十二、赶快戒菸
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香菸之为害,人尽皆知,但何以戒不了它呢?一句话说完:‘积习难改’。
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戒菸比戒酒难;喝酒,要找个题目,要有个场所,要有适当的对手;抽菸则不然,不拘时间,不拘场所,不需要对手,任何时间地点,都可以顺手摸一支。所以,抽菸是‘上瘾容易戒除难’,一百个戒菸的人中,难得有三两个人戒除成功,因此,幽默大师马克吐温说:
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' S: q+ |2 |4 p0 jtvb now,tvbnow,bttvb‘戒菸还不简单,我常常戒。’www1.tvboxnow.com0 I5 X7 v' T7 c& R) P5 z% e
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——常常戒,就是一次也没有成功,
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3 l8 W+ }1 S% Z1 I其实,这只是意志与毅力的问题。我们要知道,是我们在抽菸,不是香菸在抽我们,我们是主,香菸是奴,不要让奴隶来支配主人,所以,如果你真有决心,想到‘大丈夫做事,提得起,放得下’,毅然和香菸一刀两断,那是英雄行径。可是,如果真戒不了,别勉强,不必使个人的意志力作无谓的消耗,但是,少抽几支总可以吧!www1.tvboxnow.com4 \/ P" r) K: ]6 M
; I% B+ K& O2 G, S6 q; P CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真戒不了,少抽几支;不但少抽,并且要抽得有技巧。要什么样的技巧呢?就是尽量不使香菸吸到肺里去。这些技巧是:www1.tvboxnow.com! `5 i0 z+ M" t1 L* {
: v7 D. @. I O8 ?3 s+ hwww1.tvboxnow.com一、少抽:限制一天抽菸的数量,尽量延长中间间隔的时间,原来每天超过一包的,限制在一包以内;原来一天不足一包的,就把一包分做两天抽;量更小的,把一包分为三天抽。
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二、缓抽:燃著菸,不连续抽,隔一会儿抽一口,反正菸已燃著挟在手指中,又何必急于一口气抽完它?
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; u& x7 q, z/ L# ftvb now,tvbnow,bttvb三、浅抽:浅抽,是菸抽到口中,打个转吐出来,不由鼻孔喷出,更不吞到气管及肺里。烟雾到口中打个转,口腔粘膜吸收的尼古丁和一氧化碳有限,可以减少毒质的伤害。www1.tvboxnow.com& j5 A( ~, U% a F2 M& U) m
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四、短抽:刚点燃的香菸毒质最少,愈往后抽毒质愈多,那是由于前一段菸草中的尼古丁等毒质,都粘在后一段的菸叶中,抽香菸抽到一半,最好丢弃不抽,反正‘破财免灾’,丢弃了香菸,减少了毒害,想想还是合算。
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: G( \0 w# J$ ptvb now,tvbnow,bttvb不过,少抽、缓抽、浅抽、短抽,都是治标,不是治本。根本的办法是澈底不抽,我看、你还是戒了吧。 |