BeiDouChef

公仔箱論壇! A/ ]) I! V0 {. z# n) o' Y6 d

$ |- E2 B7 |0 i, v! {. f. B6 V+ U公仔箱論壇
+ W* h/ a, k1 {什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇/ B; j9 o( H8 o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 [' s* k* S& o- ~
生香菇片         30公克公仔箱論壇5 N9 b3 i7 v$ e6 M
蘑菇片         20公克www1.tvboxnow.com' Y# y' j7 K3 u9 o) Y) c* ^5 K
袖珍菇         10公克, |4 G0 `" u8 E5 u- J
紅甜椒塊         20公克www1.tvboxnow.com5 ~4 Y3 \! ?9 K4 [( ?; t& ]; n
黃甜椒塊         20公克www1.tvboxnow.com  r6 `  _5 H. @; K
綠花椰菜         10公克
- l3 V3 s$ G1 k/ }公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T  O& A2 S3 P) V# i
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D: t, n  H7 r: A6 e
【調 味 料】
# J( x6 e8 l" w3 t; U, c( i鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k: n* ]3 {! h9 B3 {# }7 O& W
        
/ W0 K1 l4 H% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 e) y2 e. Z8 ~" A1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
4 A5 \) u, X4 Q1 d! [公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  P2 A/ y0 g$ N. e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇- v; S2 w& L' Z  V
" b$ C4 z+ t' F: C* P; n6 _
公仔箱論壇% {5 R, W. P6 m6 ^/ s8 b* D
明太子鯛魚焗飯5 g3 w& g# z1 N
【材　 料】
' K5 o& W$ ]# U; v; l  l明太子         30公克2 }% u' Y% _2 S& D% |/ D
鯛魚片         100公克5 u2 r0 e6 m3 e( D
青豆仁         20公克
7 u: T1 `4 @3 k- T# t# B) X; x8 C, Cwww1.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d4 K8 \% a9 \4 a8 m& L9 `/ `
洋蔥丁         20公克
  S: m- ^2 x/ M2 k公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇7 |7 I. x, N0 d
【調 味 料】
8 H- ^" D# O& q' J6 c( p# x# z) Wtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克3 i3 n: l/ ]/ ]
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 |! a; v; b# \' E6 G6 R0 c1 }
www1.tvboxnow.com' C5 a% s* l; `5 ?$ j
【做　 法】
" @! }2 r) g9 Z$ O0 f8 ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇, h' ]1 ?1 s' n+ @/ y' X/ w3 p$ t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ J) Z, t: k( B# j6 G公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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9 Q3 B  n: M7 y' W
公仔箱論壇) u- o6 ]# ]# g2 Z4 V0 R

& r0 X* ~6 A% P% v5 t* m8 S; Mwww1.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
* ^4 J# X1 Q2 v/ G  B! utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, t. X9 R) @0 z) T- V
綜合海鮮         100公克
! O& E5 t5 P7 W+ X2 n公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
: n# p9 @: Z, {1 r* {1 \, I公仔箱論壇蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k4 L  ~8 Z8 M
白飯         120公克www1.tvboxnow.com8 \  _3 T* |7 n* _
起司絲         50公克公仔箱論壇4 _  m: r8 @- r0 ~
: J: v& h0 G( I
【做　 法】# v0 l1 m0 b) F3 _# |" G
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 [' D' |% L9 R2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www1.tvboxnow.com, z4 g7 F3 ^5 v$ m4 I1 O
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E) b8 u- C' p( U) D( t. ^& p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com% w, w) N6 y( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H8 H& D. Y, c' h4 J2 S
/ {9 s! u" N* `, V5 h
咖哩培根蟹肉焗飯www1.tvboxnow.com3 G8 F, o/ J3 N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# E; M" Q6 ^' i/ v0 R
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% X' E7 s& t8 e* F1 Z2 ^6 R
蟹肉棒         80公克
; E' A* e& W! g5 S! p# ?6 ptvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
1 N4 a  o* V& B白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 y9 ~* b5 U5 ^& d0 O
起司絲         30公克
8 P/ w! K: I/ z3 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. J5 m, b3 c0 `! {8 [0 H
咖哩粉         2大匙
5 i% v: }- W) e* N5 ~+ D$ utvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb( m$ N7 L& d8 D) q& R2 q* O! L6 A
鹽         1/8茶匙
; _% H/ \! n4 `% x; ^  N公仔箱論壇
* `6 e' i9 u1 j; d$ Z. x+ F9 q【做　 法】
; d2 u9 q1 I, z: \1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
8 p3 ^* V% A* g0 m9 `8 ?0 twww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。' q' \! L) F7 \! Q
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ j3 p$ ^8 H: e4 Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ J4 p6 t# s+ D( ^9 W" G/ B' E
tvb now,tvbnow,bttvb; i9 Z& o% S1 x9 Q# Z

. o- T9 ]( m& ^; z野菇蔬菜焗飯
8 h! }: m+ n, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 P. C4 {% j" K5 G
生香菇片         30公克
4 ~, m3 b  i( \- [  g4 L公仔箱論壇蘑菇片         20公克
& T) R7 Z, ~$ X1 N% Ktvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& y$ Y1 f( C2 E* C+ T) s! A
洋蔥丁         20公克
; q: z* d6 a; Q3 D4 \# X% x. Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) D/ \0 c/ J7 @3 S% |- Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 m8 O7 B( M( `( F) d7 o& O
【調 味 料】9 i4 L3 l3 H  t9 t3 w
鹽         1小匙
& B: t  g" X( ?4 I% s! N- u: C3 A公仔箱論壇        公仔箱論壇2 h) n! `9 X% H
【做　 法】
, ]6 `% X- Y4 S: n; q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, v) T/ s1 o. \1 A* b2 a公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' o% ]1 X, p" E' V$ ^2 }3 [/ @3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  |0 u6 k( J% ywww1.tvboxnow.com
% V8 _7 I% E) L4 I! Fwww1.tvboxnow.com
3 w) d6 _$ q; O% @/ }奶油鮮蝦焗飯
) ^4 ~8 f& c: b【材　 料】公仔箱論壇2 \! a! @2 i! {
鮮蝦         6隻
( n2 p4 m. Q: f% g公仔箱論壇洋蔥末         20公克
& [' i* s$ A& B& S) ~# R8 d/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www1.tvboxnow.com' D# `( O4 i+ T; G
起司絲         30公克
  f5 O0 [5 [7 s8 M8 T公仔箱論壇【調 味 料】
" T  A6 p' q, Q, Stvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
5 L8 k* V$ T& S1 J2 R公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
& J: A; W- M- D& r; M1 Q4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A0 s0 N) V% N  [2 g& X3 ewww1.tvboxnow.com【做　 法】
+ d9 k! ~9 ~- H+ Z! Z% f- d) V" D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
  O8 q3 g+ }8 c) A" K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( S$ {* l' `4 k$ {1 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ @3 I( t0 {. p2 Q$ atvb now,tvbnow,bttvb
. |* n$ W, {7 r) Q9 q) f公仔箱論壇9 s. g' ]8 h6 O4 c! C/ d
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y3 ^: J6 N- `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ]. I$ ^5 r5 ~- T( s1 U
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 U9 O; O( {6 Y
洋蔥丁         10公克& _" }0 H3 F2 s# }% U9 R7 E0 P2 b" F
蕃茄丁         20公克
2 C' L/ S7 ]( I5 ]8 e2 I; V黑橄欖片         2公克- G1 u$ t; n* H% ~5 o
白飯         120公克www1.tvboxnow.com- f" e, a# q0 r  t
起司絲         50公克公仔箱論壇, \9 J3 c/ L$ Q# C: q' p/ }
【調 味 料】. R& S0 Y9 J" a7 u
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇* g% X& l3 ~& a
        
' Q; K- w. C4 U# O& |7 {# V% U公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j/ a1 [+ g; P# D( _
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 F! u% H, b9 s9 i% u- [! U
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com& T( @. a! w9 F  A8 v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  |) E% A% B- L4 L: X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ @- H% L' k" G1 K
+ E* x. g# e) H5 Q7 K
; r; _/ U3 `4 x( X/ X" `5 d/ g) x; B, x8 D公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯6 X, c+ h3 x" I$ S. Y: n$ C
【材　 料】6 g  A1 K; s' Y+ v% f, E% E! q* l
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m% l8 k" |; n( E7 c4 D, ~' `5 q3 p$ {
洋蔥丁         20公克
% j; Z' i. V8 x! _tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
; d$ l/ w6 s' m! n9 {青椒丁         10公克% G1 P+ D* t4 m2 q; q3 u2 B
白飯         120公克
* b6 h4 r9 @% v8 ^5 z起司絲         30公克
, C' z' @) |5 b4 H- X# C! l6 E" m1 U【調 味 料】
, }/ M  M4 P7 y- c% l; awww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
6 Y" X& i: `) _2 y+ ntvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克公仔箱論壇( D: [; ^0 P" u# T. X( X3 C

4 I8 D" \& K# ^5 s- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ Z9 C. y4 \) K4 F. c* y% wwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' ^" A% P8 ?" J4 swww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- B' S6 t, f! D+ p6 R( V$ B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- O# P; a6 g* u& \7 c8 D! H; M% ?麻婆豆腐焗飯
) i1 n) b2 L$ s& X- Y0 z% Iwww1.tvboxnow.com【材　 料】3 k2 }& _6 P8 C; A# ^+ F2 J  F
板豆腐丁         200公克
2 t0 U$ M3 |1 J9 j1 s( i公仔箱論壇花椒油         1/2小匙5 |) g4 H2 s6 v5 r$ d# }
辣椒末         1/4小匙
: b6 Q' E  r  m# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. d! N+ a( G: ?6 M- f. w
蔥花         1/4小匙- [; H  D4 {2 h5 n" H
白飯         120公克$ O2 d0 J6 e; O/ D( C) h
起司絲         50公克( q. m! g, B# G! b+ [) w
【調 味 料】公仔箱論壇: @/ }/ ~2 ^, R
醬油         1/4小匙
6 `# ^" G* T5 X8 R+ N辣椒醬         1小匙公仔箱論壇2 m( i! D! y! Y. s
糖         1/2小匙$ c& Q- V, p1 G) x7 o3 ~; H+ V
白胡椒粉         1/4小匙www1.tvboxnow.com4 S& ?1 q& ~* S+ C; H# Q: x
高湯         200㏄
$ c3 r0 @# b( \- i. t, R; A# F
( g, F; K: C. `' T+ e. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇0 V: F" x( Y% }  o  {' F
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。& s% R! t* g' k- c
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
! o3 r: M/ J, D9 Mwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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! `! Y5 E" P9 K/ f青醬鮮蝦焗飯
  }9 s2 `  e- m. j$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 x5 y, }% q) a$ ?( b公仔箱論壇白蝦         150公克公仔箱論壇# b. k( r. Y7 S% `; Q, ]0 {
白飯         120公克0 v, k4 c" N# r3 d( C& d" Q$ }% j
起司絲         50公克
" A( G, |- b1 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇3 ]- P# R1 T( J; T
青醬         2大匙公仔箱論壇: Y1 R9 z# z, s% S: V

  x4 B. @1 G/ U$ r3 b' t$ F$ Y【做　 法】
2 S; l1 h) y5 A( [; P公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
: B+ ?4 d* J5 O' x1 d: ~% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 I' F' u5 Z! o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# j) X2 b3 g" c4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ {% ]  B) ]9 y5 ~tvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
4 s/ p7 P# u3 u$ ^5 Q; ?) h【材　 料】
$ j* X- l/ X+ ~中卷         150公克" B3 m0 T8 T- a
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇" z$ X2 g7 G! i; Y; I
洋蔥末         20公克
5 F. A# d: r1 I# I' itvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
1 D) f& \8 Q0 u0 U6 ]8 |蒜末         2公克公仔箱論壇, d$ @1 O. B0 r0 _! m; I
起司絲         50公克
3 @7 i, R* d5 c/ c6 k& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# A6 E: ~( @7 _; o( Q$ t2 E【調 味 料】
* q1 i' @; L: r' C6 n& ?5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
) [: x8 O8 H" U$ O( h. C- ?tvb now,tvbnow,bttvb
3 G- Z) r3 I7 i! A2 ?2 m5 I* A( ywww1.tvboxnow.com【做　 法】
$ T, }  J- f; t/ l/ z7 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y$ @+ s. `6 Q3 Z. G& o' t+ _* x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; m9 [1 h/ y( Q4 r; x1 E公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com4 @' b- D7 f. Q: x+ X6 M5 k
蕃茄豚肉焗飯
. d) [+ d5 b, b/ s公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J# i; q5 k# X0 U- T) e- e2 i
豬肉片         80公克www1.tvboxnow.com7 k: L* q  C: T3 B1 A
洋蔥塊         20公克
: f  s- E, A8 ^tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
/ Y' Y; r3 I& }* F  ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克2 D- Z9 u  A- h2 x2 K, ?' g
【調 味 料】1 J! ?, G( s, Q( o* J! k
紅醬         2大匙
' r% N* T; k  A0 k: e* Awww1.tvboxnow.com       
, K9 |! V* ~: l; R7 ?# Z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 R; b5 m9 q8 C. t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! ^5 U4 d9 V6 x0 r! l+ O6 Zwww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: o' K6 ~4 D- V$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 C/ x6 i6 q$ [% d7 c( ?6 J: xwww1.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯( p- ?) G1 U5 l5 T% `+ }
【材　 料】
2 ~; p, H" V- f8 \tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
! H$ E( h: N# V洋蔥塊         20公克* O2 Y; ?0 d( W( d
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W( r4 f1 t/ s6 ^7 x7 L1 b: p
【調 味 料】
9 ^3 e/ |  x4 A' ~tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% ?$ I0 J3 c; q. L; l0 [
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! _# j" }# D. ^
       
* p, ~  h2 M$ {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. }8 y, i1 a0 a; G9 I, D5 ]7 b* S) x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! M3 ~0 Y0 ?( _+ H5 R$ I# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 ]" p7 {7 W/ J( T/ w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 ?& \* v: T/ K; s% O. q" X2 l青豆咖哩雞肉焗飯
, |- {8 |* ^2 Z9 [/ I; w3 W公仔箱論壇【材　 料】
+ z- R  n3 i0 p& c) Btvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
3 j3 R$ j% G$ C7 D+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
/ K! s" x% e- M白飯         120公克
5 U1 p' o" Q/ Y起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ k& Y& g/ r  o/ i5 n
【調 味 料】; p# ]) v/ \3 B! K  q1 `" z  }! I
咖哩粉         2大匙
0 z* g% U  m: P* D6 d; x0 K- P鹽         1/4小匙
# O, V5 P$ a6 C8 X* r& W        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K3 P' W7 u7 D
【做　 法】
0 N! v  i# L1 b' p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d; E( j& v, d  e$ J# I: A$ c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 v6 ^/ \! z; `( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  _* Y" }( x5 v7 T8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯: C. \# [0 ]) ^
【材　 料】
" z! n2 z4 n/ E4 d7 x1 {1 nwww1.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u) m4 P: w4 P7 g
白飯         1碗www1.tvboxnow.com" K9 @% `/ p. \4 a
白酒         50㏄, M* r0 c8 I" k# M; V5 o+ E
紅甜椒丁         30公克0 a. K6 b- A8 t9 @0 C0 y
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 E  a0 G8 }" b) v% {! T
起司絲         100公克www1.tvboxnow.com7 i1 L" x) C+ J* R0 g, i# w
蒜片         2顆
$ x$ ~: X) J/ n. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
% C: W# \2 u: S6 L# C九層塔葉         10公克
5 C4 m9 s+ _- W! a7 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 m! R5 l1 B( f" D* \蕃茄紅醬         3大匙
4 I) D" n3 v' F/ K5 h5 M' \0 }" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C0 q# E: z" D4 Y
【做　 法】
- S5 V6 Y! v3 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" L6 I! ~0 j$ n. a! G. \. f0 ?# U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ d5 i. e- p5 b/ W公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( y0 g: c+ _9 S) b9 ^* F) Y, b2 z, Twww1.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& w8 H% Q; U) e% p+ J* v( p5 d- h6 M蕃茄海鮮焗飯
8 h1 s' J- s, S4 |  F5 j! N- }( Hwww1.tvboxnow.com【材　 料】
5 z& p2 o0 v" H  |" Z+ ]綜合海鮮         200公克
8 i) a  v% w: t/ D5 ]  U% `1 D8 s" awww1.tvboxnow.com白飯         150公克/ w7 W2 O9 \; h& F, a
蕃茄片         50公克www1.tvboxnow.com9 _( v5 }: R: r  u! `7 {
冷凍蔬菜三色豆         30公克
; M6 w& L* i( I/ T9 T- ~1 b4 S4 N2 B7 Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
2 I# M" J9 `5 }+ D【調 味 料】www1.tvboxnow.com8 `) |  Z7 N/ _5 D' ?
鹽         1/4小匙
. }2 j( w* z4 m4 o7 ~" y- w: H2 Ktvb now,tvbnow,bttvb       
5 J! x1 `+ P7 b$ d% _& e3 w3 w' i【做　 法】* c* }0 u9 d  i8 V9 v
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇! Z3 v9 F0 O! J! }
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com0 n1 P8 F  A! ^$ B: M
3 O. [/ K! e4 a$ ^+ r6 R
中日式 米飯 料理 食譜大全
, N) e/ W. S! a- Q* ?' T# Y+ [, p( n( B
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... % {4 ]* j7 s( H# G$ n' m/ ~/ B
熱騰騰獻上!!!
1 r( x/ _( g! r- ^. ]$ H
7 ]4 g" J# z6 _8 z9 C; P& U$ k公仔箱論壇Rice 米飯
' O1 h! k. {. b* N) ]- D8 y, Awww1.tvboxnow.com
- |: O2 r. s/ W% ]tvb now,tvbnow,bttvb- O# a! S7 i. p
茄汁蛋包飯
1 M& }  X6 Z' w. p5 N公仔箱論壇【材　 料】
9 O$ j2 h4 N" l8 K% I: p: G+ ~' j  ]) lwww1.tvboxnow.com炒飯：公仔箱論壇1 s& G+ ?: S$ a3 n! a
白飯         220公克8 T9 E3 @/ [$ s3 t$ b( U
青豆仁         30公克
3 C" `1 c4 e' k% s0 R+ [www1.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙www1.tvboxnow.com7 m* @; E+ Q) D8 ~
白胡椒粉         1/8茶匙
: X, o0 o8 D4 ^" u1 ^8 D7 A) }/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v! r7 p$ b# J8 M# P
雞蛋         2顆1 j8 I! n5 u4 p- K$ F9 Y; A
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( X5 I1 l$ z  L7 Q; _8 t
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【做　 法】
- X7 E- m) \1 c! v; @公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www1.tvboxnow.com# o+ G9 I- P( Q2 R+ E1 q0 V0 H8 P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。( v2 G* U' r6 @" X* H% D
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ D9 C# O- C4 L& H) \/ i' I4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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$ M: r3 Y3 R* q6 i5 w6 a# }  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb4 _5 J( m. }/ Q! s5 V2 P; u. `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& e  c7 O" [! q: s  k7 Z
蛋皮：
# K1 v, F: a5 R4 Jwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
7 Y% i+ i3 H- B1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
& Z. v9 Q" A' e1 [2 x鹽         1/4茶匙5 Z" x4 I0 _+ E
炒飯：公仔箱論壇$ Y0 F! n/ l. q0 h, Y
白飯         1碗
% E3 I3 q5 q6 ~tvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
; }/ Z" I. ~5 Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
0 [. U. z6 f" n- `0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙; J3 D$ Q! }2 ]$ t7 O
雞粉         1/8茶匙9 i  U+ |( ?+ `/ R
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g9 ]; G5 i5 T0 g5 I# b% ?) b
蕃茄醬         1大匙
" X3 `3 k  Q. z3 c; m) z- p& j) K8 D4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }( s; _7 K+ c& g+ R8 {
【做　 法】
5 b( @. \$ P! d' f% W* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
* V7 H; p/ o) z/ N# Htvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 y$ ^1 `$ C7 k# l, D4 _tvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
9 q7 ~" z# `; z公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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$ }9 \% t& U. p6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
! M3 |) k# z  Z# L8 t! H* Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 N! _1 a5 k" N! Z* u; H3 h( L7 ~# @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
- m* U& f2 r* f1 y- C5 I" d雞蛋         3顆www1.tvboxnow.com( h: k/ N7 v- n" V+ V
蝦仁         30公克
- Y1 _- R% Y3 F1 W( Xwww1.tvboxnow.com青蔥末         30公克
; X8 o' R; w1 n- i* owww1.tvboxnow.com鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i+ D! }9 z  N- U3 A% P
三色豆         10公克
4 s6 K; R' M* L: e, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
! S) P; P2 D  `, i& Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com) x/ U! ~0 `$ l
鹽         1/2小匙
0 B" D- H: u" f9 x: x公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
6 h6 d  X0 f3 Q$ I: |! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
1 Y$ D, ^$ Z4 f: o  s7 |7 ~+ uwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t* w* q% V8 U6 Y
【做　 法】公仔箱論壇4 t+ A0 u7 m/ o. B2 d  ]! u# t
作法：
, A+ \. ]& h0 E+ Gwww1.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O; E/ I; r; P- T6 O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* m, f8 j+ H2 ?3 L, a2 ~9 T3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]$ `8 s2 v& P
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可