BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. y# o, x/ X- ?6 t$ J" z( ^9 w/ C
起司漢堡排飯/ ^3 }& T& ^3 h  W' B6 |4 \8 g
【材　 料】
2 N- u, l' `* Q$ ?+ s公仔箱論壇牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O- v( ~% z* T" \) [- x
起司片         1片
. W' K1 K* k, k9 `7 }www1.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒
4 E9 O+ q" j" E0 U. l# E) H! K* }7 }蒜頭         2粒
; T/ r! i1 V7 h7 ~tvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒www1.tvboxnow.com) E5 I2 _% K9 v6 f5 C! y( ?: ?
巴西里碎         1小匙
! P% y: F, T2 P: |www1.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克% _! H/ b7 ?5 i
【調 味 料】; `9 Y) \% }+ S6 }( o" C5 H
百里香         1小匙
' z% r' x4 y: M" @0 {黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ z0 O: D( k! W; k2 d; V4 l+ n2 U
鹽巴         1小匙
7 V. A- P2 D/ m2 owww1.tvboxnow.com蛋白         1粒: u5 K. X  S3 C* g1 \
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f+ `% k/ u1 K0 U! }" Z. I
tvb now,tvbnow,bttvb7 p- j4 e* G; A6 T
【做　 法】
+ s5 p3 R! z* Z1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb, c, k, S+ O$ O
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
2 ^( i- o3 K1 L1 k- r, Vtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
; i, E, H% [8 w: @, dwww1.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5 |# h. b: p8 n6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯" I( A' D/ F  E5 X- V4 S
【材　 料】
4 u7 @( m% _, ]  D/ ~馬鈴薯         1顆% h$ O1 x7 R! q$ t# x
洋蔥         1/3顆
# L  Y" h$ b3 L5 w% Zwww1.tvboxnow.com蒜頭         2粒公仔箱論壇! P/ [* i% s- g! o4 b% `
培根         2片0 h& R* ^  x# T& V) s
炸粉：
6 u9 T6 J6 x- T5 e8 E& O! x$ u公仔箱論壇雞蛋         1粒www1.tvboxnow.com/ ~  u* ]1 @) y. N) }; ]6 L$ I
麵粉         30公克8 R. s, S0 j8 A! B6 H+ C4 z7 e
麵包粉         30公克www1.tvboxnow.com5 ]$ f; \6 G8 k$ x" s% O
【調 味 料】3 z" g; g" x3 ^
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇, O1 d, x% P( h) S! ^
鹽         少許
1 v; U) L" W' ?; `* P1 g8 O; H% @tvb now,tvbnow,bttvb6 R/ d9 `: S8 A9 i
【做　 法】
; _7 R" R* k9 D. gwww1.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I; F8 M! F3 b& k! e3 r6 ^! p
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
& F) D% U# w. ~/ W: G' H3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
" _; C  d1 N; L( V1 K9 b/ J- Jwww1.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
" V$ b! I! k4 [- x5 ~+ f( l8 Q( A7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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2 g/ V9 @4 @- _/ J. `. V0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
- x! e! Y3 A' v/ K! }; M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S: D2 X) I% a) K' G- d' c
蝦仁         100公克6 f" o" S/ C% f6 Z$ B. q9 V! }3 [
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E0 P" D& E: c& o( ?
火腿丁         20公克www1.tvboxnow.com& e, I2 z) H$ e! \
紅蘿蔔末         5公克* V% f8 _# y0 s, L3 l
雞蛋         2顆
3 N  ^* x! U/ G【調 味 料】www1.tvboxnow.com$ {2 F/ f) c9 q. N& X7 x
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% u: L& c  L- e/ m) N) N5 @5 a
胡椒         1/4小匙
9 Z9 P: Q$ r. w' j  G+ }  v        * D7 P' ]# G6 A, G+ Y# ^# b
【做　 法】
& \$ C7 K2 h1 ~3 i5 m6 f! hwww1.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇5 ?, D% s4 e. D( ?& M0 t8 N
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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) m+ [2 _/ l2 k- m) g0 ?公仔箱論壇蛋包飯
  g& Z) w8 V, T3 E- c/ ^3 {1 X5 dwww1.tvboxnow.com【材　 料】+ Q, [; Q5 a& Z1 f) [
白飯         150公克
/ f6 k7 O5 M' a- \3 a! f8 }* V" s5 D公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
& c$ y9 k3 H4 y洋蔥丁         20公克
. x7 @  d) D2 V  @6 p雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb0 U& i  ~. h( I. o! ~6 T
【調 味 料】
: V  o: }6 K  @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙1 i" v- M3 f0 Y: N( |

) ]9 ]. B3 Y' S& r【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) c" C  f. ?3 y# p* Y+ n
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。www1.tvboxnow.com0 r7 K0 ]4 b6 A
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
3 B- @7 y2 k4 t- V4 bwww1.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
) W1 g" d' |, t* ]  X0 Z- d4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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www1.tvboxnow.com, S8 h$ f% V( W" j
肉絲茄汁蛋炒飯( f% N! |' {0 s0 L$ D' a
【材　 料】
4 x: }& X; R9 y: Y1 f! a公仔箱論壇冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; t3 f8 T& U0 q7 Y  t* j. e( G+ m6 d
火鍋豬肉片         30公克
: s$ O, q- H" r) Q$ ?" Z: Htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆2 T8 r0 `1 W9 V4 N  T1 m
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇1 v0 A, [! ?* [  V0 ?, B
蔥段         2公克www1.tvboxnow.com+ W4 k% J+ j; u! `5 ~$ H) e
【調 味 料】
, S6 Y! V& G! D1 ^& F+ a( {7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T( P0 @; r9 `0 O0 [$ \4 s
鹽         1/4小匙
1 \  p& |  o/ e5 q( K9 o公仔箱論壇        # p# R- N% B1 n" `6 o0 y( q# W
【做　 法】
1 O* R5 l* [0 _tvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇8 H# i" m! ]7 W
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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( K$ Y# J/ U9 Ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
1 X( j. l* N% I$ W6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 p, _% m8 `2 G6 t# I* J1 \公仔箱論壇冷飯         150公克
; l5 r, w/ a8 Z# R* `青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) B7 x, N' r* f7 D' v- @
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~8 o; g, s% r3 ]% g) ]7 a# C
玉米粒         20公克
" q7 s, U! i$ i$ E$ E【調 味 料】
( z$ Z2 z  t8 R! j8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
% N" R7 D5 D) G& kwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com" v- a5 f7 B0 P8 a& |9 J
        tvb now,tvbnow,bttvb5 P) X8 o/ W7 }4 O$ v
【做　 法】
$ a& D+ @, Z$ ^9 K1 U- N. e$ lwww1.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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3 F2 E7 I+ d, G+ N. KXO醬鮮蝦炒飯
# A6 X/ w6 i8 B; s【材　 料】
* H9 g/ L+ G" Y& w9 Y: k$ U; C蝦仁         5尾: V( x5 e( }9 N+ T8 N: y
白飯         1碗
4 B: M+ {' q. P. F+ R5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb+ J9 V8 z3 q. Q+ W4 e9 Z* E
辣椒         1條
2 c9 a! H5 |' _' W$ _9 i) Q芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb; h4 O$ a9 g: }% ~4 b) E
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇6 `3 F+ O6 J# h2 {. h. Y' U
【調 味 料】
- }5 W) X8 [, I5 {. ~6 ~公仔箱論壇XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M1 b; R& h1 a+ V+ i  @: Q3 o; F" j
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V$ B% U6 V4 i  c' D9 P; l
        2 Z: t7 x8 z* @9 I  {7 G7 l
【做　 法】
' o( D% y1 z" C. Z# mtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
: W9 u' V$ _/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i$ G& g: J! \2 I& g  R+ j
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
6 m8 \% t3 @( D4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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, B9 n, r; ~  I  R! t- `www1.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& j; h* r( L& z  d
【材　 料】
( N! Y( T: n$ O$ |3 R白飯         1碗
4 M" E" T5 G' R% ^6 w! a雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 Q2 J% t8 a' _5 w% M- ]
四季豆         8條
: O# J7 E0 E9 z) R培根         1片
, ~9 ]- S/ x; q- }' U4 t/ Mtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克
* E6 X0 B! Z! `4 u公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇' A0 j* K, \, i" T! K
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
7 ]3 Y. W8 ?! }( x公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B8 X! ^% u( l7 l0 ^" h- a# T# D
白胡椒粉         少許
* v( l# ~  ~- M8 p; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許. J/ a+ C. K1 M$ B* i7 K
/ [* W+ d& n, c. b3 Y/ t
【做　 法】
# m- i6 {3 d6 M5 r! _3 U& ytvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
( `, b! |' A2 A1 Y- h; @- _$ P3 g! d2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
! T/ U* D" x; Iwww1.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇) A$ D; y; n: z
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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+ ^: p5 B& _0 l, |% Y- s' Mtvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯: U3 _8 L, _  w% c: t! W! j$ e
【材　 料】
" L$ x! L1 ]' }www1.tvboxnow.com白飯         1碗
* R( H# _3 N* {2 X; r0 q香腸         3條
# u4 B& u8 |6 n, m: g, K0 ~9 H公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克
2 x# f0 s0 J3 u) u0 k! ^青蔥         1支公仔箱論壇& p( E$ N6 A; A4 y( M
蒜仁         2粒www1.tvboxnow.com2 T+ C, N( y% u( d" J* V
辣椒         1條
+ k6 ]) x) N, _" U+ F+ R% f4 y- dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 [3 g0 j4 |' A: z8 d
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: a$ P# w+ f* I7 Z; n5 N
香油         1小匙www1.tvboxnow.com2 |# J4 v& V5 X) @
細砂糖         1小匙www1.tvboxnow.com; D  s' w% y! F

* ?3 Z$ u' k8 M, l公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E( t. o) p1 z" K6 E  y. I; b
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。% Z3 ?$ N" R; s0 G" }
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb/ A8 N& g0 X3 T+ A6 H% r( _
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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. V1 k) S2 G1 Y: `公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇5 o1 \0 E1 ?, q- b- U" H  i4 @
【材　 料】www1.tvboxnow.com7 y! a# i: e3 Z4 Z' O
白飯         220公克
# e' \  |7 m2 Z$ F2 c2 q鹹魚肉         50公克
( y2 f; @" X( N+ Q' \8 qwww1.tvboxnow.com雞腿肉         60公克
& K( A8 |2 B" y2 N7 H5 a' lwww1.tvboxnow.com西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' N' [, }5 n4 t: w! b
蔥花         20公克
( _! u& Q: h$ B' Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  |3 X' I, E) k8 \9 O2 w公仔箱論壇鹽         少許
$ M1 f& K- o/ x, W: F2 k白胡椒粉         1/8茶匙
. j- w/ d: B( r' e0 C0 Dtvb now,tvbnow,bttvb1 t  L7 W+ u, I1 g( B
【做　 法】' b& x) r8 _$ G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 u5 k$ P$ u  U2 mtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。# z* p, @8 F) G' H
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
4 G! Y, V0 e, F4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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( C9 |* U4 |8 G; P, u2 N公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
) Q# F1 u- q% A% j8 v4 \* H【材　 料】
% k1 n2 L" D* y# s公仔箱論壇白飯         220公克
0 U/ I0 _4 b+ y- W% U0 V洋蔥         40公克, R/ E' h# M+ C& u/ D+ h
玉米粒         60公克
: p& k( ?* c0 X( u' M% d2 j! X" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
3 f  n& q! t5 @. w) g6 utvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克8 I  S; G0 D1 F! Z% |, f' F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t# t' u1 \  k: N* R9 W* U7 {
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; G6 n; w" S1 i0 a# e1 W& O8 d; V; K0 b
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇; k! N! N1 r( z2 E2 D

" t6 A1 X+ G6 e4 Q【做　 法】www1.tvboxnow.com* j( S! X  _; n2 `, j4 e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. A! c6 Z0 `! n+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
0 J4 P* e. b4 |0 w9 X( Jwww1.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  Y4 B: a: m& dtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯4 @- o4 ]" L5 f! F
【材　 料】
; k; Y# g, F( ]/ Kwww1.tvboxnow.com白飯         220公克
5 Y" Y+ c+ q+ `% t6 U1 r. Y2 ?; _www1.tvboxnow.com雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com& E2 N* \# v- Y# O: t2 ^& Y
茄汁鯖魚         1罐
8 }0 ^- s) u5 d公仔箱論壇青豆仁         30公克
, F$ B' W+ A/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
. X2 p) k' ~$ s6 z( G公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 _* W* d/ u, _. u
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! A: q* C( @" I; f
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W, g& B& r  z/ h' `6 _
鯖魚茄汁         2大匙
" P% K1 S  D/ P' z公仔箱論壇  p& g- s' }8 c( c
【做　 法】
4 F! h# ?8 }- o7 ?! H8 s/ Htvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇% O/ G/ N9 A- V1 u2 k
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。2 M$ n5 {# m" Z( b
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, W; o& o$ ?: R9 j# w肉醬炒飯
% v2 P6 s# w! m% n4 Y【材　 料】
( ~  F6 q6 I# H4 a5 Z  ]9 T  a罐裝肉醬         100公克
1 ~% g* _) `  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com4 R+ A' I( B0 R$ B  {* G& E: j
蔥花         1/4匙www1.tvboxnow.com+ e6 [' f! [. ]9 {6 o
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb0 m: H5 {! g5 g
【調 味 料】www1.tvboxnow.com  I  {* d; e- Z- z
黑胡椒         1/4匙
5 R6 b$ |% ]7 K9 T0 J4 t% |- ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" m3 }& A# y; u7 f% S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }$ Z9 m+ W& R( i- x& j6 C$ C
1.雞蛋打勻成蛋液備用。: N/ C$ ]) H" g" ^$ {  ?9 Q# x
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
% u" a% U* X8 E% m) ]: P2 ^' D3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
7 ~0 U" Y0 t: e$ m7 X& d公仔箱論壇【材　 料】$ H! j+ C, w; s
蝦仁         80公克
% ]0 B2 U: A0 j三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O+ O2 k5 u+ }8 R7 j
白飯         100公克
1 @% D8 ?, l% ?' N0 l6 x8 Otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com# P2 b, W1 G/ n
【調 味 料】
" m- k! }& _0 H1 c, Q$ t* a醬油         1/4小匙
+ U3 C3 N6 Q; D9 e! z3 Mtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb! H# U  R- h8 P4 D$ E
【做　 法】
: D7 y+ B) q; J+ r+ y: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C5 t7 `* R1 h/ M) Y% K* l
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。www1.tvboxnow.com% N/ V* m- X& g1 q# J
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
4 I! S9 D3 |$ r4 }! Owww1.tvboxnow.com【材　 料】
" Z# M+ X% X+ e8 t3 p7 R2 `www1.tvboxnow.com白飯         220公克
# O6 q/ X" T% R' u- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
0 G* }; T; Q. b5 f$ {: E; g公仔箱論壇肉絲         60公克
" L, Z3 V0 @  u紅蘿蔔         40公克
4 K. f' I; \6 W* |; m高麗菜         60公克
- P7 {8 w: [3 p. V- h蔥花         20公克
$ v7 L+ }- B( D& k【調 味 料】www1.tvboxnow.com$ N7 v" @, V4 }8 C, o
鹽         1/8茶匙
3 i, m" d( {/ h, K2 htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
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  v4 x( H+ Y6 o; ^【做　 法】4 n$ b  }3 {' O. P$ w$ Q, }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U' p4 ]+ D5 V  b. c: N/ R+ ?
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇6 J9 T4 o  \) P8 ]0 `, `
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。