[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
/ l0 m/ i% y) ?, v, R 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb7 ~* a5 {" Y$ l$ S
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Le riz 米飯
5 E( c2 J1 Y* T+ g+ D公仔箱論壇
# _  M$ s9 O3 _: e$ T5 a# p公仔箱論壇
3 @( y; x8 `( m" T+ |: v公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
( o( M: Q+ _. U1 \【材　 料】1 E% u) z2 S, o2 F' R# Y
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇7 y! r% }. P8 i! ]- e
洋蔥丁         20公克
% b( i: G+ V" W  q/ m3 f' H公仔箱論壇磨菇丁         20公克www1.tvboxnow.com' s/ h. n+ l" c1 `5 e% n7 @% O
冷凍三色豆         20公克
$ P! q+ Z0 a$ Y7 L! @+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www1.tvboxnow.com1 j/ h3 D( v( E! w' P6 j

, _5 I" e: r' P& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com  v3 A& j. x- t& l" o
咖哩醬         3大匙' K! L4 r9 x1 o* j
       9 \3 i# ^: |3 I$ V
【做　 法】公仔箱論壇, O/ l4 I- a& ?. w  e
1.白飯盛入碗中備用。. F5 w( o8 Q3 |1 G/ I, H
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- K! ]: j3 y9 Q  {( ?7 A3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* r+ q$ T* J5 ]# S4 w$ W0 d+ {! @
青醬海鮮焗飯
. T5 U: t' v  m2 y$ H【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 F* a% O# U: Y- Z5 c
綜合海鮮         150公克
* {1 }8 c( G! J' Y9 O公仔箱論壇白飯         120公克: r) b: w& W4 p7 x  e6 D9 ]
紅甜椒末         1小匙
9 X2 B& r* N1 \$ m+ N- ]www1.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
  N" P& k$ E8 d公仔箱論壇起司絲         30公克
( X, l* d$ \& t8 ^- m; o4 p( W公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇; a1 ]. y# N8 b' |
青醬         2大匙www1.tvboxnow.com, h$ E: D) [: O1 X, x
        ) N/ t7 K5 L; P' k2 Q4 d( ~$ t
【做　 法】7 F6 y9 F& z+ `% M( a
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 Q9 O( h: [. N6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ f+ [7 `5 t% Z" \1 L! c3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com6 @" Y9 D5 l" w! Z/ J
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) ]; r9 D# ~/ ]( S" q: g% V* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯www1.tvboxnow.com8 D& f  M3 s& B- N. X9 T$ [, R
【材　 料】
, Z" U3 P1 I' w8 Qtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
' Y& V" E4 T  Z: v8 A洋蔥絲         20公克5 z& R8 Z; k- Q5 i4 @
白飯         120公克
. A. e; j" k# x' @" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' V6 N* q( q& c8 ]
青花椰菜         10克
: B! e# r4 w5 j$ Q( ]  R2 T. u
: o9 m- a' q3 y, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ ]  B2 p/ N6 w+ X* }" Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
% A9 k8 g( T0 ?  {1 J! x- r
4 p  v7 [( n. [3 J0 K/ C; g【做　 法】
4 d9 Q9 V1 X1 W7 F4 K& ^www1.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 U" q& R- `0 [& [* `
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ f( S0 r$ R: Q8 j
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: m+ a3 ?: ?& ]/ R公仔箱論壇地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 i/ w, ^. s* n9 l. d
【材　 料】: f3 _$ N+ \/ W) Y3 C% f
綜合海鮮料         200公克
" G- k+ x4 i) Z4 E" gwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
2 J! |4 u# Y3 ?3 a+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄公仔箱論壇4 G$ o3 W" Z- H. w
紅甜椒丁         30公克
  ~" t, p; `- R4 E% c青豆仁         30公克
+ n$ A  o; O: l" h) ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克/ U! B6 d( `0 Z) g$ [5 c& F
蒜片         2顆9 t* r1 \; C% b# b& @
洋蔥丁         30公克
) P( T% z; k6 m九層塔葉         10公克
/ F* z( Q+ M5 \( U& Dtvb now,tvbnow,bttvb; t% J+ g+ p3 L' F; ]; v2 ^6 [
【調 味 料】
0 G. ]7 W% H  N5 y9 Y% J. P* Fwww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
. {1 B/ y% N# M3 H& B, d: e公仔箱論壇       
  E5 P. K+ ?- Z3 o* Z公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com9 x& B% H) _! h8 M6 @/ k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com1 x: }7 s  @' s! A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 O- a. D+ A( w# B+ pwww1.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇4 X$ q$ a  _; t6 V: `% ^7 T
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* O0 m* S  ~. ], i: @( r1 b% D0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯www1.tvboxnow.com0 \" s4 T- U! k( g0 |2 p4 n
【材　 料】公仔箱論壇6 H# e7 f3 }  d
罐裝鮪魚         50公克
3 h* ^# q' g- _7 I7 l' j2 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Z3 u# `9 x* X9 q
洋蔥丁         20公克- K5 x/ d& w5 p0 B% L
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; E& q# V7 Z0 b2 ^/ i! x
起司絲         30公克
* J, H3 w; j6 P( R4 B8 |! N4 {3 t蘆筍         10公克
8 q# @" A3 |6 c" k, Owww1.tvboxnow.com
! T: u1 J' ^: U2 k. A公仔箱論壇【調 味 料】
5 V) G' E4 U1 H& t* V蕃茄紅醬         3大匙
: L) Z, N! S- C8 ~! G        公仔箱論壇2 R9 W3 o% Q* }- v# o$ m, t! a0 E- W
【做　 法】
0 p; Q7 t9 |* Z2 Q  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 g0 k" o3 ^9 n( u9 i
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 a9 X" x* d2 f* ^
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 ]' B: Y1 K! _/ T% h3 K1 s奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, r* q1 C. E, G; l; W4 K6 R
【材　 料】
9 M$ j6 H4 |, E5 C' z' j7 R0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克6 L1 ]5 `5 ]2 U$ _* Z* t
洋蔥末         20公克
  ]' N% v4 s1 X+ x: m1 ?9 K白飯         120公克3 p9 V: o. G) L1 ]; ]
起司絲         30公克
  G( U: o- h. J) swww1.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
* }) K" S2 _$ f' k5 z7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
: t/ h. P& Z$ p' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克& G+ z8 G% d! x

6 t. j6 }6 `0 t3 f7 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) U1 ?5 Q$ h" k$ h' {) b3 |
奶油白醬         2大匙
9 S  ~9 g/ C! s. Q* I9 |www1.tvboxnow.com       
2 U! n. @( g" F4 S) y5 r公仔箱論壇【做　 法】* ]: _) }& g% I) W" {
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www1.tvboxnow.com) o- e0 h2 h9 u2 N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" ?4 z0 O- n. Q% u0 K
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb- z8 s$ Q6 _5 i# D
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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6 k+ A* e  ~* G3 P3 q4 k: g. `
奶油雞肉焗飯www1.tvboxnow.com5 a& ]" w( T4 j" x$ \: x
【材　 料】2 l0 c- M/ C) ^$ G+ o
雞肉丁         50公克www1.tvboxnow.com( {5 \* ^7 B. ^, T# }
洋蔥丁         10公克
; C: }( @! F- M公仔箱論壇白飯         120公克
# s8 C3 X2 y9 ?7 z6 S+ O: k1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇) ^% O3 s5 y& y( x
生香菇塊         20公克www1.tvboxnow.com/ \- b6 W9 [& n3 _
甜豆         10公克
2 E" |( T8 U2 S% ^+ o9 @$ w5 rtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N* m, \. ?, b4 n+ @

6 |! @! V: ?; `9 j# j7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com+ _$ ^: ~( X4 |1 s+ Q9 Q3 I
奶油白醬         3大匙
0 z  T# z2 ~' p4 P$ s/ X2 c$ |        公仔箱論壇6 _: J& M# f0 F8 j# \% E: w7 E
【做　 法】www1.tvboxnow.com8 u7 R8 }& ]5 U
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。7 \& t! @. M' M- l8 c) I2 C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, P* f: Q  p7 \3 j0 h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇: X# w5 d; T1 y0 ]2 _) N6 a
南瓜雞肉焗飯
$ q" W: `1 U+ \) E; L  z2 N公仔箱論壇【材　 料】
9 p( ^' G& N2 F6 F6 M- i& `; }+ Ltvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
- c! H# t1 D: T3 v* U* S2 atvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇8 @7 W" F2 C4 A& R: K) k" x
熟紅蘿蔔球         30公克# H" F- j! W0 g
熟綠花椰菜         30公克
3 ~# ]6 U* t: ^) v; l" ^4 Vwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
+ K& c' ]6 L% B; l8 X9 l2 Ywww1.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J% _. w4 J4 |8 A+ B- z6 @
5 R  p2 z8 Z! w) u- b. d4 H7 W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E- R0 D/ K6 \' k0 b# D) K" |
奶油白醬         100CCwww1.tvboxnow.com" t2 n. P6 R0 Z: C2 U
鹽         1/8茶匙
/ r, B5 C# i4 W% D9 R! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        0 P& H6 ~) {+ I9 H( ^
分享
# B8 H3 U/ ]. ]  r* Qwww1.tvboxnow.com【做　 法】0 h/ c& |% k# y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- }* N3 M! Z# N! s6 m' Swww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com) M! T0 F6 D2 w6 H4 f7 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯
8 |% d8 T# R; z* |/ W7 C  |  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇9 q, }6 ]6 K/ c* Z' K; ?; |
牛肉片         80公克
! P0 e! N; L: k1 ~* w$ X1 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }$ T0 C0 d) C/ }. M
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M. d  }1 s& w% p8 g. H! s
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t& t- P. z7 ~8 H0 L% O. r  C
/ A+ f1 a5 n9 }& Z% _
【調 味 料】
9 J5 w6 p& d9 W2 l& S! O6 Itvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
* b2 r6 H# y% W! w$ E" J9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com- V/ h4 R. V# X8 H/ p. s4 |) K0 z
水         200㏄
2 F" Y* t0 S' g$ G" a$ F5 b+ f4 r& w, fwww1.tvboxnow.com
  @) r9 s8 F6 g/ ~# `# Y% H( Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 `- ?( g1 j' l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
7 o3 Q) `0 U3 ?' C, s& M+ O' o. ?公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" ^  ^3 W# Q4 S8 f7 `7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 D  t4 `( s6 V$ T+ ?
紅甜椒豚肉焗飯
: ?' Q4 Y$ x; ~/ o公仔箱論壇【材　 料】
- Y0 z) P% {% _& F+ ttvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
$ H" M! C/ o8 {; H6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
0 W2 ?* x4 [% K8 g  |紅甜椒丁     10公克8 C- T& F  }* U( t( J
青椒丁     10公克www1.tvboxnow.com: D3 p, g; s0 U* r% q# x8 y
白飯     120公克www1.tvboxnow.com  \/ U! u) S5 n: L! `7 Q
起司絲     30公克. v) V5 n8 T  w: \# R
www1.tvboxnow.com, a+ [7 O8 ]3 T
【調 味 料】
: A5 d4 D7 j1 C8 b1 Z公仔箱論壇鹽     1/4小匙
6 o3 H' C7 L6 a- j- X2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb- W' B6 H& P  g( x- ]! V

7 z3 _9 Y/ L. b3 G【做　 法】公仔箱論壇" [  E& Y4 S. a+ i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 h0 v1 m4 o+ z! itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# @& w2 ]0 [& N4 x+ J# @1 t" O; L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 Q2 v" n3 N9 \3 o/ @; |
蛤蜊墨魚焗飯
/ h6 X1 T. N% I. Z3 W0 Zwww1.tvboxnow.com【材　 料】6 {( h! W* _, }0 ^" K
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb; f. s9 f4 ]# [$ ~. X2 u7 P- c
蛤蜊         8顆
/ l5 e. F" Q( j8 R6 }1 C4 awww1.tvboxnow.com西芹丁         20公克
6 D3 I# W' {7 `洋蔥丁         10公克
+ L' u9 ?' G9 k, {0 F6 M0 ~3 w/ l白飯         120公克% Y/ N& P& u, O6 i  Z: p
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f4 D+ s* V& c+ k: A: Z; C0 N/ ^$ \% ]
www1.tvboxnow.com" R6 A. b7 S3 W
【調 味 料】
5 ]5 \& s$ E) L" R3 U: btvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
  `0 j% y/ Y6 ?: v$ t4 n6 G! V0 h) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄+ I2 L: g5 B0 _6 e) o2 M% Q& A
鹽         1/4茶匙
! a# {( ]  W6 Y# t6 \tvb now,tvbnow,bttvb
% R8 B# P9 _' |8 m3 G公仔箱論壇分享
- N: N! J4 A7 n3 c6 e5 J3 L+ B【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U! ?# E, P" H3 b; M+ R' x: K
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% R# \% }, _! L) a) j8 b$ \# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。: g) K1 U2 H  u! k( _
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' t, @- c# F5 C8 ctvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ F* o$ {( }0 p: K% d/ b4 z/ Bwww1.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
: W0 ^% r# n1 l% j/ ?1 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 v+ l% i. \% N1 m$ e
蘑菇塊         100公克! ?# }) P; \9 l. I' @3 l
義式臘腸片         50公克
+ p, I5 M& ?5 L% [' a) C* \# F  K8 w熟紅蘿蔔塊         30公克
  `0 x5 l2 h" {2 F/ k/ ?- z. Twww1.tvboxnow.com白飯         120公克  Z0 P, ?5 L/ ?4 h. s1 }# X
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com8 C) E& Z- ^- ^& n
, [2 J3 G3 j3 p% p
【調 味 料】
3 X& a" t7 u3 n% P. |義式青醬         100公克
6 n' K& ?1 x2 i( G4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x) L" s5 k( _, a4 T( G' `4 d# ?【做　 法】# C. u3 B7 E4 p0 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
& j: N" C1 p& `) E6 g9 }+ F2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" F' z5 p$ H3 U( `2 @9 F$ U& Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- D/ l- z- s% i' m# n2 R+ C2 Otvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯& S4 ]( @* b' i2 P$ W# i
【材　 料】
. C6 ~" B: i+ K6 V( c) h0 |! J4 Ptvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B7 {9 R8 u! H
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G6 a7 N# V/ g
起司絲         20公克
1 y% y7 W0 o, D: P- M  f0 Lwww1.tvboxnow.com白飯         80公克www1.tvboxnow.com: E' H! D8 s( g5 w
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【調 味 料】# v( ~6 @+ o+ H& m8 M' W  f( x
咖哩塊         5公克www1.tvboxnow.com. G7 P: p/ |* e5 L
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T5 @5 r+ g9 p! T# t9 W" H

9 e& x$ [# t& N公仔箱論壇【做　 法】
5 z& |$ B. O& |, q: F0 }% A- [& k1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 b: j9 L* k1 I, L( ]tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
  ^' I6 k- @& T6 v8 z1 x3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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$ F* \: _0 K/ z8 E8 a6 B海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E4 b7 Y% u/ c. b& y) x
【材　 料】$ _, b9 U8 q0 s, O/ Z
五榖飯         250公克) x* G! D' E% s# n* e
中卷         40公克
' T* r* ^) W# h" wwww1.tvboxnow.com蝦仁         40公克
- K% q* {% o1 T/ Q0 |4 f! e, i, M蟹腳肉         40公克
: o+ R; n, t6 l- Q公仔箱論壇鮮香菇         1朵
* O6 ^1 P9 t1 otvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克) T5 \+ [5 Y* \# c; ?) Z: Q2 h
洋蔥末         10公克) ]3 U$ j) O7 z2 ^- v9 t, p% p& x( u  v
奶油         10公克
8 c8 W$ |6 N# P- `起司絲         適量www1.tvboxnow.com9 y, w  `! I5 b; O& H
tvb now,tvbnow,bttvb; q4 D" y( Q$ y+ o5 O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E! f8 q' \! {7 R1 z
A.鮮奶油         1大匙* }& Q0 C/ m. x5 q
鹽         少許
% W. L6 u- v% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
' G: R' A: O) _- g' }, S公仔箱論壇B.巴西利末         少許! e2 h! {- T3 L
起司粉         適量
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6 E* F2 I" h0 J; j$ \$ Y6 qwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com' L5 q0 r2 g7 Z. @% E( E
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c' r% }& m  |; O5 G9 a
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ W- T8 z) `3 i( M! a. v& `3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; Q& L; t7 u' Q; y' C公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
# B  n0 [& P/ p) x8 C) M# |【材　 料】
; T2 ^1 R2 H$ u* U; c6 vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗; M- b4 V+ V0 C5 d: h8 D, W
淡菜         10個
+ u; O. {2 F% V3 a9 t$ K' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
% M! l: s6 k2 p+ \鮮蝦         6隻
1 v/ Q6 |$ `+ [- ?* {; f8 a) {橄欖油         1大匙
* L5 l: b$ z. G5 Q# }# I  @蒜頭碎         1瓣
! R4 L6 X) \/ J* n2 V$ X7 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
; a" R' W+ Y- t  J& u$ o, M高湯         100cc
  E# d. D7 x" I' ]$ H公仔箱論壇白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ C6 m8 O* f. [
咖哩醬         2大匙
( B! d. m7 W& Y7 i1 g9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇) u# h+ J7 E$ Z" w' p* {  l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j4 S5 F5 Q( t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h7 j1 f, x( p$ g! Y$ q; v$ P  r
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。9 K* t+ v8 V" b5 n. p1 J4 L7 B  P. G) {
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。1 q# L" W' V$ s, W8 a- C9 w
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb/ u1 V4 P( U* t! }/ J" j/ I
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。