& \0 H! {# k) ?) j; q+ v公仔箱論壇3 r/ w* I) k" u: m# I
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
, x V% r9 t1 X& s+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g8 x7 M4 Y' ?1 X! p! w8 `% @) N i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a6 E3 k. |& r9 m: l
多合一烤雞和蔬菜
" C! E( s) W: g7 H* F+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W8 y! P+ h1 z% b9 N! c! c
準備 10 分鐘
- I( o0 X5 j, Q, D# i9 J) Q' V3 Mwww1.tvboxnow.com6 q0 t8 G4 l( q6 W. q
煮50分鐘公仔箱論壇6 `1 j U- ]1 E+ A* c, @$ g
( y& Q6 X4 m9 O3 V4 U! s0 ~tvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半公仔箱論壇) [9 l9 q- `1 }
公仔箱論壇; e; P$ d3 z2 J/ j8 M
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l3 v0 H- X' ^$ E' q! T* W
9 K5 W( w- N% X. S* m1 Swww1.tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片
2 N5 \- F9 {0 R# k5 C5 s% m9 q1 個西葫蘆，切片1 O( D2 m% O! y k
1個韭菜，切片
1 m3 Y. V5 m' J1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
+ e' F* g8 {9 Ttvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝公仔箱論壇9 O; ?) L; t" O6 [# ~
2個小的去皮雞胸肉
{9 D& @$ x7 Q% B. ^www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" ~9 H" g8 F- y# N4 H
150毫升低鈉雞湯
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇0 {0 b0 H* {+ s
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
) o$ a# _8 j4 t; Y$ @, ` K/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
, Q2 ^0 x4 v! P7 b. ^! u# H; b. `公仔箱論壇在一個小烤盤裡。 0 j! n8 ~! j$ ]4 m
烤30分鐘www1.tvboxnow.com# h# S$ O! u! ?( q
直到開始變成褐色。
* a, N5 S# L5 s& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f- C* y* Z5 v7 T2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
$ U7 t$ u! \) J8 b' n9 k( Q" t, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
^5 o9 ?: T5 o5 ~3 Qwww1.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w. S1 F7 T* J0 j
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b" x1 L0 N2 E- s/ }9 ?
蔬菜煮透了。
$ t0 R$ d. R& y6 o# Y& h/ l公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，www1.tvboxnow.com* i1 \ T7 a7 S7 A$ J8 z4 m
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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