●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, \2 C0 h- A+ b( Z+ ~
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) }5 @! g8 ]4 R( j公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇5 G7 Y( K a# z" W" f* G! _ \, ?
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# W3 m# G5 { {: L7 ?1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間+ Q0 \5 w% ?" M: X; ?
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 v8 N+ p0 I" N. E( }! d% f因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# K- C8 I5 C+ W不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m! `4 F I% u# H1 ], ^3 g
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3 y* N; M9 F, C$ T" `7 o$ R● 3.吃水果的最佳時間" N+ U3 L* ?8 L5 l; o/ s% C& j! V
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇" A5 t0 K8 O1 E) \7 \% B+ n' o$ N8 x
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
}- [- Y, g# ~4 I+ G' C公仔箱論壇病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
, h* \) ]5 l9 ~) b) u傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，% L/ P$ L* _1 x1 I' @* ~6 D
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ X* F/ F2 Y( [1 Y早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
; m9 R4 A( K" |% A) F# j! Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W1 e* A( G% s( f, `" M l
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● 5.洗澡的最佳時間5 D5 K7 V$ X: b# J8 d
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然" R7 o1 Z3 D( X! M
入睡。 www1.tvboxnow.com4 [; h* ]% Z, ~" H
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● 6.減肥的 最佳時間
6 b' C7 q9 j$ n7 R飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& ^9 c- U5 o2 K, P8 @9 |. y5 i" D如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間6 U) F; w* d5 [8 J# `! E. D
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。/ v5 K3 h4 o, P2 I
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 e' c( c% a) B5 {9 g2 \9 T, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 6 V+ G7 N: {1 g5 \% E' V; L$ E
0 u$ s& [6 L0 Y" L# v0 ywww1.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' N& H( r9 x5 |& W4 q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 L' w5 N$ ^1 h1 V) @- w7 W. d% x4 T* X食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 E( c, \2 P; T- v- K9 ?1 }公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
/ E3 X' P+ y3 ^5 f* z人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，, f3 P7 c& T( C X$ r
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇: m, E2 s, c% A5 Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" z; L* k: i; n6 q! w6 B中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www1.tvboxnow.com" r M) p) |, Y) S. e j$ s% A
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
9 h- ~7 g8 |+ n" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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