按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
& Y. `/ S" I. N0 p! Y ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
1 M- Q- {5 L$ |0 o公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
" M9 K8 l$ `' B1 y1 L8 `1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。, `7 }6 L* V" e+ T* y1 Q$ V1 M
8 P( E5 z2 B4 l, W& ~8 }tvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇- C+ c2 @7 V' I! Z5 W. E4 h
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。 P- v$ B* R4 ^' ?( m
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基本的按摩方式:公仔箱論壇) h l; V# a0 @" a0 b4 ]
/ K v8 i! t- O( m+ i9 ]3 f; j, Y◎拇指按摩; w% {" a9 e2 ^8 j3 J
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩; O. E; V; X7 {$ i% ?8 p
9 u+ w- s, o/ s7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb3 k0 S" V8 ?' \7 |3 ]
3 l9 m" B' L! Z8 nwww1.tvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇+ T2 }- F. V4 A1 ~4 f
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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" |; r) h# \; {公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。, K" L2 C! K* n2 d( n, J4 X2 {
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，( e) t, d. P& n9 U0 X
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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" p9 c& |, Y; V1 a& qtvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。* g% X' Y+ U- F+ G
4 ^1 O" g: q9 [ m( Y 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。, s/ z. j* m: K1 I
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3 _$ `9 X' n# o3 n) \% f& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法www1.tvboxnow.com2 |; o( i7 M8 d- C+ B" ~2 S
# @0 {: B3 ?% c' R( Y+ x 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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: i# G+ \1 U$ x) ctvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法
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- W' _. {+ Q4 j. L8 Rwww1.tvboxnow.com 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，+ B5 H6 a, }; B6 u# b0 ]
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb* w" Q) V: K6 x9 y1 Z" t5 W
. d5 |+ L4 `1 w* `2 Y; [7 J9 I4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。! @$ e$ k1 G& ~) B- u
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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