[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
& u. Z% n% Y* |% f$ L2 F- \. d' O% Twww1.tvboxnow.com        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。3 r+ `+ h9 K! R4 o/ J, ?0 h( `% `
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。/ R' U6 U$ t5 U: l/ I4 a
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
3 _: K7 R% j" @2 z3 x2 B6 k1 z        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
6 U& G$ C! V3 P  k公仔箱論壇        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
8 D6 M! W% k" l. Dwww1.tvboxnow.com        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
% a) T4 }3 t2 A9 k9 Swww1.tvboxnow.com        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。