[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

ugoigo

早上應該養成的好習慣公仔箱論壇3 y9 `! v7 [1 Q2 v$ `
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡，but 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。公仔箱論壇2 ^+ s$ M, D9 W  f2 _( h

4 o. N5 H. A& ?0 r早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n/ [8 p. g9 E: P" b8 v; l# ~: {& f
7 U9 I: o! W& o' z, Y% L
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。www1.tvboxnow.com; M/ i( B; A+ u, m" ~% `

/ M2 l6 m# L: _/ Y. Q, b* q1 y公仔箱論壇比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，
/ T2 J9 ^; G$ x5 ]www1.tvboxnow.com以口呼氣，身體維持５秒不動。
; z! x8 L! I: Z! U* r# l, cwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 E0 |8 G; _9 q) E
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

kenngai21

早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
8 H4 o% N( d0 W' x, k, Z* o真係好d架

夜玥芯楓

我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)

jesla

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^

hungan

早上慢慢起是個好習慣
! r6 r" y& u* F, g7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個有點難耶tvb now,tvbnow,bttvb1 ^3 S0 |& H1 t2 {  K4 W9 y. T$ x3 P$ ?
通常起床的時間都差不多快遲到了說

kk200807

thanks for sharing

cmay

早上慢慢起是個好習慣
$ ?% Q# s% B7 T6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  K
3 s* _6 l* u: Y6 i3 P5 T' Rtvb now,tvbnow,bttvb通常起床的時間都差不多快遲到了說
7 {. o& v6 a3 O+ i/ R公仔箱論壇難難難難難難難難

fprsnt1

thank you.

wing_ovo

早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _" g0 g) L) x7 ?$ S) r- o
I always feel it

随风king0408_

刷牙后喝水要好点吧

tracycat

這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^

WAGADA

really good habit!

hehehenry

習慣了早上才洗澡...

phiten_mike

早上習慣會洗澡www1.tvboxnow.com' x5 M2 u# h! |
但是因為頭髮會亂炸 哈哈

gkgkgk

謝謝分享