BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- P* O. a2 `" K& L0 @
美奶滋炒飯www1.tvboxnow.com' B8 e5 H+ C! j, a1 L$ j$ {, ~
【材　 料】www1.tvboxnow.com2 l' P! y  w4 @+ y+ G. z9 y" O5 X' _+ ?
白飯         1碗
! E/ J5 k# |2 ]5 A# ?. dwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com( p1 X6 d- N9 ]
西生菜片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 P3 s4 k5 n' r5 N) K
紅蘿蔔丁         10公克
! J* o  u+ v2 p公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h' \1 d: L2 F/ y. D# {: V
豬肉絲         30公克公仔箱論壇) V  T- T5 G  @( c1 ^  A
【調 味 料】公仔箱論壇$ q2 ]" }2 n: q1 y
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 [) V% k1 s: O5 N2 Y4 {# n
白胡椒粉         1小匙
0 b$ J+ o9 ?; A& V! Mwww1.tvboxnow.com美奶滋         60公克
) x" T0 E$ ?4 i# Y$ Y4 K5 a$ }www1.tvboxnow.com4 V7 m% S  A( O6 Y9 `6 b6 g8 H& L
【做　 法】
, \6 M  O- h$ X7 y- |4 i1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: \5 c) l2 f) l& Y8 j) {' b) owww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( I: j& T$ R0 ^$ ^) z+ d8 X! N3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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公仔箱論壇* }$ f1 h- r6 M3 c& @! `2 L+ A
翡翠炒飯- G- t0 R/ H5 U, ^! K! e. {
【材　 料】
; S# z7 F8 w' Y# n: k" a+ P白飯         1碗
" r& c' I) W3 O* \. y/ @www1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
$ x! |$ W/ T3 t! q6 f9 v9 K; f8 Y- s公仔箱論壇青江菜         100公克公仔箱論壇0 Y9 j+ U- h1 K1 v9 L4 ^
金針菇         30公克6 Q& t* B' r5 p1 f) h; K0 g
生香菇         10公克www1.tvboxnow.com5 i; x/ s+ e8 E. Z8 @# O
紅蘿蔔         10公克
$ V# \( F: |0 o9 @9 j) v/ Q( d  W【調 味 料】www1.tvboxnow.com" F7 a6 l! d) {- K
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [) }7 K$ }+ R- G  A
白胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) c; [, ^" r: b5 i# g6 Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 b9 ?8 Y* w: e8 E5 _# P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N# q9 M$ b: f( V* H1 O
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。' q: U" p$ v& |* z; B
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
" D5 Q6 j* f% c  N5 e6 g; gtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ h  S: L2 S8 X- }tvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 r2 U% \* m" y2 ~/ G; `5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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! I, l6 `; a2 u8 w* `
蘆筍炒飯
* d+ J4 V+ N" q6 B" F3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 C5 S" Y+ R2 f) p- ~5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- c/ N4 f( w! H# a0 |& e6 w雞蛋         2顆7 p, ~4 M. ?/ D7 }% s
花枝         30公克www1.tvboxnow.com/ E: n0 x' f2 g3 O- _9 P
蘆筍         50公克
+ z! W: @8 C; Y; s) v+ |tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ E0 d  X/ G2 y, c( C+ ]
玉米粒         20公克
" V" C( i9 W. Z+ d8 [www1.tvboxnow.com青蔥末         20公克
( R' w2 x( G0 N  o/ c【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ^6 O0 U8 ?& g0 o
醬油         1小匙
) J. J- s1 }. Q5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D! f/ k& b! h% K9 E

/ M0 w  e6 c! Y; Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 L0 O& b4 ]. v) j8 R- Y9 ^1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
$ g8 b* q# Q6 v$ h( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb+ R4 B% ~5 L# N/ v* s+ i! D
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: {8 v, ?5 b! C. R& p4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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6 M; P: w8 k) Twww1.tvboxnow.com黃金蛋炒飯
0 ~$ X5 o5 i' Z$ ~. ^* k7 t公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |0 b1 I4 @5 O6 b" r
黃金雞蛋         2顆  r7 o. `( t0 k9 S( F; R
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b, i7 \1 D  Z0 d6 l
叉燒肉         30公克5 N0 g" s7 k4 u* }. T
蔥花         1大匙
% {' z3 m: e1 c* k- A: zwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |  S+ P0 V1 D  w4 M
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 W( x* ^* T, m* }" i
雞粉         1/8茶匙
7 p  b8 k. z$ G/ G; j, N  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z' Z9 }: _  M8 A8 d2 o5 x3 L公仔箱論壇【做　 法】1 {6 Y* @2 m9 M( F
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。www1.tvboxnow.com( f& e1 a, s' P2 @
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。0 g5 g6 O9 A  S' G
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
+ c* g' B0 E' N$ nwww1.tvboxnow.com4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
" e7 _2 B( ], R% w5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
- w0 I$ [; W# |# W+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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8 J/ l% C6 P( y9 r5 }五榖米炒飯6 ~+ F+ ]# }; r. j( s4 o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" W% e1 C; x) D- z2 {
五榖飯         1碗" y( c0 @, p. D' k6 s
雞蛋         2顆
" s2 @3 n$ Z1 I( n公仔箱論壇魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 X! k" U- a4 U3 I' o' x4 R
青蔥末         20公克2 u6 U& ?9 F  u. g0 {2 M1 R
雞肉丁         50公克
1 c' s# [' _- k三色豆         30公克
5 U, A5 a# o- y) T+ M! k【調 味 料】www1.tvboxnow.com, [5 {2 z/ Q# B( p8 r; n& e
鹽         1/2小匙
7 A! t& k; H" y5 z4 H+ e/ e. K+ ]$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙/ ~+ p* F% k. r
胡椒粉         1/2小匙, V# u7 A) e8 X/ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H, L* @1 l8 W
【做　 法】公仔箱論壇5 @0 m" z  m# y! a' m& x
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: \2 s% [. H5 A2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A4 M% _& ^4 D: [/ D" Y1 w
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com! F9 }$ N0 v/ v" ~! I7 Q% E% @$ [
鮮蔬炒飯公仔箱論壇+ g0 B1 p- T1 e. }+ _
【材　 料】
  O/ y1 n: X: G5 e1 j8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X6 d) R, `! `% X
雞蛋         2顆3 Y2 O  d3 v, c0 Y; E2 K: _5 m
香菇         20公克
( L, g6 ]/ E' q* E% f  Q/ c8 y1 ntvb now,tvbnow,bttvb竹筍         20公克" e0 o$ L& B" a" |
木耳         20公克
0 c* v- b  ?- j; T5 B0 g0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克
$ @. i% S0 S5 d: A1 {+ l8 h" S小黃瓜         20公克www1.tvboxnow.com; C9 u- a7 n. A. ], J2 V9 _
【調 味 料】
# M/ h" R4 b  L  [2 \% v  D鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com  C7 C% \! l& N7 K( k2 F/ d% p5 b
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇) B) a" Z& a1 y- O3 z1 F
www1.tvboxnow.com% I+ k) ]0 K+ H
【做　 法】3 @3 _: ]# P* o0 E, t) E! M
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
# Y$ K6 N" v+ x& {. k公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" C! ^/ l( _: [, v, p* G
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com) T' \1 X; P; y' d
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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公仔箱論壇, E+ y5 h9 i* R
什錦菇炒飯www1.tvboxnow.com' _9 p9 v" W, n. E
【材　 料】
( ?) e  J4 Y" l7 c7 y7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇3 M0 x5 `/ `3 @. M5 w: e# ~$ y
雞蛋         2顆' v* X, U* l. l$ _
金針菇         20公克
  G( o5 x! t: ^! [6 k公仔箱論壇鴻禧菇         20公克www1.tvboxnow.com6 ~; c1 c4 l& a) u6 s2 A3 R
乾香菇         20公克
! ^* \5 \; Y1 U公仔箱論壇紅甜椒         10公克. J- I( x, B% Q# m0 J- F* a! Z6 ?& [
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n: E$ P8 G% J# g
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) f9 L' l# T  q/ V) |0 d
洋蔥         10公克
* A& E5 u5 ]2 E& F2 i% f! x3 w【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' q! \- H5 Q: v# m! j
醬油         1大匙
& I" w/ _* Q6 D5 |2 G* H$ O9 iwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
. x+ i' C& T; O; M5 ~) j公仔箱論壇
5 j/ w2 [; K" u- N. S公仔箱論壇【做　 法】
5 c, x/ p; @1 y3 \, Q: w1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
; N2 H! V# R6 v8 x, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com/ x# g$ M0 {0 L; f& w. N$ \- H
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com% q$ D. f4 O* @+ X2 b7 b6 G
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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' r% E+ B+ R9 f% U+ b. W蕃茄絞肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ y3 ?' N/ D; m+ x
【材　 料】
( e% u& j: H6 v; ~& H3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f" b, q% P7 g! b. z
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com8 ]0 j( Z) y7 c  a: s% H, ]
蕃茄         50公克
# _+ G+ [  g1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' H9 q2 P. g2 [2 a
黃甜椒         10公克9 z( G( G, e0 s* g3 P% H
青椒         10公克
9 Q8 u! d6 l! u6 [1 O) E0 [公仔箱論壇洋蔥         20公克
4 z2 R# _( u4 H0 h+ g公仔箱論壇【調 味 料】
: f7 Z% F6 y1 m! ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇. l% m) s! \4 x% M5 S
蕃茄醬         1小匙
/ Z, T0 V3 L+ ]( hwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許3 ~) V. s8 S3 @$ X
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~5 a  D$ ?4 `; c" ^  b' I2 e7 [
【做　 法】! ]% }! o# F2 O
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
% e& ~7 i+ L8 B) k. z7 x7 j公仔箱論壇2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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: g/ H- _2 N0 K- gwww1.tvboxnow.com豬肉味噌炒飯公仔箱論壇9 @  A! T& y/ O4 _+ `
【材　 料】2 W- G5 e/ c* Z. i: c  l; `
白飯         1碗
+ b, L% Y7 X9 J/ t1 M4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T- |: }+ c* z' R
豬肉片         50公克
( |* s6 l4 i/ dtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克www1.tvboxnow.com3 n5 w% K& c; N4 B) }8 \- c4 Z! p
豆乾丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D% @* E4 `4 q! l: o5 \" X
紅蘿蔔丁         10公克
: R9 S+ s8 P$ @" B5 ~2 w- H- q: N芥蘭菜末         10公克
- @  e8 ^5 l* ?! M2 F8 d公仔箱論壇
! G; t4 L# U7 l7 ?【調 味 料】
! n* q$ P! P; }8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌         1大匙
. f; T5 V& S6 i$ U/ ttvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
+ ]0 m/ N( j* ^2 X' h, ]7 u公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙  h( S0 \+ z! T1 T( {. d. G- x- }$ Z4 [
/ ?$ Y+ R- X& {% u8 }1 }1 C: P  E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 U: L7 P. \6 W  W  U
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
0 p' x: B; h9 P6 C$ c7 u. O. Q/ Q2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `1 o6 |1 S* M, Z
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# ~# G) |' n/ @- U7 }
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ f% z* z$ H( L3 p( {3 s$ ~! Xwww1.tvboxnow.com5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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! c# M2 i7 @4 u% Rtvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯
  o  w0 |  b5 g, @5 K, T+ V4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T' G; t/ }" ]' e$ Y% B
白飯         1碗www1.tvboxnow.com& \" A" a( c3 K) e7 F" r3 U
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com; O9 U& B' e+ U8 ]# `1 b+ A
羊肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 m( U3 q$ I' E
洋蔥末         20公克
  O) V2 R* V, B; J芹菜末         20公克www1.tvboxnow.com( O9 X  z8 |* @+ Z# ]5 M
辣椒片         1支
0 c! g& P; i* c# Xwww1.tvboxnow.com
" Z% z/ l4 I$ T/ v+ o* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ F. W. x- T% g# Wtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% J3 f  C8 y$ h: n" }, D
白胡椒粉         少許公仔箱論壇. c4 l" K3 `: A7 J; s# n
米酒         1小匙
% |$ L' |+ O# o$ j, Btvb now,tvbnow,bttvb
  @% d1 b: Y& o: ntvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】www1.tvboxnow.com  O9 H: u5 ?) K
香油         1/2小匙
; {7 F* i! X% c, x8 b( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
9 L% }! d7 S0 O" g* E5 V- t0 ]! C公仔箱論壇醬油         1/2小匙
+ d# C; X& }+ @. ewww1.tvboxnow.com太白粉         1小匙www1.tvboxnow.com+ M1 u7 S. `" e
* H6 x% N) Q1 e: ^
【做　 法】
* k8 `1 s; b( U# l- W3 E+ m公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。: d1 s# p9 k; d" [+ a1 k& C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @" |, B/ w! N& y* k% v4 A
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p6 H0 n5 D5 t8 Q8 `; l
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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www1.tvboxnow.com3 m. Y  `0 g1 \! Q$ y
香腸蛋炒飯
/ d  ]; q$ F7 @# V2 A* @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~$ w9 n  w  t
白飯         1碗
  R" A$ n" t, O( Pwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
* {, G& ^/ g. ]( U: o公仔箱論壇香腸片         1條www1.tvboxnow.com7 U' a0 r+ z+ \7 A
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ]7 V* {6 r  y) {# i3 D# I) X
四季豆丁         10公克
) @% r0 q9 R) K! _  ^  u# Swww1.tvboxnow.com洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y6 ~/ o+ u. h! l
【調 味 料】www1.tvboxnow.com  L5 M+ T% K& t: u# o& M
醬油         1大匙6 l/ [7 _  U/ W' g7 o/ y
白胡椒粉         少許
2 ?9 Q4 `0 D- O7 P
  J" D! W3 b# g5 k6 J【做　 法】3 g2 z: X: Z9 D
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇! z6 ?- e2 e* g
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb! ~+ i) \1 j! P# ~: R
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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/ L  O4 a) y7 _1 c8 W! F, z鮭魚炒飯
$ g  i$ p: N3 K0 V9 Y/ Y; D【材　 料】公仔箱論壇1 y0 E% C$ l2 l3 g! v
白飯         1碗
" d2 R6 s3 e" [+ l公仔箱論壇雞蛋         2顆
' m! y) G) \' _2 Cwww1.tvboxnow.com鮭魚         70公克, W& q$ Y5 S4 a( n2 n% A0 z6 d# h
洋蔥末         10公克
2 q  n' O" r: X+ M" t4 R9 P青蔥末         30公克
5 @' m7 ]! E1 l( S% d/ J5 i金針菇段         10公克
2 _. F& f6 {8 `: x1 Z【調 味 料】
; c5 |, [8 G9 ~% v# }0 z8 ?, D醬油         1大匙
% a" A0 U: w7 Z' K' [- ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
. i6 t4 U$ V/ K, @. y7 `- Htvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
4 t* _$ S; D) {& d" d5 |4 I+ r米酒         1大匙
- W( q4 X& ]' a0 A! }
1 W& u8 j7 l3 x5 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇$ A( j; n( I& T0 A' x
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
$ v! b2 g! M1 ^0 S3 A0 H2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇# A4 S% @/ y/ c4 l- y4 [/ B
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com  ]1 B6 k7 ^9 H* h# ]
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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蛋包炒飯
, w; X4 T: |0 g6 v4 B$ v8 C【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 ]( x- c+ @, O
白飯         1碗
. g  N& c8 z" n! x雞蛋         3顆www1.tvboxnow.com& |0 @* N6 G3 t" f) T6 I
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 J) |0 M" n% N' S* {) e8 K/ }
青蔥末         30公克
9 W0 n# Y1 ]* [4 k+ B, Ttvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
7 b! ^8 I2 {% \4 e& {) l: `- j) d三色豆         10公克www1.tvboxnow.com7 w! H6 i) x% N$ b& k, ?! s
杏鮑菇丁         20公克
/ o  R- m+ }" W6 }# L9 Gwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
7 m2 J, c9 E1 a9 ~公仔箱論壇鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q+ i  x1 z$ G3 `" f2 w" E  S- {; D
蕃茄醬         1大匙
* W8 h6 `; j0 c+ u" n6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- u1 _' O) A& N/ c- {. j

) p3 }. J( J0 G0 v8 L; Y2 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ X+ v& h* D& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：www1.tvboxnow.com5 u( I  M8 x- `: L) W) F7 H1 x6 ~/ T8 E
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。6 F9 h( ~5 t" l- p# j* N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f) P( |6 N5 Y. l5 C
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
: y3 G# |3 N% J: n8 Z+ H* qtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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什錦電鍋炒飯www1.tvboxnow.com) O* ?* p4 A/ G  P7 q  {, c
【材　 料】
3 i3 W/ p+ ]* C$ vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; f* K7 h2 |7 Y8 i
雞蛋         2顆
# d+ V3 v' l  {& F& q* Rtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克
% a3 T, z, h  {tvb now,tvbnow,bttvb香菇絲         20公克公仔箱論壇! }( b8 A, q  A. c5 J6 Z
紅蘿蔔絲         10公克公仔箱論壇% R6 E: ]! b3 u% G
美生菜絲         5公克
" Q! ^. _2 d) u# t( {. w& V  ^3 Otvb now,tvbnow,bttvb青蔥絲         10公克
& w9 N' l1 z1 N) v( g: }, ]公仔箱論壇大同電鍋         1個
- G1 ~+ K. C9 E, A; K" |/ E【調 味 料】www1.tvboxnow.com. J7 j- X! H$ z5 `7 y
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 k+ l6 d+ S
雞粉         少許
3 ?9 l. d5 A* ]/ K* i/ _www1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb  R. ?1 Q: m4 H; D# ?
米酒         1小匙
8 K# R& g$ q! I1 M& _) {. utvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
& V; n( n2 \6 o9 o" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙
! Q: z7 s8 B, S  G# {) ^: b米酒         1/2小匙5 G0 v; \& @& z
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 l0 ~+ P) b) T) R3 ]
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  \5 K2 L: N) _3 k
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【做　 法】www1.tvboxnow.com% v; O: D4 N, D0 {+ y
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
6 ^: E* l% m- J2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com$ I' {; c- x8 N9 ~& `2 \: s( \
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 L$ ~# H5 Z1 O7 ]+ O; l4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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! A" h  Q0 u# U/ ^2 Jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁炒飯3 F2 n0 n1 [: F4 H# s
【材　 料】" O  u% |4 g/ g' I. a7 U
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {" J8 T7 ^8 t8 V
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 e; D8 T! }! A; }2 l
蝦仁         50公克
8 W% s3 \2 h0 Iwww1.tvboxnow.com玉米粒         10公克公仔箱論壇, g' s. L2 V  I/ @
紅蘿蔔丁         10公克0 x3 F- P* t/ y4 m) @
青蔥末         20公克www1.tvboxnow.com; q2 X  U) [/ w1 Y' w- Q
青豆仁         10公克
8 e4 d" o2 t! s4 ~2 utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 w8 k, V3 i3 I/ Z6 M& P( w鹽         1/2小匙公仔箱論壇, C2 c3 Y3 I; ^4 k# T
雞粉         1/2小匙
1 X: _4 Y* a" a1 N  W白胡椒粉         少許
9 c& w. L1 e, g2 i4 Awww1.tvboxnow.com
5 \! f  c3 ]: T4 `8 U6 j* @3 W& ~公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇2 j1 S- j$ J% ?' g& B% m
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。" ]+ N" C8 V0 J4 x# V2 w5 h* a8 d
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb4 j* ~+ B1 Y% p  H3 k# C6 m+ @7 n
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 M6 }% @- T" G( G( b0 n8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。