1. 唸書的最佳時間 www1.tvboxnow.com$ H$ X8 u G! \+ g
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇9 {0 W* \# G4 q4 \
% L o! Z5 T4 e9 l0 ^7 E) q/ C4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 運動的最佳時間 C5 T( d- I; e- N4 }
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間 公仔箱論壇5 ^7 \/ b9 H. u y9 r, x
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4. 鍛煉的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. x% g( U2 J5 C2 Y5 t
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' {1 R/ e1 ~; y( k# v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 6 k1 `& I2 J" v# }6 D, W
9 O3 W Y/ s! v2 D4 k( h5. 洗澡的最佳時間 + @& C* k4 O0 F. x8 k
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 www1.tvboxnow.com7 t/ j' c) o- H1 ~
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6. 減肥的最佳時間
& M$ s# ?$ p" Ewww1.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 0 K# m, A0 _$ \4 W
5 o; j1 ? C! X# x3 ]3 ~% j7. 睡眠的最佳時間 9 s5 k: h) V, o# o3 P
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* F* E5 V' v0 e2 }2 Z; S1 _- p晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www1.tvboxnow.com; ]* y* C1 h% O! D- u
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8. 刷牙的最佳時間www1.tvboxnow.com5 Z# }, K& S6 F1 W& a+ E+ x# P7 p
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 www1.tvboxnow.com% b4 x( j( i5 m2 x
k& M5 l& p' p; m9 x( \8 `www1.tvboxnow.com9. 護膚的最佳時間
& h( ~# { b+ ~1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
% R) F5 C2 B, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: b8 v9 G+ D8 g$ |
10. 飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O. n# H b; b- r5 w
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www1.tvboxnow.com" t5 M) I) z1 P* J; {- y
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
