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篮球基础——如何摆脱(双人)夹击

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篮球基础——如何摆脱(双人)夹击

当防守方采取紧逼防守或者布下翼侧陷阱时,进攻球员往往会陷入被双人夹击的境地。下面我们就来谈谈进攻球员该如何应对此类包夹防守。


遭遇夹击

看看下面这张图片。在边角遭遇包夹真的是很悲惨的一件事情。所以尽量不要在边角停球,不要让防守队员在边角堵住你。如果控球时发现前方无路可去,那就转身向回走,但切记:尽量不要停球!





避免夹击

控球时要尽量避免进入以下彩色所示的夹击区域。




黄色区域 进攻球员很容易被堵在角落里。
红色区域对防守方来说是最好的包夹区域,因为进攻球员不可以回场。
蓝色区域亦是很不错的包夹区域,因为进攻球员会担心半场10秒违例

摆脱夹击

一旦遭遇夹击,就应立即摆出三威胁姿势,压低重心,将球置于髋部护好。持球者常见的错误是直立身子绕中枢脚来回转身寻求摆脱防守。防守者会趁此压缩持球者的护球空间,使其不但无法看清场上情况,最后还可能被压得无法转身。




如果时间不够局势紧迫,你当然可以叫个暂停,但叫一个少一个,教练也不会喜欢过早的浪费有限的暂停的。

如果你像最上面的PP那样被堵在底角,还真没有什么好的选择:运球吧,后面是底线;传球吧,你只有五秒的时间……你可以来回转身制造些身体接触(可别用肘子),说不准裁判会吹个防守犯规救你于水深火热……如果5秒快过了,你就干脆把球向防守者腿上砸换个界外球(注意 可别在底角接发球了)……但 这些方法并不是最佳的!如果你还可以下球运球,那就尽量选用下面两种方法。

1、走外侧

如果你传不出球去,而防守者和边线间还有空间可操作,那就选用这种方法:如图,假设左脚是中枢脚。首先,按我之前说的,保持三威胁姿势,压低重心,然后右脚向防守者外侧跨一大大大步,将其别在身侧,同时下球推进,用身体护好球。




如果右脚前跨时防守者迅速堵住这一边,你就要走另一侧,以中枢脚(左脚)为轴转身,转过来后右脚迅速向另一防守者外侧跨一大步,同时下球摆脱包夹。

2、走包夹者中间

如果包夹者中间有隙可乘,那就从他们中间钻出去:三威胁姿势→压低重心→从两个防守者中间跨步钻出→下球摆脱。额…这是不是有些像橄榄球中的动作?





切记,无论遇到何种情况你作出何种选择,你都必须表现得足够强硬。不要逃避身体接触。只要你不来回挥动肘子,裁判一般不会鸣哨吹你进攻犯规。
Little MM & Little MM.
睇唔到d圖

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