血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。: z$ y7 N2 a. [; e; K4 c6 Y
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(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~& a2 G) s& v9 Z
; S/ q! \4 z* f' X wwww1.tvboxnow.com(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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0 u9 O3 f, T, }! e公仔箱論壇(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。公仔箱論壇3 {5 z/ w0 @2 ^/ Z5 I
+ e# X$ l& a* N. k4 A2 [tvb now,tvbnow,bttvb(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y' n8 Q3 u7 w1 |
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。tvb now,tvbnow,bttvb6 H3 F( u7 G+ Y6 q3 w2 a b3 z% X
( ~8 A/ X+ k S(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。tvb now,tvbnow,bttvb8 s B3 M* e1 C4 y! G4 X4 i
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。www1.tvboxnow.com8 }, ^ z! t+ z5 c$ Z
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。公仔箱論壇1 t7 W- U0 e4 d7 {
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o5 ]: a1 g/ J7 a9 N( A
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb) P! m0 m6 A' K' }3 h( P. W
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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