中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。! J8 j. x: l0 S* A
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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# p C! f5 J8 X5 T2 l: Z夏季常見寒涼性水果:
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7 B: ?& l" f- M3 t$ D# ~! a- Ytvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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- j1 @1 f% z3 }" o可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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6 ~5 n- p' L1 |* y5 o% [●西瓜，晚上不吃www1.tvboxnow.com! d0 Y4 {) N/ T) @2 N
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●香蕉，半根就好
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$ |5 s" I' } H3 c●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇: z- _' l: X3 j" |- ^' G( m. G
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。www1.tvboxnow.com4 R& Y% w2 Y1 A. m5 o% f" w
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夏季常見溫熱性水果 m3 K; Q# K4 {6 d3 \2 W4 w! ?# X
! f5 l8 @, t. B' f& ^! y8 f溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb) ?) |1 K4 F) h+ H0 U$ `3 @. y
( a( ~4 D5 F' P2 }9 V5 H, T4 ]3 E, u可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。9 A k7 r& n9 r! s7 W* }2 i$ ?
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●荔枝，一次吃5顆" a. K- ~3 ^4 l- n. `; A
( w1 ?. y. z3 T5 q9 P公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）0 O; |8 O" s% F) l$ M
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J1 g3 N1 n) I
( b4 D" ]3 t: m公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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, `6 v% O8 ?/ }& Q- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb* s6 W" s0 C2 |0 H, V$ g
, f* f' v" R; k: S4 ~公仔箱論壇夏季常見平性水果:
! `5 q+ S i% v. |" Q) Q2 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \5 n8 H- M0 Y* ~/ I4 s# F
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化$ q: [# j% k; y& r; ~! a
0 X/ w, y; A6 ]$ G公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u3 G. b' ^2 s, @
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( G- }, |7 @5 V& f3 j慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb6 v( |; G0 ]2 F0 t% {
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。www1.tvboxnow.com' V* v3 T5 P% R$ A5 d" I" @+ x
7 q* d% x: h" g. Y$ @! c: e) N1 O●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb. }6 B) w6 b4 w2 O& X2 G
* l, y9 O" x4 q* C0 ntvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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9 @6 J& f2 `7 d5 xwww1.tvboxnow.com●高血壓患者
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% S, ~ X S l) o2 Lwww1.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb) W ^2 O) f, ~% K' G' w
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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